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昨天提到的「韓國風行點心」，就是這個：#1000次歐姆蛋。之前流行過 #400次咖啡，是要把咖啡攪拌400次，同理可證，1000次歐姆蛋就是要手打蛋白1000次，本身是個先運動完才能吃的點心。
網路上的作法，多半是加鹽、撒蔥花。但我想做甜品，所以用淡甜的楓糖漿代替鹽、薄荷代替蔥。結論是，
手打蛋白絕對不只1000次！應該攪拌了3000次吧！（蝴蝶袖已拜拜）
不過成品口感真的好像 #舒芙蕾，非常好吃，我和家人都讚不絕口。有時間又不怕手痠的人可以試試😆
不專業但個人很滿意的詳細作法可點進圖說～
#3000次歐姆蛋
#Maple7原動力楓糖漿 #加拿大天然楓糖漿
#每一口都是正能量
#IRONMAN繽紛小人國廚房圍裙
韓國風行點心試做，成功的話，就跟大家分享食譜，失敗的話⋯大家純欣賞我的鐵人專屬圍裙就好，點心什麼的就當沒發生過。
#IRONMAN繽紛小人國廚房圍裙
#防疫點心
辣個女人說：「標鐵好累喔⋯我比較喜歡報226。」⋯⋯運動人你們價值觀到底有奪偏差🤣🤣
比較不喜歡標鐵，但去年仍在女子標鐵 Iron Girl 拿下總一的馬甲妹—徐慧安在本節目登場啦！這集也有 #IRONMAN繽紛小人國廚房圍裙 要送大家，辦法請看文末。
除了訓練的堅持、比賽的爆哭、被當異類的心情之外，這集和慧安聊了很多女鐵人觀點的話題。賽場上「激凸」有沒有關係？海放男生的時候要不要喊「加油」？匡寓一句「真正的鐵人不是練3項而是5項」，也掀起熱烈迴響討論。很歡樂笑語的一集，請輕鬆服用：
Apple Podcast: https://reurl.cc/XWLGR0
SoundOn: https://reurl.cc/vqkapj
KKbox: https://reurl.cc/ZGXe43
Spotify: https://reurl.cc/j8lWrM
2021年的Iron Girl Taiwan 即將在9月登場，現在也已開放報名。只要疫情不搗亂，這場亞洲唯一女子限定的標鐵賽，今年我也會去參加，女孩們一起來享受女性專屬的賽場氣氛吧！
本集也感謝鐵人公司提供IRONMAN 70.3 TAIWAN-繽紛小人國廚房圍裙 2件，WFH在家做菜穿剛剛好！聽完節目，請回覆本文，寫出你想推坑比鐵人賽的女性好友，就有抽獎資格。得獎名單6/28 公佈於本文留言處，不另行通知中獎者。
馬甲妹的三鐵日記 Hui An Hsu
#運動人的PainCave
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