大家好~仰賴先進的醫學知識和技能,大多數受傷的運動員都有可能完全恢復到受傷前的健康和表現水平。 然而,許多運動員可能因心理因素無法恢復到受傷前的水平。此外,一些研究發現運動受傷與信心下降,焦慮,憂鬱和在團隊中孤立。由於運動員的傷害不僅引起身體反應,還引起認知,情感和行為反應,因此有必要結合身體康復和心理方法來控制認知,情感和行為反應。這篇韓國的研究使用正念療法,以防止在運動員的康復過程中負面控制疼痛,從而影響情緒,認知和行為反應。 正念是一種關注焦點的方法,可以觀察意識,情況和情感的流動,而不會對當前時刻的內在和外在刺激做出反應或扭曲思考對於正向情緒,樂觀和行為控制技能的提高,它對心理和身體傷害的運動員也將是有用的
該研究招募為4名傷後復健的青棒球員進行訓練課程。訓練課程每週兩次,每次包括30分鐘的正念心理技能,50分鐘的學習單填寫和30分鐘的分享時間;共8次。
結果發現,在訓練後量表指標中:痛苦災難、正念、預期表現、運動表現策略、情緒狀態、運動競賽焦慮和意象能力均顯示明顯進步。且4位球員主觀覺得在訓練後可以比較好去因應自己的壓力與情緒狀態,做好回歸賽場的心理準備
如前面所提到,運動員在受傷後除了身體上的復健外,擔心會再次受傷使身體起度防護機制,會下意識限制我們的身體反應;害怕和隊友疏離等因素,都會使運動員感到焦慮,使得身體回復後,無法重回之前的水平。而一系列的正念練習可以使選手覺察自己的想法,並作出適當的因應策略。之後我們的正念練習,也會分享一些情緒有關的正念練習~請大家繼續關注我們的粉專!
參考資料:Sook, Y. Y. (2019). Effect of Mindfulness Based Sport Psychology Counseling on Injured Junior Baseball Players in Rehabilitation Process-Case Study. The Asian Journal of Kinesiology, 21(2), 59-69.
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🏆 吳易澄醫師關於「鈣化性肌腱炎」非開刀療法之統合分析研究,獲 Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 刊登!
- Rehabilitation 領域排名:4/65 (Q1)
- Sport Sciences 領域排名:9/82 (Q1)
為了探討各種非開刀療法是否有效果上的差異,作者團隊以統合分析 (meta-analysis) 方法針對 randomized controlled trials 文獻進行研究,outcome 設定為疼痛緩解程度、功能改善狀況、鈣化完全消失之比例。
〔期刊介紹〕
Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 於 1953 年更名自 1920 年創刊的 Archives of Physical Medicine,是 American Congress of Rehabilitation Medicine 的官方期刊。
此期刊的 2015 年 impact factor 為 3.045,在 Rehabilitation 領域之排名為 4/65 (Q1)、在 Sport Sciences 領域的排名則為 9/82 (Q1)。
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- 到底怎麼寫才會讓 reviewer 喜歡?
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- 到底哪些特色是 editor 會在意的?
全新工作坊改款,由神經外科頂尖期刊 Journal of Neurosurgery: Spine 現任唯一亞洲 editor 吳昭慶醫師,與曾登過外科第一名雜誌 Annals of Surgery 的吳青陽醫師,搭配曾獲放射科知名期刊 American Journal of Roentgenology 邀請撰寫 Radiology in Taiwan 的蔡依橙醫師,共同指導!
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11/26 (日) 臨床研究與發表工作坊
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