#Kimberly好物分享 疫情警戒下無法外出活動真的很傷腦筋,身為專業教練,就算不能到健身房教課健身,也要求自己每天在家都要流汗運動,除了重訓之外,為了維持心肺體能,有氧運動也不可少!
我的運動習慣:一週兩次重訓+ 跑步三天,每次1小時,外加額外的滑水訓練和打球,不想疫情後身材走樣失了健康,規律的運動真的很重要,疫情至今,我的體脂肪一直維持在18%!足夠的自主訓練下,心肺功能大提升,也讓我剛在國際滑水賽上,拿下了銀牌好成績!
健身七年下來我使用過不少專業器材,這次長時間在家防疫,單靠徒手運動真的不夠也容易疲乏,許多學員請我推薦適合的器材在家運動,考量到居家便利性,我選擇適合全家都能使用的跑步機,挑選上除了實用性、還要讓空間做最大化使用,不然疫情完家裡都堆滿東西了!❤️大推TOKUYO的輕便型折疊跑步機,容易收納又不佔空間,還非常堅固耐用,對我有機器障礙的人來說實在是太方便了,一機二用~可以健走或跑步,簡單設定容易上手,最重要是它的獨特智能跑帶,自動控速跑板會隨著步伐快慢來自動調整,可下載手機智能APP,輕鬆操控幫助訓練,非常有效監控自己的運動效能!APP上有很多訓練模式可以選擇,分享我的跑步運動菜單:
🏃♀️重訓日之外,我會做《15分鐘快走暖身+45分鐘間歇燃脂跑》💦💦💦
🏃♀️飯後不要馬上窩到沙發,踩跑步機《走步模式15分鐘》對久坐不動的太太們來說,就像散步一樣真的非常好!太值得入手!
❤️Kimberly為想在家運動的你把關推薦,跟著我一起開始運動人生吧,粉絲們還有專屬優惠及好禮喔~ https://pse.is/3k5ly6
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#Kimberly好物分享 全世界共有7種海龜,台灣海域就可以看到5種,特別是離島常見的綠蠵龜,大家潛水時看到總會驚喜萬分,但是你知道嗎?高達九成的海龜死後解剖都被發現胃腸內含有大量垃圾,人為製造的廢棄物流入海中,美麗的海底生態首當其衝!希望大家不只是在地球日或海洋日,才想到要保護海洋,讓環保從日常生活做起!就算沒有遠大的抱負,從很簡單~避免使用一次塑膠袋開始吧。
地球上每年棄置約三億噸的塑膠瓶,相當於每分鐘傾倒一整個垃圾車份量的塑膠垃圾進入大海。♻️ 讓垃圾再利用,這是一個由六個寶特瓶製成的環保袋美麗時尚又好用,採買購物的同時,也可以響應環保一起愛地球❤️
🎁 #禮物贈送 轉貼分享此文,並在留言區分享任何你日常的環保好行為,就有機會獲得Kimberly的好物~對地球友善的環保Kind Bag一個!
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