大批民眾每日清晨都在加油站排數百公尺長的車隊，占滿整個車道；當地貨幣6月底貶至1美元兌換18,000黎巴嫩鎊（LBP）的歷史新低...
#黎巴嫩 #匯率 #通貨膨脹 #貶值 #經濟 #YVOD
lbp 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文
同時也有32部Youtube影片，追蹤數超過61萬的網紅HanQuocBros HQB，也在其Youtube影片中提到，Địa chỉ: 186 Bình Thới, Phường 14, Quận 11 Các bạn ơi lâu rồi mình chưa đến quán của người nổi tiếng. Hôm nay mình đã đến quán cháo của diễn viên Liên...
lbp 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的精選貼文
#運動可能沒辦法預防下背痛
看到這個標題我直接WTF
難道我以前學的都是騙人的嗎(泣
這篇熱騰騰發表自今年的研究
把從【非特異性下背痛】中復原的患者分為兩組來做實驗
※非特異性下背痛就是醫師找不到原因的下背痛的統稱，常聽到的包括脊椎骨頭很漂亮、脊椎空間很漂亮、人也很漂亮(?，但病人就是痛
實驗的目的就是要看他們復原之後做了些什麼比較可以避免復發
對象是超過百位平均年齡50歲上下的先生女士們
一組超認真給八週的團體運動、一週兩次的量身訂做回家作業、還有三次一對一的面談諮詢時間，好好的教育你脊椎的解剖、肌動學、背痛原因blah blah blah整個細心呵護讓我好生羨慕
一組根本放牛吃草，給你一本衛教手冊回家看，只有一次30分鐘的面談，有事有問題再call治療師唷ㄅㄅ~~
以上介入持續了三個月
並持續追蹤大家的狀況十二個月
發現了以下一些結果
➡️與衛教手冊相比，運動介入組的可信度、期望值、滿意度要高得多，但對於疼痛復發的時機沒有顯著差異
➡️運動組沒有顯著的減少因復發導致的活動受限、尋求專業協助或工作缺勤的比例
➡️介入的策略可以降低LBP復發的風險達45%，是因為患者至少有50%很乖，這些人有好好的接受心血管、肌肉神經控制、柔軟度、阻力訓練，但也有一半的人是沒有辦法堅持12週的介入，也就是說有些人對於身體活動和運動介入的接受度並不高
綜合以上的結果跟我自己的看法
因為下背痛的原因很多，但現代人大部分就是以下幾個原因：坐太久、站太久、負重姿勢不良，再深入探討下肢肌力不足、兩側過度不平衡、核心能力不佳、呼吸模式出問題、錯誤的動作模式.....光一個就可以解釋很久
其實給予病人好的衛教，不論用書面、用面談的方式，只要患者有接受正確的資訊並 #確實執行 來改變不良的生活模式，都能夠避免下背痛的復發，所以特別給患者運動但患者依從不高的時候，可能沒有辦法解決下背痛的問題。
1️⃣為生活模式做出改變
2️⃣乖乖執行運動
3️⃣戴口罩勤洗手待在家
就這樣(搭配阿北的中指
參考資料：
Ferreira, Giovanni E., et al. "Exercise Is Medicine, But Perhaps Not for Preventing Low Back Pain: A Randomized Trial of Exercise and Education to Prevent Low Back Pain Recurrence." journal of orthopaedic & sports physical therapy 51.4 (2021): 188-195.
衛教手冊：
https://i.unisa.edu.au/siteassets/human-resources/ptc/files/resources/safety-and-wellbeing/back_pain_guide.pdf
#物理治療師PT
#運動防護員AT
#LBP
#Exercise
#Education
lbp 在 絲房菜 Facebook 的最讚貼文
✴️幾招旁身，教你揀靚杞子！✴️
杞子功效多多，相信大家都不會陌生。最為人認知的，當然是它的⚠️明目，護肝作用。 ⚠️香港大學早前有研究發現，進食適量杞子，能保護視網膜上的視神經節細胞，有助減低抗青光眼形成。更可防止大腦的細胞凋謝，以阻止腦退化症的發生。建議大家每天進食 20 - 40粒。
既然杞子這麼多好處，實在是多吃有益。但是街邊 $60 斤又有，藥材店 $120 斤又有，再高價一點 $160 斤亦有。個個都說自己是寧夏靚杞子，你又懂得如何分辨靚貨嗎？
簡單幾招教你分辨靚杞子︰
色︰顏色鮮，有光澤。相反顏色暗啞的，可能已經擺放太久了
型︰飽滿，基本上越大粒越靚
質︰乾身，有黏手感覺的可能已經受潮，較易變壞
顏色鮮紅，會否是染色？
很簡單，可看看杞子尾部是帶有白點的，這是杞子給採摘下來的位置。如果看到尾部也是明顯的鮮紅，這很可能是染色了。另外正常杞子泡水後口質偏淡黃，染色者則偏紅。
✴️何解買杞子要選寧夏？✴️
寧夏位於中國西北方，光熱資源豐富，日照時間長（2500－3000小時），晝夜溫差大（日較差12.9－16.5℃），獨特的光熱條件對枸杞的光合作用、糖份積累、果實着色和風味等十分有利。土壤條件好，土地資源豐富，土壤比較肥沃，黃河水資源豐富，灌溉網絡完善，排灌便利，適合枸杞生長。
杞子主要功效︰
❤️✅明目︰含豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養。
💕✅抗衰老︰含多種氨基酸和多種維生素等人體必需的養分, 有調節免疫功能，抗衰老的作用。
💕✅護肝︰杞子中的枸杞多醣（LBP）能促進新陳代謝、調節內分泌、促進蛋白質合成、加速肝臟解毒和受損肝細胞的修復，抑制肝臟過氧化脂質和“脂肪肝”的形成。更有抑制膽固醇、血清甘油三脂的功能。
資源來源轉載：良茶坊
lbp 在 HanQuocBros HQB Youtube 的最佳解答
Địa chỉ: 186 Bình Thới, Phường 14, Quận 11
Các bạn ơi lâu rồi mình chưa đến quán của người nổi tiếng. Hôm nay mình đã đến quán cháo của diễn viên Liên Bỉnh Phát. Mình biết Liên Bỉnh Phát khi xem chương trình Running Man Việt Nam. Mình rất thích chương trình này và cũng rất thích "Bé Bỉnh" nữa. Mình tò mò không biết cháo của quán Liên Bỉnh Phát có gì đặc biệt hơn các loại cháo mà mình đã ăn hay không. Nếu các bạn tò mò như mình thì cùng mình xem thử nhé!
#chaolbp #chaolienbinhphat #lienbinhphat
[Han Quoc Bros] Subscribe ▶ https://goo.gl/3v68eZ
[Han Quoc Bros Facebook] ▶ https://www.facebook.com/koreabros/
[Han Quoc Bros Instagram] ▶ http://instagram.com/koreabros3
★ 구독 & 좋아요 & 이쁜 댓글 & 공유는 코리아브로스팀을 행복하게 합니다. 구독자 & 시청자 여러분 영상 재미있게 봐주셔서 항상 감사하고 사랑합니다~ XD
Subscription & Like & kind comments & share makes Korea Bros Happy Subscribers & Viewers Thank you so much for watching and We always love you~~XD
Subscribe, Like, Comment & Share sẽ khiến Những Chàng Trai Hàn Quốc rất vui! Subscriber & Viewer Cám ơn mọi người rất nhiều vì đã xem video – Mãi yêu các bạn~~XD
[What channel is HanQuocBros?? Đây là kênh gì nhỉ??]
HQB 채널은 베트남을 사랑하는 한국인들이 모여 만든 채널입니다. 베트남의 문화에 각자 다른 이유로 사랑에 빠지게 되어 베트남문화를 세계에 알리고자 하는 마음으로 시작하게 되었습니다. 음식, 노래, 문화 등 베트남의 모든 것을 체험하고 알리고 있으니까 재미있게 봐주시고 베트남어를 잘 못하더라도 어여삐 봐주세요!
HQB is the channel which is made by Koreans who love Vietnam! We fell in love with Vietnamese culture by one’s own reason, so we started channel on purpose to introduce Vietnamese culture to more people in the world.
HQB là kênh của Những chàng trai Hàn Quốc yêu mến đất nước Việt Nam! Những Chàng Trai Hàn Quốc mỗi người đều có một lý do riêng để đến thăm và bắt đầu thấy yêu Việt Nam, từ lúc đó chúng tôi tạo kênh này để giới thiệu văn hóa Việt Nam đến nhiều người hơn trên thế giới.
Copyright ⓒ [HanQuocBros HQB] All Rights Reserved.
해당 영상의 저작권은 Han Quoc Bros채널에게 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
Copyright of this video belongs to HQB Channel. Sharing of this video is allowed, unreported editing/publishing of video is not allowed.
Bản quyền của video này thuộc về kênh HQB. Các bạn được quyền chia sẻ video này; các bạn không được quyền chỉnh sửa, phát hành lại video này mà chưa có sự cho phép.
lbp 在 U fran Youtube 的最佳貼文
海外版のLBP3を買ったので懐かしのLBP1で作ってた自作ステージを遊んでみたあとはボス戦を作るだけというところでLBP1を遊ばなくなったステージだけど結構頑張って作ってたので動画に撮ってみました難し過ぎて作っていたところまで進めなかったけど...
LBP 1 未完の最終ステージを久しぶりに遊んでみた 鬼畜過ぎた... LittleBigPlanet リトルビッグプラネット
lbp 在 ありさのげーむべや Youtube 的精選貼文
メンバー
https://www.youtube.com/channel/UCC_6-o2BmUBQY-qXGPXEFnw/join
FANBOX
https://t.co/n9LeWFl9gI?amp=1
色々特典あります！！
よろしければどうぞ！
Arisa毎日？動画投稿ちゃんねる
ありさのげーむべや
→https://www.youtube.com/channel/UCC_6...
毎日ゲーム配信中
Twitter
→https://twitter.com/Arisagame1
普段はゲーム実況をやってるよー！
初！歌ってみた
→https://www.youtube.com/watch?v=B50t2NHqYmA
コレサワ様のたばこを歌わせて頂きました！
本家様→https://www.youtube.com/watch?v=7B_PV...
歌ってみたは初めてで、自分ひとりで頑張ったので
暖かい目で見守ってください💦
mix/動画編集 しろ様Twitter→https://twitter.com/
