Leila has a suspected slight fracture metatarsal bone of her foot, so will be hobbling around for a bit. But that didn’t stop us from flying down to @anantaraclub for a bit of rest and relaxation. In fact, it’s just what the doctor ordered. 😝 Doesn’t hurt that we’ve been spoiled since the minute we arrived, with personalized messages on the mirrors, a room full of balloons in the kids room, a giant bowl of blueberries, avocados and Vegemite toast (again, our favorite snacks) Looks like we’re gonna feel right at home in our villa for the next few days! Thank you for the warm welcome guys! #familygetaway #holidaywithcrutches #midtermbreak #bishopsonholiday #anantaraclub 🌴😘
metatarsal bone 在 Facebook 的最佳貼文
Stress fracture
วันนี้อยากเล่าเรื่องนี้
แปลง่ายๆ คือกระดูกหักจากความเครียดซ้ำๆ
จุดที่เป็นบ่อยสำหรับนักวิ่ง
1 กระดูกแข้ง tibia, fibular
2 กระดูกเท้า metatarsal
เกิดจากได้หลายอย่าง
ทั้งปัจจัยร่วมภายในและภายนอก
-ภายนอก : รองเท้ารัดแน่น สภาพพื้นผิวทางวิ่งระยะทางมาก
- ภายใน : มีหลายอย่าง แต่มักพบง่ายในผู้หญิง ร่างผอมบาง ออกกำลังกายอย่างหนัก ประจำเดือนผิดปกติ(ขาด) ขาดสารอาหารหรือกินน้อย(eating disorder) กลัวอ้วน
อาการ ปวด บวม ช้ำจ้ำเขียว ในบริเวณดังกล่าว
เดินอาจจะมีอาการเสียวๆ วิ่งจะปวด ส่วนใหญ่จะวิ่งได้ไม่มากก็ต้องหยุด
ไม่ได้พบได้บ่อยนักแต่พบได้ราวๆ10% ของrunning injury
บริเวณหน้าแข้ง อาการอาจจะคล้าย shin splint
ในเบื้องต้น ถ้ารักษาแล้วอาการไม่ดีขึ้น
แพทย์อาจจะแนะนำให้ตรวจbone scan หรือMRI
ถ้าอาการยังไม่ชัดอาจจะยังไม่พิจารณาทำตั้งแต่ต้น
ดังนั้นใครที่เจ็บหน้าแข้งคล้ายๆshin splint หรือปวดกลางเท้า นานๆแนะนำให้พบแพทย์ตรวจคะ
ไม่จำเป็นต้องทำMRI ตั้งแต่ต้น**
แต่ควรไปพบแพทย์ตามนัดปรับโปรแกรมการรักษาและตรวจเพิ่มเติม
หากพบว่ามีstress fracture
รักษาเหมือนกับมีกระดูกหักคะ
ถ้าเป็นไม่มากอาจจะไม่ต้องเข้าเผือกได้แต่ใช้ไม่เท้าช่วยพยุงเพื่อลดการลงน้ำหนัก
การใส่เผือกอ่อนและใช้ไม้ค้ำยันช่วยให้กระดูกสมานกันเร็วขึ้น
วิตามิน D calcium vitamin B C
ช่วยสร้างกระดูก
งดการลงน้ำหนัก วิ่ง อย่างน้อย 8วีค
แล้วดูตามอาการคะ
ขอให้วิ่งสนุก มีความสุข กระดูกไม่หัก
14/1/59
metatarsal bone 在 Metatarsal Fractures | Complete Anatomy - YouTube 的推薦與評價
TRY IT FOR FREE: https://3d4med.com/2OqbQCWThe metatarsal bones are five long bones in the foot. They articulate proximally with tarsal ... ... <看更多>