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Blue Monday 不 blue
一起來伸展肩頸背
舒壓放鬆一下身體跟心情😊
Miracle 瑜珈服飾
瑜珈褲花樣多彈性超好很推推👍
附上Judy老師的專屬訂購連結
https://reurl.cc/8kQAj
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#瑜珈服飾 #瑜珈品牌
在上個月8月期間我訓了yogafit 孕婦瑜珈及老人瑜珈還有L2複訓，花了4天的時間進修，很巧的是講師跟去年訓L3都是Heidi老師，這次她看到我說她還記得我真的很開心
老師的上課方式很活潑，要我們肚子塞枕頭假扮孕婦，還要我們假裝各種行動不便的老人，直接來一堂master class 感受一下
每次的瑜珈研習都讓我的心達到平靜，而且每次的瑜珈研習心境、心態、感受都完全不同，還記得去年產後復出的瑜珈研習課，每位同學輪流講心裡感受時我在課堂上哭了，那時候的我感覺很憂鬱、很不快樂、沒信心，我不知道當時怎麼了，或許是產後憂鬱造成的...
我想可能是這樣老師對我印象深刻
如今我覺得自己進步很多，無論是體位法的練習還是心的轉變⋯⋯我相信未來還會更好
這次研習身上的Miracle品牌的瑜珈褲也陪我經歷了許多喜怒哀樂，從我產後最胖的時期穿到現在也超過1年半，沒想到彈性這麼好，高腰設計可以遮住我最在意的小腹，花色我很喜歡，這次的新款素色我也很愛，運動內衣很包覆，在瑜珈練習上，任何動作都不擔心會跑杯，很推薦大家👍
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Miracle.YH 予勳國際
#瑜珈服飾 #瑜珈品牌
今天來介紹新品服飾~
Miracle.YH 的裸膚運動內衣。
加寬的肩帶設計，
加寬的下圍支撐，
讓我穿起來不會感到壓胸，
穿一整天沒有任何勒痕，
流汗時，布料透氣不悶熱，
是我最喜歡的新品夏季款!
Miracle. YH的材質，一直是我壓箱寶，
從多年前入手到現在，
我還是非常喜愛，
從冬季到夏季，
每一件單品都深受我心。
我本身很容易皮膚過敏，
夏季的悶熱讓我很容易起汗疹，
再加上長時間穿著緊身運動內衣褲，
皮膚的發炎情況也會加劇，
所以夏季一定選擇親膚透氣的材質，
這樣一整天下來，才不會紅腫發癢，
我常常會介紹給皮膚容易發癢的女性朋友，
幾乎人手都入一件。
喜歡的朋友可以來這購買喔^^
https://www.miracle-yuhsun.com/show_news.asp?pID=123
另有莎莉優惠價網址:
https://www.miracle-yuhsun.com/index.asp?belong_id=270
Miracle.YH 予勳國際
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#坦克背心
#中度支撐型運動內衣
#只給你最最親膚的感受
#會呼吸的運動內衣
🏋🏻♀️黑面蔡媽媽的墊上核心教學vol.2來了！
🏃🏻♀️強度增加運動更有感。
📣教學有講解別忘了開聲音，而且請按右下HD才能顧眼睛噢！
🧘🏻♀️黑面蔡媽媽第二輪居家運動菜單是全身運動，五組動作如下：
☆第一組動作「彈力帶手臂運動」：練二三頭肌。
☆第二組動作「彈力帶深蹲」：蜜桃臀養成術。
☆第三組動作「進階版仰臥起坐」：腹肌養成術。
☆第四組動作「椅子撐體」：鍛練手臂和胸肌。
☆第五組動作「變化型進階棒式」：全身核心肌群加強訓練。
📝塑身成績：
第一周，減1.5公斤。
第二周，減0.4公斤。
從1月2日到1月15日，這14天的居家運動，一共減去1.9公斤，體脂從25.9%降為24.7%。
黑面蔡媽媽的居家墊上核心運動實驗持續進行中，我做愈久愈發現核心訓練好重要，把核心練好了，接下來的重訓更有機會ㄍㄧㄥ重量。🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
不過以減重長遠的時間來看，它算是輔助運動，隨著減重蜜月期結束，停滯期開始，核心運動慢慢加強，接著就要把飲食、重訓、有氧帶進來喔！這樣才有機會讓肌肉炸裂。
黑面蔡媽媽會和大家一起努力，循序漸進將我的塑身過程、步驟分享給大家，同時也會拍攝教學影片，讓我們成為更美好的自己。
趁著夏天還沒到，
天氣冷最適合鏟肉練線條，
夏天到了，就可以開心穿吊嘎啊，露手臂秀線條。💪
很多朋友問媽媽的褲子是什麼品牌，媽媽一次回答，是台灣品牌予勳國際喲！
❤️傳送門 http://miracle-yuhsun.com/joinus.asp?belong_id=398
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