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【北宋時就是要喝 #羅宋湯阿】
#喝完就很宋的羅宋湯
今天有夠北宋~~(有夠不爽...的台語)
為什麼每次都要講怪怪的話呢~
因為愛歹彎就要供逮意~(愛台灣就要說台語)
但是每次打出來就會有朋友敲我說欸妳到底在說什麼
於是乎只好人很好的括號在後面!(囉哩八縮是本宮的特色
今天大雨滂沱，下班時整個鞋子褲管全身上下全濕即使是撐傘!
而且美妙神聖的星期六居然要補!!班!!補!!課!!
所以!昨天 衝到湯瑪仕肉舖 Thomas Meat買了一大堆食材！
哇哈哈哈哈
感謝熱情網友葉斯斯小捧友冰崩冰崩你答對了！！！！！
經過本宮熱情暗示提示明示哇哈哈哈哈真的有捧友答對！！
恭喜您獲得 #龜 (咳咳 #鮭魚頭一顆～～#限定自取 #快點划船來拿 (顯示為完全不貼心任性妄為的一個神經病粉專)
#喝完就很宋的羅宋湯食材：
蕃茄
洋蔥
胡蘿蔔
蒜頭
巴西里葉
現磨黑胡椒
耐高溫橄欖油
澳洲草飼牛肋條切塊
#阿作法呢.......等一下再說
什麼，你問我為什麼?
欸補班已經夠北宋~~~~
煮好羅宋湯拍完照還不能喝會絕對更北宋!!
現在當然要先去喝湯囉~~BYE
(再次顯示為任性妄為不理粉絲的粉專)(粉絲在哪XDD)
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#大部分的時間裡我都在煩惱等一下要吃什麼。
這裡由 " #Miss我好餓"煮食，" #Miss我好飽"拍攝。
想在苦哈哈的生活裡靠著自煮自食，討個好人生。
【為了喝上一口 #________湯 就算划船也甘願阿 】
#好啊! #來啊! #互相傷害啊!!!
😤今天就是個BAD BAD DAY!😤
大淋雨大淹水~~然後全身溼漉漉的下班也還不能翹腳在沙發上躺平😤悠哉喝啤酒的 BAD DAY!😤
讓人不能開心迎接周末的 #森氣氣FridayNight😤
#好啊! #來啊! #互相傷害啊!!!(氣到亂 #hashtag😤
❤️一下班立刻衝進 湯瑪仕肉舖 Thomas Meat 大開殺戒!!!❤️
什麼風阿雨阿上班阿上課阿~先拋在腦後!
先殺了再說!
你問我殺什麼??
💰當然是殺錢包啊! 💰
本宮今日在大風大雨中...因為感到厭世指數突破最高標200!
(哪來的標準)
今日根本無!!心!!工作!! (老闆快讓我下班~~
在這個大風大雨的淒淒慘慘慘慘悽悽的今日
忽然好想要...真的真的....好想要
喝一碗 #_______________湯 唷!!
你們懂那種忽然很想要吃某種Food #立刻現在馬上
RIGHT NOW 的感受嗎!?( Crystal Lee 李晶晶上身
於是.....一下班立刻頭也不回手刀衝進店裡!
用殺人不眨眼的速度殺殺殺~~
非常猛烈的在 湯瑪仕肉舖 Thomas Meat小小的店面裡廝殺。
直到整個購物籃早已裝滿完全提不動到籃子快要爆破才勉強暫停。(因為好心的店員說小姐需不需要先幫你拿去櫃台
既然店員這麼好心!!
那....為了回報他...只好繼續拿了!（疑
拿了鱈魚切片、鮭魚頭、 菲力肋眼牛小排無數片、煙燻鮭魚片、豬肉、舒康雞 HOLSEM、酸豆⋯
收銀時，我有點清醒了。
心中剛剛那股殺錢包的興奮感已漸漸退去....
WTF 我做了什麼事~~(我在心中吶喊著)
這滿滿兩籃我....會不會付不出來啊!!!(望著薄薄皮夾兩腳發抖)
店員微笑的向我點點頭。溫柔地開始結帳。
Oh My God! 其實他每刷一件 我都好想叫暫停！
店員 : 小姐總共 #____元 這是您的發票
我: 什麼!! #_____元 我有沒有聽錯!!!
店員 : 是的，小姐總共 #____元
然後因為您上次有辦一張會員卡，所以要再送您一個
#龜頭!? 😜
(店員用活力又帶有磁性的聲音向我喊話)😎
我 : 😳😳😳😳什...什麼東西!!!(感到滿臉羞紅 但畢竟是見過世面的女子 還是應該要強裝鎮定(市面在哪裡?)😳😳😳😳
店員 : 阿...不好意思我講太快了~是 #鮭魚頭 會員買2送1。
再送您一個辣~~😳
我 : 好....那...我...自己去拿頭頭😳嗎.....好的好的。🤤
就這樣。結束了今日殺錢包的行程。😝
回家做了朝思暮想的 #________湯
而且在 湯瑪士肉舖居然這一大堆或只要 #________元😍
便宜到我好想叫我媽媽!!!!😘😘😘
寫得這麼認真 搞得好像我收了錢幫他廣告一樣(其實沒有)(菸...🤣
來，猜猜看....
1.到底朝思暮想 #什麼湯 ?
2.今天在肉鋪又到底噴了 #多少錢 呢?
嘿嘿嘿 猜對要幹嘛?
那....就那個 #龜 歐不是....😂😂
猜對的話....就送你 一個 #鮭魚頭 好了啊~
❤️但是 #限定自取 哇哈哈哈哈 (不准抱怨 真的想要 #就算划船來也甘願才對阿)❤️
只是想要前後呼應。( #毫無意義)
明天上班上課的捧友們，注意安全唷!!(正色推眼鏡😎
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#大部分的時間裡我都在煩惱等一下要吃什麼。
這裡由 " #Miss我好餓"煮食，" #Miss我好飽"拍攝。
想在苦哈哈的生活裡靠著自煮自食，討個好人生。
說到減肥，問問我們的主廚Marco馬可老師就對了，馬可老師體重曾經達118公斤，靠著飲食控制，成功減重36公斤未復胖。而現在主流的瘦身方式就是168飲食，進食的8小時內，如果堅持每餐以蔬菜、蛋白質、澱粉並搭配比例2:1:1，效果會更好！
今天就用這個原則，一起來做這道『燜煎蔬菜鮭魚』，讓你吃得滿足不餓肚子也能瘦，重點是瘦的更漂亮、更健康。
※吃素的朋友可以將魚換成杏鮑菇或是多放兩塊豆腐。
【相關調味料及食材】：
橄欖油、黑胡椒、鹽、義大利香料、鮭魚、馬鈴薯切厚片、小松菜、蘆筍、鴻喜菇、小番茄、 乾燥洋香菜、白葡萄酒、雞湯。
【過程】：
1. 醃鮭魚
2. 煎鮭魚
3. 拿出鮭魚，炒蔬菜，放進鮭魚
4. 放小番茄、洋香菜，倒入白葡萄酒、雞湯，
5. 燜煮5分鐘
⭐馬可老師粉絲團：https://pse.is/3hpzte
相似影片推薦：
雨揚老師分享：免挨餓就能瘦！168間歇性斷食這樣做
https://youtu.be/9PmPOs5kFSU
#馬可料理 #168間歇性斷食 #請訂閱
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許多人見到雨揚老師本人都很訝異，為什麼認識她十幾二十年了，肌膚狀態還能維持的那麼好、那麼完美？不僅沒有什麼毛細孔，就連黑斑、皺紋也都看不出來！
其實呢～雨揚老師從小就喜歡曬太陽，也曾經歷過膚況不是很好的時光，經過了自我研究的學習，才發現原來最簡單的方法就是做好清潔+用對產品，想跟雨揚老師一樣擁有水嫩完美的肌膚嗎？快來看看雨揚老師不藏私公開她的卸妝技巧及保養小秘訣喔！
［片中使用產品如下］
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🌹好淨玫瑰保濕眼唇卸妝液 https://pse.is/3jy9m8
［延伸影片］
雨揚老師傳授免挨餓瘦身法：https://youtu.be/AlbZxbhFqcg
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#輪動台灣 #環南化 #台南
輪動台灣系列賽第二日賽事-環南化水庫
帶著前一天新玉門關的疲勞值再戰
環南化水庫是考驗各面能力的期末考概念- 平路衝刺、中距離爬坡、下坡過彎、綿延不絕丘陵
嚇得第二天參加人數瞬間銳減
86公里爬升1600公尺
各種的陡坡考驗過彎掌握性
內山公路開始進入爬坡
第一個爬坡段將近4公里 平均坡度3.7%
好不容易到頂 接著是緊急的S彎下滑
接著第二個爬坡段3公里 平均坡度5%
嘉147縣道開始 邁入環南化最長爬坡段
5.2公里爬坡 平均坡度5.5%
坪林長下坡是環南化最經典的路段
全長13公里長下坡
有好幾個急轉彎
加上產業道路路況不穩定
很需要集中精神
關山洗衣板坡
整整15公里的起起伏伏
騎了50公里之後再來面對
實在是炸裂雙腳
著實愛爬坡人的菜
我全程腦子只有「這個坡要怎麼處理？短坡長坡？要換小盤還大盤抽車上？」
既然討厭坡就要用有效率的方式上
思考超耗腦結束後肚子餓到爆
騎完環南化只有一個感想
『有盤該變直須變 莫待無盤空變速』
比賽日期：2021/3/14
比賽路線：環南化水庫(86公里 1634公尺爬升)
玉井體育館→台3→楠西區→大埔鄉→坪林關山里→台20→玉井綜合體育館
｜Music｜
feel by peter-spacey Artlist
hit-the-beat by iamdaylight Artlist
miss-you-missing-me by jane--the-boy Artlist
bold by faith-richards Artlist
mood by wearethegood Artlist
車帽｜KPLUS NOVA
車衣｜伊娃Eva
車襪｜titan Race
拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black、Insta 360 ONE X2、Insta360 ONE R、iPhone 12 Pro
後製軟體｜Adobe Premiere Pro、Garmin VIRB edit、Insta360 studio
輪組｜Novatec R3 Carbon
功率大盤｜FSA 鋁合金功率計
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Garmin Edge 130 Plus
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019
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