一直都有運動的習慣,加上接下來有一些新挑戰,所以最近很努力的增肌減脂,但是因為工作很忙,常常出外景跑來跑去,沒辦法天天去健身房報到,運動的時間也要很有效率,所以 Move It Volt 智能運動跳繩就是我的最佳夥伴💪
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跳繩10分鐘等於慢跑30分鐘,是很有效率的一種運動,加上他還有專屬的運動App,有各種不同模式,可以讓你有闖關玩遊戲的快感,還有各種倒數計時的加油鼓勵,讓我每天再怎麼忙,還是都會想要玩一下,也就養成了每天都會跳繩運動的習慣!
這半個月來成效非常好,感覺心肺功能也變好了,加上他的繩子拍打地面聲音很小,可以調整長度,非常輕盈好攜帶。
現在買還會附贈無繩球,有時候在飯店的房間或是家裡不方便用繩子的時候,無繩球真的很好用,讓跳繩不會受到空間的限制,也就沒有藉口不運動了!
每次搭配App的倒數計時模式,就會讓自己一定要達成任務,然後完成任務往下一關前進的時候就很有成就感!
運動也可以很開心,讓他變成一種有趣的習慣,長久維持下去,維持身材之外也可以強健體魄,真的,跳繩是很好的運動!
Move It Volt 智能運動跳繩,我真的認真推薦,快來和我一起玩!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,其實我一直很喜歡跳繩,但從來都沒有連續的跳過,這次這個實測真都很好玩! 最開心除了體態變不一樣外 (體重-2kg, 體脂-2%太神奇了!) 體能真的變好了!💪🏻 每天一點一滴的進步,大家也快來從每天10分鐘開始試試看吧❤ 影片中的跳繩器是move it volt智能跳繩(現83折) 👉🏻藍芽連接...
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簡單在家就能做的💪瘦手臂運動小短片來了,這次沒食言我真的有拍(甩髮)😎
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這個動作是之前上一對一教練課時,教練教我的,我自己在家也很常一邊追劇一邊做,雖然我目前是拿5kg在訓練,但是我知道很多人可能是初學者、或是還沒建立起運動習慣,這時先拿0.5kg入門剛剛好,先不要造成太大負擔,比較可以建立良好運動習慣喔!😎
⬇️話不多說看影片吧!
move it volt 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的精選貼文
#智能跳繩又來囉 #在家運動好簡單
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一月初的智能跳繩反應熱烈,過年前有網友跟我說沒跟到智能跳繩,希望我可以再開一次,來來來~第二團來囉!這次還有智能啞鈴喔!
結束了一週兩次的一對一健身教練課程,在家運動也是絲毫沒鬆懈,每天花個30分鐘~60分鐘跳繩、跳啞鈴操,還可以一邊追劇,時間過得很快,可以達成每日動一動的目標,省去通勤時間,也不會覺得太辛苦。
👉Move It Volt 智能啞鈴
✅台灣獨有12個月VIP會員資格,訓練不中斷
✅ APP內建多樣化課程搭配動感熱門音樂,自定目標,量身打造每日課程
✅單邊0.5kg流線外型搭配馬卡龍色系,可愛又好握
太多人問我手臂怎麼瘦了,我最常做的就是啞鈴運動,雖然我目前單邊是拿5kg在訓練,但是我知道很多人可能是初學者、或是還沒建立起運動習慣,這時先拿0.5kg入門剛剛好,而且輕巧便攜,隨時隨地就能跳跳啞鈴操!💪💪💪
我有簡單拍了一段我常做的手臂訓練影片,有人會想看嗎?🤣
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✅藍芽連接APP:同步記錄次數、時間、燃燒卡路里,還會提供運動簡報
✅跳繩材質穩定流暢不纏繞不惱人
✅最吸引我的無繩球(買就直接送喔)
無繩球少了長長的繩子甩來甩去,不用再擔心會被繩子絆倒,也不會一直甩到傢俱,適合我家這種小空間,而且還可以做到更多傳統跳繩無法達成的動作,運動起來更簡單無阻礙!整組還附上專屬收納袋,體積輕巧方便攜帶,像我出門旅行時也可以帶著,就沒有外宿不方便運動這種藉口啦~~🤣
這兩樣智能運動器材都非常便利,不受時間、空間、場地侷限可隨時運動,常聽人說沒有時間運動,其實運動真的不用特地出門或是天天上健身房,只要有心~在家隨時可運動,每天撥個30分鐘~60分鐘,一起動起來吧!!💪💪💪
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其實我一直很喜歡跳繩,但從來都沒有連續的跳過,這次這個實測真都很好玩!
最開心除了體態變不一樣外 (體重-2kg, 體脂-2%太神奇了!)
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是新進台灣的新品,我有放一些在我都瘦身好物網店給大家購買~
影片中使用按摩油,也可以在我的網店找到
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來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
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歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com/shop/littleice2016
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某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
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影片一開始的跳繩工具是Move It Volt 智能跳繩 -
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🔸️多角度甩動手臂,蝴蝶袖再見囉
🔸️需要更小空間,不受限,想跳就跳!
研究指出跳繩10分鐘,即可達致慢跑30分鐘的效果~
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*******本影片不是主導大家一直減少熱量攝取來
*******只是避開過多的熱量,謝謝
本來是想拍好12個Tips - 減重如何控制熱量
但是因為是VLOG~哈哈12個Tips可能沒有講的很清楚,所以在這裡給大家補充一下
減重,就是進量進少於熱量使用
12個Tips:
1)運動 - 增加熱量消耗
2) 2個小工具可使用
- 精準計算食物熱量APP - FATSECRET:
Google:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=zh_TW&gl=US
Apple:https://apps.apple.com/tw/app/fatsecret卡路里計算器/id347184248
- 可使用網上工具了解自己所需要的熱量:https://www.toolskk.com/calories
(但所計算出來的熱量是供大概的參考,不會超精準)
3)建立自我熱量概念
4)準備飽嘴感較高的食物
5)外食先查看熱量
6)精準計算零食熱量
7)注食食品的重量 - 會很影響真正的熱量唷!
8)外食可選低脂的食材
9)DIY低熱量醬料
10)DIY無熱量飲料
11)營養均衡的飲食
12)吃到飽便停了 - 不要暴食
希望今天的影片有幫到大家。
以下是影片裡介紹的東西,給家一點資訊
1)健康設計家的纖窈凍精萃
這裡找: https://reurl.cc/bRA82y
我之前在FB也有分享更多,有興趣可看看:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3129578903935310&id=1945194915707054
2)以下食材,都是我常用的,我有放在自己的店裡,方便自己補貨
若大家有興趣也可來看看: https://happyeatfit.com
- 高蛋白的燕米麵
- 無糖芝麻醬
- 紅酒醋
- 橄欖油
#減重備餐
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#一起開心吃著瘦
影片標題:減肥VLOG|不復胖的飲食👉🏻12個降低熱量攝取的方法|如何計算卡路里?外食怎麼辦?減脂地雷輕鬆避開
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