輪式慶中秋 先做3個簡單暖身
輪式是很多朋友練習瑜珈的關卡之一
而這3個動作只是先暖身,
當然只有3個動作其實可能不夠
但沒關係,先鬆鬆肩推推骨盆,
慢慢做再持續調整☺️
📌Tips:
1、Puppy Pose
四足跪姿後,雙手持續往前延伸、額頭點地
放鬆肩膀、找到腋下的空間
2、Dolphin Pose 海豚式
手肘貼地與肩膀同寬,膝蓋離地臀部往後送
透過手推地的力量,讓腋下、身體前側延伸
3、橋式
雙腳踩地與骨盆同寬、手指頭輕輕點到腳跟
臀部推高放鬆髖前側
先做這幾個簡單暖身,
下支影片再分享推到輪式的進入方式喔☺️
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Mat:
@mocana.yoga
Bar & Pant:
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅tsukiyogatube,也在其Youtube影片中提到,【姿勢改善 壁ヨガストレッチ 4選】 4easy wall stretches 🧘♀️ 壁を使って胸をストレッチさせて猫背改善・肩コリ解消に🕊 ●child pose チャイルドポーズ ヒザを開いて手を壁につき、胸をマットへ近づける。 軽く左右にゆすって胸や体側をストレッチ ●puppy p...
「puppy pose」的推薦目錄:
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puppy pose 在 伍熹賢 Kate Ng Facebook 的最讚貼文
We need a good relaxing time specially after hectic days. For me, stay sweet home, rely on stool in puppy pose❣️
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puppy pose 在 yogafanjoyce Facebook 的精選貼文
Day 1️⃣ of #OpenWithOlra
Puppy pose is one of my favourite poses to open my shoulders and chest! It is in all of my practices even if I wasn’t planning to do any backbends!
Outfit and Mat: @flexilexi_fitness
💫Hosts:
@Roby_Vanzella
@Kwang_Angkana
@CrazyAsiaYoga
@Sophie_Seoul_Yoga
💫Sponsors:
@OlraActivewear
@BeCalmLipBalm
@Liforme
@LovePrayJewelry
@Hemmfy_CBD
💫Open Poses:
1. Any Shoulder Opener ⭐️
2. Any Heart Opener
3. Any HipOpener
4. Any Pose which Opens the Side Body
5. Any Opening Inversion
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puppy pose 在 tsukiyogatube Youtube 的最讚貼文
【姿勢改善 壁ヨガストレッチ 4選】
4easy wall stretches 🧘♀️
壁を使って胸をストレッチさせて猫背改善・肩コリ解消に🕊
●child pose チャイルドポーズ
ヒザを開いて手を壁につき、胸をマットへ近づける。
軽く左右にゆすって胸や体側をストレッチ
●puppy pose パピーポーズ
ヒザ立ちになって足幅は腰幅に。
同じく胸をストレッチ
→腕が伸ばせる位置に立ち、下に向かって胸を開く
→さらに伸ばしたい人は
ヒジをついて二の腕・わき・胸ストレッチ
puppy pose 在 TranTheTV Youtube 的精選貼文
"Dogs have given us their absolute all. We are the center of their universe. We are the focus of their love and faith and trust. They serve us in return for scraps. It is without a doubt the best deal man has ever made." Roger Caras, American Activist
"Dogs don’t lie. A dog’s tail is a strikingly honest window to their souls." Jim Hillibish
"The dog is the perfect portrait subject. He doesn’t pose. He isn’t aware of the camera." Patrick Demarchelier
Greatest Rescue Missions Abandoned Dogs Rescue OR Help Us Adopt Poor Dog.
puppy pose 在 Suetzi.Sherin Tang Youtube 的最佳解答
POLE DANCE 系列 EP1
人體奧妙展之pole前深度拉筋Part 1
1. cat & cow pose
2. cow pose kick up
3. puppy pose & puppy pose variations-knees up
4. Wheel pose
5. Forearm wheel
All poses are only for reference, please be cautious of your own physical and mental health conditions before proceeding.
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Special thanks:
? Light Aerial Arts & Pole Studio
http://www.instagram.com/lightaerialartsnpolestudio
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其他主題:
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Longboarding
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Aerial Silk
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說話及溝通技巧
?https://youtu.be/IS3SSqIOylY
Wakesurf
?https://youtu.be/6F3urwWshHM
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