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睡眠不足已成全球文明病。英國調查發現,國民睡眠不足已對經濟造成衝擊。對此,有些公司開始提倡午休,另外還有新創公司推出助眠輔具,希望協助解決失眠問題。
{內文}
現代生活忙碌緊湊,睡眠障礙成了普遍的文明病。根據英國國家睡眠基金會調查,全英有三分之一人口終年飽受睡眠不足困擾,每天夜晚闔眼時間,遠短於醫生建議的七個小時。
(Marco Hafner\蘭德智庫歐洲研究資深經濟學家)
我們使用智慧型手機和平板電腦,暴露在這些設備的藍光中,會對睡眠質量和睡眠時間產生負面影響。壓力過大可能產生負面影響。
許多專家都建議,若在辦公桌前感到精神萎靡、注意力渙散時,最好的辦法並非猛灌咖啡或狂嗑甜食,而是應該趕緊趴下來小憩片刻,長度二十分鐘,畢竟睡眠障礙不只是健康問題,如今也成了社會危機。
(Julian Jagtenberg\Somnox睡眠機器人公司創辦人)
我們正處於睡眠危機之中。世界衛生組織在全球宣布,睡眠障礙不僅對健康,對經濟也造成巨大風險。
有鑑於此,市場上各種睡眠輔具,例如鴕鳥頸枕、睡眠太空艙、穿戴式裝置等各式睡眠輔具也應運而生。例如這款睡眠機器人,就是一款相當具有話題性的產品。
(Julian Jagtenberg\Somnox睡眠機器人公司創辦人)
晚上睡覺時抱著這個機器人,就像抱著泰迪熊一樣,機器人會開始同步模仿呼吸的感覺,並引導使用者進入冥想的呼吸狀態。結合這個揚聲器,可以聆聽冥想導引或搖籃曲。(它看起來並不像機器人。)之所以稱作機器人,是因為它可以檢測睡眠階段,檢測睡眠速度,並根據呼吸速度來調整行為,根據使用者個人習慣,協助入眠。我希望世界上每間臥室都能配備一個睡眠機器人。
金融時報記者實際測試了睡眠機器人,但翻來覆去後卻怎麼樣都無法進入狀況。經濟學家統計,英國睡眠障礙幾乎成了國民病,嚴重影響生產力,程度嚴重到讓整體GDP每年因此減少百分之一到二,相當於四百億英鎊(約五百二十億美元)的產值規模。
(Marco Hafner\蘭德智庫歐洲研究資深經濟學家)
睡眠不足的人,不論是個人或公司員工,他們更容易缺勤,更容易染上感冒或流感,或者即使開始工作,工作效率也很低落。與一個晚上平均睡上七到九小時的人相比,一個晚上平均睡少於六小時的人,平均要多損失五個工作天。(所以說加起來,這對全國經濟的意義為何?)在英國,相當於損失了數十萬個工作天。 (由於睡眠不足,我們每年平白流失數十萬個工作天?)是的。
很多忙碌的政治人物和企業家在公眾場合宣稱自己睡得很少,但經濟學家質疑這種說法。如今英國也有不少人士開始推廣午休,有些人 怕自己會打呼,索性躲到車子裡或廁所打盹。對此,新創公司「Podtime」推出了一項解決方案,開發出的防噪午睡太空艙目前已銷售到全球二十個國家,超過六百間公司
(David Vignalou\Podtime執行長)
躺進去,闔上蓋子,在裡面,別人看不到 (因此,這可能會改變公司內因為缺乏隱私而不願午休的文化?這讓他們享有足夠隱私,可以放鬆身心。)是的。 實際上,這只是開始.一旦躺進去,就會感到裡面很寬敞。
發明人強調,這絕對不是在變相鼓勵人們延長待在辦公室的時間,而是要讓職員在體力實在不支時能找到地方。有公司則騰出休息空間,讓員工能暫時充電,進而提高工作效率。另外還有人運用穿戴式裝置紀錄追蹤睡眠時間,提醒自己該找時間休息。最後專家建議,回歸問題本質,要有好的睡眠品質,早點上床,睡前避免使用手機等物品等方法,還是正辦。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅AOWMAILONGMIKE,也在其Youtube影片中提到,จบปัญหา นอนไม่หลับ หลับยาก ทำยังไงดี แบบนี้ต้องให้เทคโนโลยีช่วย 2 ตัวนี้ ayo กับ somnox ไมค์ลองใช้แล้ว หลับสนิท ตื่นมาสดใสแบบสบายครับผม ปัญหาการหล...
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somnox 在 เอามั้ยลองไมค์ Facebook 的最讚貼文
กลางคืนหลับยาก ตอนเช้าไม่อยากตื่น..
ใครหลายคนคงเจอปัญหาแบบนี้ ?
ไมค์มีตัวช่วย อยู่ในช่วง #เอาไมค์ลองนอน
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somnox 在 Garage+ Facebook 的最佳貼文
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somnox 在 AOWMAILONGMIKE Youtube 的最佳貼文
จบปัญหา นอนไม่หลับ หลับยาก ทำยังไงดี แบบนี้ต้องให้เทคโนโลยีช่วย
2 ตัวนี้ ayo กับ somnox ไมค์ลองใช้แล้ว หลับสนิท ตื่นมาสดใสแบบสบายครับผม
ปัญหาการหลับยาก จะหายไป แล้วปัญหาตอนตื่นที่งัวเงีย ไม่อยากลุกจากที่นอน ก็จะหมดไป
เพราะตัวช่วย 2 ตัวนี้ จะทำให้ทุกคนมีชิวตนอนตอนสบายขึ้น
1. แว่นตา AYO แสงสีฟ้า ที่สวมใส่ตอนเช้า แล้วทำให้มีพลังงานมากขึ้น #ayo
2. หมอนข้าง robot SOMNOX แค่กอดก่อนนอน ก็หลับได้ง่ายมากยิ่งขึ้น #somnox
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เวลาไมค์อัพวิดีโออันต่อไปจะได้มาดูกันนะคร้าบ ขอบคุณครับผม
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