Search
Abs combo workout and you’ll feel the burned that fats is melting away! 🔥
.
Do it in circuit:
1. Russian Twist: 4 - 5 sets x 20 reps
2. Starfish Crunch: 4 - 5 sets x 20 reps
3. Knee Slides: 4 - 5 sets x 20 reps
.
No rest in between exercise.
.
Rest about 90 seconds each round.
.
Save & share this to your friend who need this!
.
Stay connect with me at:
Instagram - james.phua
Abs combo workout and you’ll feel the burned that fats is melting away! 🔥
.
Do it in circuit:
1. Russian Twist: 4 - 5 sets x 20 reps
2. Starfish Crunch: 4 - 5 sets x 20 reps
3. Knee Slides: 4 - 5 sets x 20 reps
.
No rest in between exercise.
.
Rest about 90 seconds each round.
.
Save & share this to your friend who need this!
.
Stay connect with me at:
Instagram - james.phua
กลับจากเที่ยว หายไปนานมาเอา 🇯🇵🐽🍱🍣🥩🧀🥓🥞🍟🥪🍤🍛🍘🍙🍢🍦🍫🍿🍩🍪🥃 ออกค่ะ •
Intense Abs Workout 6 ท่า เล่น หน้าท้องด้านข้าง
1️⃣ เกร็งท้อง ดันขาลอยจากพื้น หมุนไปทางซ้ายวนมาขวาเป็นวงกลม ครบ 1 นาทีสลับข้างเป็นหมุนอีกข้าง ยิ่งวงใหญ่ ยิ่งร้าว
2️⃣ อยู่ท่า plank ดึงเข่าเข้าหาหน้าอก เกร็งและบิด
3️⃣ อยู่ท่า plank เกร็งท้อง และขา ตีเท้า โค้งลง ไปด้านข้าง
4️⃣ นอนหงาย เกร็งท้อง ยกลำตัวและขา แตะมือสลับ
5️⃣ นอนหงาย เกร็งท้อง ยกลำตัวขึ้นบิดไปด้านขวา มือแตะพื้น พร้อม ดึงเข่าไปทางซ้าย ลงและทำสลับ
6️⃣ นอนหงาย เกร็งท้องยกขาจากพื้น และตีขาสลับตามคลิปจ้า ~
ทุกท่า ท่าละ 1 นาที ห้ามพักจนจบเซต ทำซ้ำใหม่ x3 รอบ พักเซตละ 30 วินาที พอค่ะ •
Seated Ab Circles Left x 60 seconds
Seated Ab Circles Right x 60 seconds
Drunken Mountain Climbers x 60 seconds
Marching Planks x 60 seconds
Scissors x 60 seconds
Starfish Crunch x 60 seconds
Russian V Tuck Twists x 60 seconds
Rest 30 seconds x 3 set
•
#POIIZFITJOURNAL #absworkout #monday #abs #ลดความอ้วน #แขนใหญ่ #ขาใหญ่ #shredded #sweetingbeauties #gymathome #bodybuilding #fitgirl #fitgirlsguide #fitness #healthy #healthylifestyle #eatclean #girlsthatlift #howtogetabs #leanmuscle #workoutlife #coretraining #bodybuilding #strongcore #6packabs #nogymnoproblem #homeworkout #core #อาหารคลีน #ลดหน้าท้อง
ミルクスライムさんの「アリエルスライム」
Milk slime's "Ariel slime".
#milkslime #ミルクスライム
ミルクさん https://instagram.com/miru_chonn_love?utm_medium=copy_link
───────────────────
一度投稿した後BGMがガッツリずれていることに気づいたので投稿し直しました！いいねやコメントくださっていた方本当にごめんなさい！泣
───────────────────
【タイムテーブル】
0:00 〜 OP
0:15 〜 本編開始 (with BGM)
the beginning of the main part
0:56 〜 触り始め
begin to touch
1:14 〜 end of BGM
1:32 〜 容器から出す
take out of a container
1:38 〜 両手でガッツリ遊ぶ
play with both hands
───────────────────
【テロップ書き起こし】
可愛い振りかけを飾っていきます
Let's decorate the cute furikake!
可愛い可愛いアリエルこんにちは！！
Cutie Cutie Ariel Hello!
ヒトデも飾っていきます！
Let's put a starfish on it too!
青と緑のグラデーションが
とっても美しいです
光を当てると幻想的な
海の底の世界が再現されます
こちらは去年ミルクさんが登録者数1万人祝いでくださったスライムです！
This is the slime that Milk slime gave me last year to celebrate 10,000 subscribers!
約一年越しの御礼動画です！（遅くなってごめんなさい！）
This is a thank-you video about a year late! (Sorry for being late!)
発泡ビーズや紫のシュガービーズやラメや貝のホロなどが入っています
Contains foam beads, purple sugar beads, glitter and shell holograms.
青と緑が混ざると大好きな海の色になりました！
When blue and green are mixed, it becomes my favorite ocean color!
こちらはミルクさんが当時出していたラプンツェルのスライムが羨ましくて
I wanted the Rapunzel slime that Milk Slime had released at the time.
ミルクさんにオーダーしてアリエルバージョンを作っていただいたのです！
I asked Milk Slime to make an Ariel version of that slime!
最強に可愛いデザインで仕上げていただいてとってもうれしかったです！！
I am very happy that this slime has a super cute design!
ミルクさん素敵なプレゼントありがとうございます！
Thank you MILK SLIME for such a wonderful gift!
それでは引き続きASMRをお楽しみ下さい！
Please continue to enjoy ASMR!
ごちそうさまでした！
Thank you for the meal!lol
ご視聴ありがとうございました！
Thank you for watching!!!!
───────────────────
サブチャンネル【もちよの研究室】はコチラ！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/channel/UCWmSQDBSNQTX6kpFm6lYLnw
Instagram・ twitter・Tiktok・BASE shop・メルカリはこちら！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://linktr.ee/mochiyoslimestore
スライムの提供についてはコチラ！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODQ4ODU4NzU3MDI2MzA3?igshid=1hr3jy34zfnpo&story_media_id=2286885986591781571
イヤフォンやヘッドフォンをして聴いて頂くとよりいい音で楽しめるかとおもいますので、是非に😎
また、画面右上のチョンチョンチョンのとこから画質を1080pに設定して動画を見ていただけると、高画質でお楽しみ頂けます💪💪
───────────────────
どうもこんびんは！
もちよすらいむです🧜🏻♀️
素敵なスライマーさんのスライムのレビューや、自分で作ったスライムの動画などのASMRを中心に、いろいろなジャンルの動画を上げていきたいと思います！
【ごめんちゃいズ】
＊更新が突然途絶える可能性があります🙇♀️
＊慢性鼻炎でして、呼吸音が入ってしまうことがあります🤦♀️
＊机に爪がコツンと当たる音が入ってしまうことがあります🙇♀️
＊実家暮らしなので、稀に家族の出す生活音が紛れ込んでしまいます🙇♀️
動画を見てくださりありがとうございます💕
是非チャンネル登録をして、これからももちよの動画をお楽しみください💁♀️
───────────────────
#もちよすらいむ #mochiyoslime #べらちゃんのslimeしばき部屋 #slime #asmr #asmrsounds #asmrslime #スライム #音フェチ #音フェチ動画 #音フェチスライム #clayslime #slayslime #butterslime #cloudcream #thickslime #thickie #thickieslime #fluffyslime #clearslime #slusheeslime #slushieslime #fishbowlslime #crunchyslime #slimejapan #スライムジャパン #sakuraslime #さくらスライム #aisu屋さん #tiaslime #slimeogproof #ogslimeproof #aobaslime #awesomeslimeproof #awesomeslime #slimefantasies #slimefantasiesproof
#rodemslime #rodemslimeproof #mooncottonslime #slimebyktmproof
สวัสดีปีใหม่ครับทุกท่าน!
ถึงปี 2020 อาจจะเป็นปีที่ลำบากสำหรับหลายๆคนด้วยหลายๆเหตุผล
แต่ผมก็อยากจะให้มารวมสู้ไปด้วยกันอีกปีนะครับ
หลังจากอัพโหลดวิดีโอนี้แล้ว ช่วงต้นเดือนมกราคมผมอาจจะยังไม่อัพโหลดวิดีโอใหม่นะครับ
คือไม่ใช่ผมไปเที่ยว หรือไปพักผ่อนหรอก แต่ผมกำลังคิดโปรเจคใหม่
กับการปรับเปลี่ยนรายการเก่าๆนิดหน่อยครับ
แต่สำหรับใครที่อยากได้อัพเดตเรื่อยๆว่าผมทำอะไรอยู่
ก็อย่าลืมกดติดตามผมบน Twitter ด้วยนะครับ
https://twitter.com/Lockon_starfish
-------
ความรู้สึกของผมเกี่ยวกับ PS5 Demo
https://youtu.be/TsEjtYfcblo
Twitch ตั้งสภาที่ปรึกษาด้านความปลอดภัย (ทำไม?)
https://youtu.be/6E_L52HsX8Y?t=361
-------
ข่าวในตอนนี้
0:00 Intro
1:15 Cyberpunk 2077 เกมที่เปิดตัวได้น่าผิดหวังในปี 2020
4:12 2020 ปีแห่งการกักตุนและ สินค้าขาดตลาด (PS5, XBX, AMD, Nvidia)
7:26 รวมผลกระทบจากไวรัสที่มีต่อวงการเกมในปี 2020
9:57 รวมเรื่องใหญ่ๆและเรื่องน่าสนใจในวงการประจำปี 2020
14:15 2020 ปีแห่งการดัดแปลงเกมไปเป็นซีร่ีย์และหนัง
20:32 รวมเหล่าดราม่าใหญ่ในวงการจากทั่วโลกปี 2020
28:05 รวมเรื่องใหญ่ๆจาก Twitch ประจำปี 2020
35:31 พูดคุยช่วงท้าย + อัพเดตช่อง
ข่าวเก่า
สรุปไฮไลท์ข่าวเกมออกใหม่ในงาน The Game Award 2020
https://youtu.be/QU0DXt1gsxA
พบแก็งค์กักตุน PS5 ไว้กว่า 3500 เครื่อง! | ซลาตันโวยเกม FIFA21?
https://youtu.be/LzDuZ0sIxE8
ปล. รายการนี้ได้แรงบรรดาลใจมาจาก This week in gaming ของช่อง Levelcap
กับสรุปข่าวประจำสัปดาห์ของช่อง gameranx ครับ
แหล่งข่าว
Cyberpunk 2077 เกมที่ทุกคนรอคอย แต่เปิดตัวได้น่าผิดหวังที่สุดในปี 2020
Cyberpunk 2077 ประกาศเลื่อนวันวางจำหน่าย
https://bit.ly/3aYl6er
Cyberpunk 2077 รันได้แย่มากบนคอนโซลยุคเก่า
https://bit.ly/2WZuZA7
Sony เอา Cyberpunk 2077 ออกจาก Playstation store
https://bit.ly/3532E0q
Cyberpunk 2077 ทุบสถิติผู้เล่นสูงสุดในวันเปิดตัว
https://bit.ly/34Z0Q8B
https://bit.ly/3pFIfGE
Cyberpunk 2077 Crunch
https://bit.ly/383FDwj
2020 ปีแห่งสินค้าขาดตลาด และการกักตุน
Nvidia ประกาศเปิดตัวการ์ดจอเจนใหม่ RTX 30 Series
https://www.advice.co.th/news-review/3123
AMD เปิดตัวการ์ดจอเจนใหม่ Radeon RX 6000 Series
https://bit.ly/380ihrg
เผยอีกสาเหตุที่ทำให้ PS5 ขาดตลาด หลังพบกักตุนไว้กว่า 3500 เครื่อง
https://bit.ly/2L81hXc
Epic โชว์เดโม่ Unreal Engine 5 รันบนเครื่อง PS5
https://bit.ly/2L8reWs
ผลกระทบจากไวรัสที่มีต่อวงการเกมปี 2020
Blizzard ยกเลิกการแข่ง Overwatch ในจีน เพราะไวรัส
https://bit.ly/384n1MI
ยอดผู้ใช้งาน Steam พุ่งทะลุ 20 ล้านคน
https://bit.ly/3pDR7fJ
https://bit.ly/3o8VPlw
งาน E3 2020 ประกาศยกเลิกเพราะไวรัส
https://bit.ly/3rU176G
Pokémon Go ปรับระบบเกมเพลย์ใหม่(ชั่วคราว)
https://bit.ly/352dnYP
Sony บริจาคเงินช่วยเหลือองค์กรต่อต้านโรค COVID-19
https://bit.ly/3pCCg5g
รวมเรื่องใหญ่ๆและเรื่องน่าสนใจประจำปี 2020
Microsoft ซื้อต้นสังกัดค่าย Bethesda
https://bit.ly/3n3Qg6y
เกมผีฝีมือคนไทย! PRETA แดนมรณะ ปล่อยตัวอย่างแรก
https://bit.ly/3n3Qg6y
Take-Two ซื้อค่าย Codemasters
https://bit.ly/3pybzP4
EA ตัดหน้า Take-Two ซื้อค่าย Codemasters
https://cnet.co/3huDnBe
เผยบรรยากาศภายในของ Super Nintendo World ที่ USJ
https://bit.ly/2MoElU9
Atari เตรียมเปิดโรงแรมสำหรับเกมเมอร์ในอนาคต
https://bit.ly/2L8rAfK
KFC เปิดตัว Gaming console ที่มีช่องสำหรับอุ่นไก่?!
https://bit.ly/3aYLdBW
2020 ปีแห่งการดัดแปลงเกมไปเป็นซีรี่ย์และหนัง
Dragon's Dogma - Netflix
https://bit.ly/38JFuwQ
ข่าวลือ! Diablo และ Overwatch - Netflix
https://bit.ly/3hyXXAz
The Last of Us บน HBO
https://bit.ly/2MqksMr
Cyberpunk 2077 - Netflix ปี 2022
https://bit.ly/3hwfEAy
Amazon กำลังทำทีวีซีรี่ย์ Fallout
https://bit.ly/383G6i3
Splinter Cell - Netflix
https://bit.ly/2KSrfOn
Beyond Good & Evil หนังบน
https://bit.ly/3o5mjEo
Resident Evil: Infinite Darkness - Netflix
https://bit.ly/2X2Sjgx
Sonic ทุบสถิติหนังจากวิดีโอเกมที่เปิดตัวได้ดีที่สุด!
https://bit.ly/383PMck
https://bit.ly/3o6V3oP
หนัง Monster Hunter ปล่อยตัวอย่างสั้นๆอันแรก
https://bit.ly/3ohnujW
รวมเหล่าดราม่าใหญ่ประจำปี 2020
Epic Games ฟ้อง Apple และ Google ข้อหาทำการตลาดแบบผูกขาด
https://bit.ly/2X16enq
https://bit.ly/3hx5yzr
Apple ฟ้อง Epic กลับ! ข้อหาฝ่าฝืนข้อตกลง
https://bit.ly/38UtYPg
แฟนเกมไม่พอใจ! หลังจากเห็นข้อมูลหลุดของเกม The Last of Us Part 2
https://bit.ly/3n5ESHh
https://bit.ly/3n581lZ
เว็บไซด์ Metacritic เปลี่ยนระบบใหม่ ให้ผู้ใช้รอ 36 ชม.ก่อนเขียนรีวิว
https://bit.ly/383Q4jq
Sony โดนปรับเป็นเงิน 75 ล้านบาท เนื่องจากเงื่อนไขการคืนเงินที่ไม่ชัดเจน
https://bit.ly/38UpmZJ
EA โดนปรับเป็นเงินกว่า 360 ล้านบาท ข้อหาละเมิดกฎหมายการพนันในเกม FIFA
https://bit.ly/35hb2JV
นักบอลโวย! โดนเอาหน้าไปใช้ในเกม FIFA21 โดยไม่ได้รับอนุญาต
https://bit.ly/3obby3y
งานแข่ง Evo แบบออนไลน์ประกาศยกเลิก เนื่องจากมีข่าวฉาว
https://bit.ly/2Mpj5xy
รวมเรื่องใหญ่ๆจาก Twitch ประจำปี 2020
Streamer ลบคลิปเก่าๆหลายพันคลิปเนื่องจากปัญหาด้านลิขสิทธิ์
https://bit.ly/381OgqU
Twitch แบน Dr Disrespect ถาวร! ด้วยเหตุผลที่ไม่ชัดเจน
https://bit.ly/2KJ9Fg1
Twitch ตั้งสภาที่ปรึกษาด้านความปลอดภัย
https://bit.ly/2WXWLwP
Twitch โดนหนุ่ม “เสพติดทางเพศ” ฟ้อง 770 ล้านบาท?
https://bit.ly/38TscOn
Twitch แบนคำว่า “SIMP” ทำให้แฟนๆตั้งคำถามเรื่องความสองมาตราฐาน
https://bit.ly/3pD51P7
สตรีมเมอร์ Fortnite กตัญญู ใช้เงินที่ได้จากการสตรีมปลดหนี้ให้แม่
https://bit.ly/383JgCr
? Chạm đến “danh hiệu” SIÊU VÒNG EO chỉ với 15 phút MỖI NGÀY ?
15 phút, tính là ra không đến 1% của 24 tiếng luôn ý mà BỤNG NHỎ EO THON thì còn gì bằng ?
⬆⬆⬆ TẬP NGAY cùng Emmi và Mai Anh cả nhà ơi. Nhưng không phải tập 1 lần rồi thôi mà save luôn clip để mở ra tập mỗi ngày đấy ?
➡ List bài tập:
1. Shadow Boxing 1:07
2. Spiderman 1:52
3. V-sits with Russian Twist 2:37
4. Side Hip Dips with Reach Through 3:22
5. Heel & Knee Touch Crunch 4:11
6. Hip Dips 4:57
7. Starfish 5:41
8. Plank Jack 6:26
9. Side Lying Crunch 7:11
10. Plank to Elbow 7:59
—————————————————————
Happy Skin Vietnam
♡ Facebook: https://www.facebook.com/happyskinvn/
♡ Website: https://www.happyskin.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/happyskinvn/
Emmi Hoàng
♡ Facebook: https://www.facebook.com/emmi.hoangg/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/emmi.hoang/
Skinstore Vietnam
♡ Facebook: https://www.facebook.com/Skinstorevietnam
♡ Website: https://www.skinstore.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/skinstorevietnam/
Happy Skin Medical Spa
♡ Facebook: https://www.facebook.com/happyskinspavn/
♡ Website: https://www.happyskinspa.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/happyskinspa/
Emmié by Happy Skin
♡ Facebook: https://www.facebook.com/emmiebyhappyskin
♡ Website: https://www.emmie.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/emmiebyhappyskin/
♡ Group Tập làm MC/Vlogger/Blogger: https://www.facebook.com/groups/taplamvlogger
—————————————————————
✨ Giảm mỡ bụng dưới cấp tốc chỉ với 10 phút https://youtu.be/l896BcF3P2Y
✨ Triệt tiêu MỠ TOÀN TH N không ngừng nghỉ chỉ với 12 phút https://youtu.be/PIBdBErvsnQ
Subscribe to our channel to get more videos This exercise works your abs Follow our coach to correct your position and train effectively. ... <看更多>
http://goodpricepharmacy.com.au Good Price Pharmacy Warehouse is one of Australia's leading retailers in health, beauty and medicinal ... ... <看更多>
starfish crunch 在 Starfish crunch - YouTube 的推薦與評價
Truve founder and Strength and Conditioning Specialist Alison Roessler demonstrates a starfish crunch. This ab exercise is great for working ... ... <看更多>