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重訓後讓自己爆汗爆喘
慢慢修飾自身跳繩的動作
慢慢提升自我身體的協調
會跳是一回事
跳得好看是一回事
最重要的是
自己握起跳繩開始練習了嗎👊😎
我想要跳得再更好看 更流暢一些
我看到很多人開始練跳繩
一週 兩週 一個月
就超過我練了三個月的成效
更加覺得
沒有開始
就不會知道你自己有多厲害
跳繩： @teamjoined
褲子： @teamjoined
襪子： @teamjoined
折扣碼： guy1224
#跳繩 #減肥
每次錄跳繩
總是充滿驚喜
鞭打到自己 絆倒腳 卡到手 節奏錯亂樣樣來
但只要克服這些小插曲
會讓你非常有成就感喔🙌
PO個我練習二迴旋的過程👊😄
最近看到很多人開始練跳繩
也有很多人Tag我 向我展現他們的成果
說真的 我看得非常開心 感動🔥
我覺得你們真的很棒 🤩👍
有些人練沒多久進度就超前當時的我許多
你們這麼優秀 我怎麼能不更強點😂
跳繩： @teamjoined
衣服 褲子 襪子： @teamjoined
ps.今晚八點健人蓋伊YOUTUBE 會上25種花式跳法唷🔥
練胸時最害怕
拿起重量躺下去的瞬間
必須先做好心理準備🤣
終於勇敢嘗試新重量
紮實的慢慢前進
就像人生一樣
沒有捷徑只能更努力💪
還有努力長大的小南瓜🎃
舒壓完好舒服🥰🥰
上衣 @unefemme_official
褲子 @teamjoined
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#胸肩訓練 #健身 #健美 #啞鈴訓練 #啞鈴胸推 #肩膀訓練 #健身房訓練 #健身工廠 #健身工廠中壢廠 #服飾女孩的健身之路eva
音樂: Cuba
音樂家: ASHUTOSH
今天帶來居家徒手訓練，主要針對臀腿+核心。懶得上健身房的妳/沒辦法上健身房的妳可以跟著影片在家動一動！(以下動作每個做45秒，中間休息15秒)
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Sumo squat 相撲式深蹲
In and outs 窄距&寬距深蹲跳
Lunge and kick (2) 跨步蹲抬膝
Skater squat 滑冰式蹲
Side squat 側跨步蹲
Russian twist 俄羅斯轉體
Side to side leg raise 左右抬腳
Crawl into plank 平板爬
plank jump 平板跳(往左往右)
Bicycle 腳踏車
Sit ups 仰臥起坐
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有跟著我做完的非常棒
請在下方留言給我一個🙌🏻
看起來容易，實際上很不輕鬆！
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身上的運動服來自 teamjoined
很喜歡褲子的束口設計～
剛好可以遮住我的小肉肉！
最新女裝系列在6/14正式上市🔥
https://www.teamjoined.com.tw
喜歡的話，歡迎使用我的折扣碼may8572fit😘
