大家放心啦!
我沒有跟我姐吵架,
姐妹才能吵吵鬧鬧、互相吐槽,
誰叫我排行最小(攤手),
一輩子的妹妹😌
不過從小被人叫「阿姨」叫到大,
現在被叫「姨婆」,
真的有點不平衡,
我女兒才8歲,
啥時候才能把「姨婆」二字送回去?
我真是從小被佔便宜佔到大惹,
所以我跟我姐說,
「你不能只買999的課,不然我很虧啊!」
「快去找朋友三人合買2399更便宜。」
不用Before After,也知道小阿姨有保養呢!
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$999線上課>$30000保養品,真的會算要選那個?
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,彈力帶只能自己孤單的訓練嗎? 才沒有喔!它可以拿來當跑步機唷。 今晚用8分鐘帶著寶貝和黑媽一起運動吧! 這組彈力帶親子間歇運動, 從上練到下,同時促進親子默契和感情~ 我和艾瑪也是練習好多次才抓到感覺。 一共11個動作,主要運動時間30秒, 休息時間15秒鐘,休息的時候也很忙, 因為要變化動作和...
ushas 在 Facebook 的最佳解答
⁉到底那個划算?$999線上課對決$30000保養品。
上周趁著暑假的尾巴回嘉義去,
我姐一直和我推銷一套3萬塊的保養品,
還拿前後對照的照片給我看,
跟我說這套保養品有多威風多厲害。
想想覺得不對,
我反推銷她一套只要999元的線上運動課程,
只要跟著老師動一樣也會變美變年輕,
重點是不用花3萬塊,只要999,
揪朋友一起3個人$2399啊!
#一個人只要800是不是佛心價
就算再加買瑜伽墊、彈力帶,
然後再支持老師的書好了,算一算2千塊左右,
而且沒有使用期限,不限上課地點,
可以一直上課一直上課,
從今年用到明年用到煩,就只收999,
不用一直花3萬買產品。
結果她好像有點心動,問我老師是誰?
我回:就是妳妹啊!
然後她就給我,嘖,一聲!
#還好老師不姓林不然就…
幹嘛這樣…人家我也有before & after啊!
很誠意的附上黑媽出品的保養品給大家評評理🙇🏻♀️
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我是不是把我姐練起來,
請她當我的推課業務員?
看我不好好練練妳~~~顆顆顆!
#姐妹吐糟是居家日常 #相愛相殺的一刻
#當妹妹不是妹妹 #妹妹變成老師的時候
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其實我和很多人一樣都討厭運動啊!耳朵硬了30幾年,因為生了病才意識到自己的身體有多重要,我要是怎麼了,菜爸怎麼辦?小孩怎麼辦?我的家人怎麼辦?
不過是幾次感冒沒全好,轉成肺炎我不知道,就譲我的肺已經滿是傷疤,突然喘不過氣突然的胸悶⋯⋯好幾次半夜醒來就睡不著了。
一直到34歲那年,聽了醫生的話我試著開始運動,每一次上課喘到我想放棄,實在太累人了,但我想活著,而且是健康的活著,我要繼續動下去。
再次謝謝大家和家人,我的第一堂線上課程會誕生,背後是因為有你們的支持。
考上健身教練後,有人告訴我,她因為產後身材變化太大,自信喪失,和老公關係緊張,失去活著的力量…後來因緣際會看到我的粉專,她決定姑且一試,結果!!!她發現精神變好了,身體有了改變…
看到這封訊息我覺得倍受鼓勵、信心大增,於是我繼續去上課、考試、研習,再把這些動作規劃實測在自己身上,慢慢系統整理成這套▸馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包◂。
終於黑媽的線上課正式登場🙇🏻♀️
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢?
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片,教學總時數80分鐘,讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸,從日常就展開「腹部減式」生活,利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課,讓運動更有系統,讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容,線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方,利用正確動作與錯誤動作的畫面解析,方便學員了解,運動當下要注意到的細節,黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎?身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽,但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚,黑媽都想到了!一套動作徒手解析與示範,同步手把手教學,想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練,多元的訓練方式學員可以自由配,打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購,或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有!
因為鍛鍊是辛苦的,黑媽也是從運動小白一步步走來,要是沒人一起真的會想要放棄,運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節,黑媽除了和大家一起,也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶,沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏,再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外,還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人,或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊,黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂,裡裡外外一次辦到好,再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次,今天就和黑媽一起運動吧!
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休息時間15秒鐘,休息的時候也很忙,
因為要變化動作和隊形🤣
所以會感覺好像沒有休息到啊!
建議訓練組數是1~3組,看小朋友的狀況調整。
如果發現小孩電力太滿,
#影片中使用的USHAS彈力帶
拿出來一邊套在小孩身上,
爸媽抓住另外兩端,就是一個超高級的跑步機,
小孩練臀腿練心肺,
另一邊的爸爸媽媽練深蹲一百下,
這樣也很可以的喲🤘
USHAS明天早上10點和大家見面😀
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
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#跑步機 #親子運動 #幼兒運動 #兒童運動 #彈力帶 #間歇
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
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還在考慮要不要和黑媽一起運動嗎?!
還在找什麼運動最貼近自己,可以協助自己打造喜歡的體態。
來~大家敲碗很久的,
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還可以用折扣碼,限量30組。
另外如果之前曾經幫黑媽填寫過線上課程問卷的話,
請趕快看看自己的email信箱,內有購課大禮包,
限時使用08/19 21:00~08/23 00:00。
這一堂線上居家運動課程,
從基礎徒手到進階訓練,一口氣包辦,
教學總時數有80分鐘,讓我們從呼吸練到腳指頭。
這堂課…
☛適合初學者
☛適合想打造完美體態的人
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話不多說~揪人一起go起來!
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終於,黑媽終於交作業了!#我很認真
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