上週末台北馬結束後就趕場去參加一堂針對肌筋膜的按摩課程~這次上課的器材是Ultimate 6 Kit 肌筋膜按摩組合,包含了臀腿部按摩滾輪、小腿按摩滾輪、按摩球和按摩磚(圖一)
這按摩組合真的有效針對肌肉酸痛舒緩、另外也可以預防運動損傷、增加肌肉彈性 等。課程中透過循序漸進的訓練方式,指導我們運用於日常生活及運動當中,而且不管是賽前、賽後都可以使用,只是方法略微不同,所以在當天一早的台北馬結束後,這課上起來還真的是讓我感受深刻(好痠)。本來自己還擔心會有肌肉沾黏傷害的問題(以前曾經有過,不舒服很久)都需要透過按摩放鬆跟正確的拉筋讓狀況減少。按摩放鬆肌肉很重要,但又不是越痛越好,果然有上過專業的課程就是不一樣!
想要跑得更遠,保養自己的身體就更重要了。
好用的東西,推薦給大家❤️
本篇與信捷國際股份有限公司 (F1 RECREATION TAIWAN) 合作,謝謝。
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