🌞🌞🌞夏天到了，我好想喝飲料….
#夏天健康飲料好選擇
每到夏天就是大家特別愛喝飲料的季節🤭🤭🤭
#還是你一年四季都在喝
常有人跟營養媽媽說…
不想喝進太多糖，但又好想喝點有味道的飲料怎麼辦啦⁉️
其實你有更好更健康的選擇喔😁
#滿足口慾又滿足健康
👉👉AB無加糖優酪乳‼️
不過你可能會說
🙄🙄等一下等一下….營養師別騙我喔🤨🤨
那個營養標示中明明就含有【糖】阿…
👉現在就讓營養媽媽來破解你的迷思‼️
✔️優酪乳營養標示中的糖其實很高比例是來自牛奶本身的乳糖哦‼️食藥署法規中，食品營養標示中的「糖」是所有單醣和雙醣的總和，鮮奶、優酪乳等乳製品的乳糖、半乳糖也被列入其中，所以其實並不是大家想像中肥滋滋的糖‼️
# AB無加糖優酪乳無額外添加精製糖
營養媽媽再分享一個優酪乳小知識
#為什麼優酪乳喝起來酸酸的
✔️牛奶發酵成優酪乳的過程，乳糖會轉換成乳酸，所以才會喝起來酸酸的‼️
#優酪乳酸酸的口感就是來自乳酸
✔️也因為這樣，大部分的乳糖在這個過程中被消耗殆盡，所以因為乳糖成分而【不適合牛奶的人】或【喝牛奶容易鬧肚子的人】可以改喝優酪乳補充營養哦‼️
#乳糖絕緣體的救星
營養媽媽平常也愛時不時來一杯優酪乳…消暑又健康😍😍😍
單喝或搭配水果都可以，好喝又可以補好菌
最後來分享私房優酪乳食譜❤️❤️
👉莓果優酪乳🍓🍓
材料：藍莓(25g)、紅色火龍果(100g)、桑葚(25g)、AB無加糖優酪乳(2瓶)
【≒熱量310.4大卡/蛋白質14.4g/脂肪5.8g/碳水化合物52.2g/糖31.7g】
👉黑色旋風🍫🍫
材料：70%黑巧克力(20g)、原味堅果(25g)、AB無加糖優酪乳(2瓶)
【≒熱量502.1大卡/蛋白質19.1g/脂肪25.5g/碳水化合物51.1g/糖22.7g】
👉夏季風情🥝🥭
材料：芒果(50g)、鳳梨(30g)、奇異果(1顆)、AB無加糖優酪乳(2瓶)
【≒熱量343.8大卡/蛋白質14.2g/脂肪5.8g/碳水化合物61.7g/糖39.1g】
#夏天健康飲料好選擇
#AB優酪乳
ab優酪乳營養標示 在 孫語霙營養師- 【天天喝優酪乳養好菌相 - Facebook 的推薦與評價
因此，我以我自己最常喝的AB優酪乳來舉例說明喔。 優酪乳是由牛奶加入乳酸菌發酵而成，所以也保留了與 牛奶相似的營養成分，含有豐富的優質蛋白質、鈣 ... ... <看更多>