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abc果汁食譜 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過130萬的網紅MASA's Cooking ABC，也在其Youtube影片中提到，如果要簡單享受SuperJuicy的牛排的話，一定試試看！ 跟和風洋蔥Steak Sauce & Garlic Chips 無敵的組合，開始吃無法停下來喔～!(๑˃̵ᴗ˂̵)و 骰子牛排丼飯with洋蔥和風醬/サイコロステーキ丼和風オニオンソース 第7季-第5集 [ 1人分 ] 無骨牛小排 Bon...
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《減重到底能不能喝果汁呢？果汁能幫助減重嗎？》
#抽獎
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經常很多人都有一個疑問就是 #減重到底能不能喝果汁，其實就要看「果汁」怎麼定義了。
✅可以喝果汁的！而我的果汁建議是：
1.絕對不能濾渣，要保留蔬果纖維。
2.結合蔬菜的果汁而非單純一種「水果」。
3.在台灣來說，水果都偏甜，盡量選擇不甜的水果，減少過多糖分攝取。
4.不能加糖。
✅書中的ABC果汁，什麼是ABC果汁？
ABC果汁就是由蘋果（A）、甜菜根（B）、紅蘿蔔（C）打成的蔬果汁，能喝到食材的纖維，完整吸收全食物的營養。可以幫助排毒及提供抗氧化力。
除了基本款的ABC果汁，還有延伸變化款的：
1. BBC果汁（香蕉＋甜菜根＋胡蘿蔔）
將蘋果換成香蕉，有助於減少體內氣體產生，清理腸道、減緩不適。
2. ACC果汁（蘋果＋高麗菜＋胡蘿蔔）
高麗菜富含維他命U和K，可以增強消化能力。
✅ABC果汁的魅力
除了食材好取得，製作很簡單之外，ABC果汁含有膳食纖維及植物性營養成分，可以有助於阻止內臟脂肪形成，減少內臟脂肪堆積。
ABC果汁保留了果皮、果肉，不僅僅是果汁，還包含了果肉渣，而這些果肉渣裡的 #不可溶性纖維 可誘導老廢物質排出，讓人氣色好、有益 #腸道健康 。
✅本書特色
1. 科學實證，醫師深入淺出、詳實解說
2. 完整全面，清楚示範12款ABC果汁食譜
3. 貼心應用，針對糖尿病、高血壓族群設計的果汁菜單。
✅抽獎方式：
1.分享此文、粉專按讚。
2.留言Tag三位好友並說明為何瘦身蔬果汁吸引你。
活動期間：即日起至4/6止，開獎後將於得獎者留言處回覆。
✅購書連結
https://www.books.com.tw/products/0010886737?sloc=main
#減重
#營養師
abc果汁食譜 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的精選貼文
如果要簡單享受SuperJuicy的牛排的話，一定試試看！
跟和風洋蔥Steak Sauce & Garlic Chips
無敵的組合，開始吃無法停下來喔～!(๑˃̵ᴗ˂̵)و
骰子牛排丼飯with洋蔥和風醬/サイコロステーキ丼和風オニオンソース
第7季-第5集
[ 1人分 ]
無骨牛小排 Boneless Beef Short Rib—1片
鹽巴 & 黑胡椒 Salt & Black pepper—適量
白飯 Steamed rice--1碗
[ 酥脆蒜頭片 ]
蒜頭 Garlic－2~3粒
蔥花 Chopped green onion—適量
白芝麻 White sesame--少許
[ 和風洋蔥醬 ] ～2人份～
洋蔥 Onion—1/2個（約150g）
蘋果 Apple-1/4個（約50g）
蒜頭 Garlic—1~2粒
水 Water—3大匙
清酒 Sake—3大匙
味淋 Mirin—4大匙
醬油 Soy sauce—4大匙
奶油 Butter—1大匙
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＊MASAのYoutube頻道(高畫質)：🍅http://www.youtube.com/masaabc1
＊MASA Facebook：https://www.facebook.com/masa.abc
＊MASA 食譜網站：https://www.masa.tw
＊食譜書：📘www.masa.tw/masas-book
＊鍋子：BEKA Titan 單柄附蓋平煎鍋 24cm
＊鍋子：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
＊刀子：日本製柳宗理18cm不鏽鋼廚刀
＊刀子：VICTORINOX 瑞士維氏
＊瓦斯爐：日本岩谷Iwatani-slim
＊果汁機：Vitamix S30
＊BGM：甘茶の音楽工房
＊BGM：PremiumBeat-Studio Le Bus
＊BGM：PremiumBeat-Joe Sacco
abc果汁食譜 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳貼文
介紹超級清爽&濃郁的的Cheese Cake!
不用烤，直接放入冰箱凝固就好了。
夏天時候做非常適合，
而且加入當季水果芒果超級好吃的～!(๑˃̵ᴗ˂̵)و
免烤芒果優格乳酪蛋糕/マンゴー入りヨーグルトチーズケーキ
第7季-第4集
[1個 7-inch/寸]
奶油乳酪 Cream cheese—200g
糖粉 Powder sugar—40g
優格(無糖) Yogurt, unsweetened—250g
鮮奶油 Whipping cream—80cc
吉利丁片 Gelatin sheet—8g
芒果 Mango—1個
＊可以代用黃蜜桃
消化餅 Crackers—7片(約85g)
奶油 Butter—40g
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＊MASAのYoutube頻道(高畫質)：🍅http://www.youtube.com/masaabc1
＊MASA Facebook：https://www.facebook.com/masa.abc
＊MASA 食譜網站：https://www.masa.tw
＊食譜書：📘www.masa.tw/masas-book
＊鍋子：BEKA Titan 單柄附蓋平煎鍋 24cm
＊刀子：日本製柳宗理18cm不鏽鋼廚刀
＊砧板：丹麥KEVNHAUN/天然木製長方型兩用托盤&砧板
＊瓦斯爐：日本岩谷Iwatani-slim
＊果汁機：Vitamix S30
＊BGM：甘茶の音楽工房
＊BGM：PremiumBeat-Studio Le Bus
＊BGM：PremiumBeat-Joe Sacco
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漢堡球茄汁醬便當的做法/ミートボールのトマトソース煮弁当 | MASAの料理ABC
9月Back to school/開學了～！
It's a brand new start!
希望各位快樂上課&上班。
介紹簡單&美味便當料理
帶好吃的便當請享受開心的Lunch Break～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
漢堡球茄汁醬便當的做法/ミートボールのトマトソース煮弁当
第4季-第1集
[ 12個分 ]
豬絞肉 Ground pork---300g
洋蔥 Onion---1/4個
雞蛋 Egg---1個
鹽巴&黑胡椒 Salt & Black pepper---適量
番茄醬 Ketchup---1/2大匙
牛番茄 Tomatoes---2個
洋蔥 Onion---1/4個
紅蔥頭 Shallot—2~3粒
綜合香草 Herb mix—適量
番茄醬 Ketchup---1~2大匙
鹽巴&黑胡椒 Salt & Black pepper---適量
砂糖 Sugar---1小匙
Tabasco醬--適量
橄欖油 Olive oil---適量
德國式炒馬鈴薯
[ 2人份 ]
馬鈴薯 Potato---1個
洋蔥 Onion---1/4個
培根 Bacon—2片
鹽巴&黑胡椒 Salt & Black pepper---適量
洋蔥粉 Onion powder—少許
*不加也可以
辣椒粉 Chili powder—少許
*不加也可以
巴西里 Parsley--適量
『豐富野菜玉子燒』
＊做法請參考：https://youtu.be/4YR58rTjEe0
『裝便當的注意點』
裝便當盒裡面時候要特別注意衛生面！
注意1:食物要全熟
-肉,魚,都要全熟,尤其是絞肉,蛋類容易壞掉特別要小心!
注意2:食物要冷卻後再裝
-食物還熱，直接放在便當盒的話,盒子內會太燜。食物容易壞掉。
做好的料理先放在盤子上冷卻後再裝
或裝在便當盒裡後不要馬上蓋起來。等到食物完全冷卻後再蓋起來。
＊我介紹的料理是日式便當。可以常溫(不加熱直接)吃的。
但是加熱也當然沒有問題的！
蒸一下或放入微波爐，看各位的習慣&方便喔～！( ´ ▽ ` )ﾉ
FAQ
Q. 如果用保溫杯裝，食物也要放涼嗎？
A. 保溫的容器的話，食物熱的時候馬上裝，蓋起來。溫度越高越好。要一直保持高溫這樣子才不會容易壞掉！要記得保溫容器先倒入熱水預熱喔！
Q. 做好便當，給小孩帶去學校，常溫食，最久可放常溫多久？
A. 這個都要看氣溫&放便當地方的室溫的狀況..很難說確定的時間..。^^; 通常是早上做的最晚中午就要吃掉。還有..裝在便當盒裡時候保持衛生。最好不要用手摸食物(影片上的我不是很理想的..^^;)預防繁殖細菌也是最重要的～！
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＊MASAのYoutube頻道(高畫質)：🍅http://www.youtube.com/masaabc1
＊食譜網站：www.masa.tw
＊食譜書：📘www.masa.tw/masas-book
＊料理教室-1 : 🍳http://www.4fcookinghome.com/masa-y3/
＊料理教室-2 : 🍳http://www.4fcookinghome.com/masa-course-201702/
＊鍋子：BEKA Titan 單柄平底鍋 24cm
＊果汁機：Vitamix S30
＊砧板：W2 WOOD X WORK
＊BGM：甘茶の音楽工房
＊BGM：PremiumBeat-Studio Le Bus
＊BGM：PremiumBeat-Joe Sacco
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