Annie 這個年齡 有許多周遭的好朋友
都當了媽媽？
大家的話題 都是媽媽經
最愛討論之一 就是哺乳媽咪能不能減重？
許多人總是把減重和吃得少加上多運動劃上等號
這個觀念真的該拿掉了
如果少吃多運動這麼簡單
路上大家肯定身材都很滿意了
只要吃對東西哺乳媽咪期間還是可以讓身材維持的很好喔！
早餐一定要吃均衡的營養
例如高熱量煎的和炸的盡量避免
午餐 飯菜肉都要均衡的攝取
例如你已經有飯了其他澱粉類就避免掉
像是地瓜 馬鈴薯 南瓜 等等的
晚餐請早點吃完 少醬跟調味料的東西
＃annie最喜歡比白米飯換成黑米
＃減重效果更好
＃喜歡的話幫annie分享
