Bài viết dưới đây sẽ phân biệt các lớp Yoga theo đặc điểm chung phổ biến. Mong rằng sau khi đọc hết bạn có thể chọn lớp Yoga phù hợp với mình cho năm mới.
1. Vinyasa
Tốc độ: 1 hơi thở 1 động tác
Trình độ: trung bình - nâng cao.
Lợi ích: tăng sức mạnh và dẻo dai, săn chắc cơ thể.
Dành cho ai: những người yêu thích bài tập thay đổi liên tục, giáo viên Yoga sáng tạo. Ngoài ra, những người bận rộn thường thích phong cách này bởi tính đa lợi ích của bài tập do 1 bài Vinyasa có rất nhiều tư thế Yoga khác nhau. Vinyasa giúp phòng ngừa chứng đau mỏi cổ vai gáy cột sống và mang lại cơ thể săn chắc.
Hãy đăng ký (Miễn phí) khóa học Vinyasa 7 Ngày để hiểu thêm về phong cách này tại link sau: ⏩ Vinyasa7Ngay.com
2. Hatha
Tốc độ: giữ mỗi tư thế khoảng 5 hơi thở
Trình độ: người mới
Lợi ích: tăng sức mạnh và dẻo dai, phòng ngừa và chữa các bệnh thường gặp như đau mỏi, stress ví dụ như đau mỏi cổ vai gáy, mất ngủ, đau thắt lưng, hen suyễn,..
Dành cho ai: những người mới bắt đầu tập Yoga hoặc người có cơ thể mệt mỏi, người lớn tuổi.
3. HIIT
Tốc độ: nhanh giúp tăng nhịp tim
Trình độ: trung bình - nâng cao
Lợi ích: tăng sức mạnh, giảm cân, đốt mỡ thừa.
Dành cho ai: những người muốn có thân hình săn chắc, đốt mỡ thừa. Đặc biệt phong cách Yoga này giúp giảm cân nhanh nhờ tăng cường trao đổi chất.
Hãy tham khỏa phong cách HIIT Yoga tại khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ ở link sau:
⏩ YogaGiamCanTanMo.com
4. Ashtanga:
Tốc độ: 1 hơi thở 1 động tác. Ashtanga là 1 chuỗi các động tác cố định, khác với Vinyasa là chuỗi động tác không cố định.
Trình độ: nâng cao
Lợi ich: tăng sức mạnh, dẻo dai.
Dành cho ai: những người có tính kỷ luật cao và muốn chinh phục tư thế khó.
5. Yin
Tốc độ: rất chậm, giữ mỗi tư thế tối thiểu 1 phút, trung bình 5 phút trở lên.
Trình độ: mọi trình độ
Lợi ích: tác động vào các mô liên kết sâu bên trong cơ thể và giải tỏa căng thẳng.
Để xây dựng thói quen luyện tập Yoga thường xuyên, hãy tìm hiểu khóa học Thử thách Yoga 30 Ngày (Miễn phí) tại link sau: YBS30Ngay.com
Miễn phí!
Tham gia ngay!
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh Youtube: http://youtube.com/yogabysophie
★ Tải app Google Play: http://play.google.com/store/apps/details?id=com.yogangaymoi
★ Website: http://yogabysophie.com/
★ Facebook page: http://facebook.com/yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: http://facebook.com/groups/2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
http://.instagram.com/yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com�
#yogasophie #yogabysophie #yogavietnam #yoga #yogi #vinyasa #ybspremium
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅Yoga By Sophie,也在其Youtube影片中提到,Video này sẽ giúp bạn lựa chọn lớp Yoga phù hợp với bạn. Phân biệt 5 lớp Yoga phổ biến nhất hiện nay gồm có: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, HIIT Yoga, Yin...
「ashtanga vinyasa yoga youtube」的推薦目錄:
ashtanga vinyasa yoga youtube 在 Yoga By Sophie Vietnam Facebook 的最佳貼文
🌲 Livestream Lớp Yoga nào phù hợp với bạn??
Livestream này sẽ phân biệt 5 lớp Yoga phổ biến nhất hiện nay gồm có: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, HIIT Yoga, Yin Yoga.
Nếu bạn đang có kế hoạch CHINH PHỤC MỤC TIÊU 20201 hãy xem Livestream này nhé!
🌟🌟🌟🌟🌟
⏩ Đăng ký email tham gia Chương trình Chinh phục Mục tiêu cùng Sophie tại link sau: http://yogabysophie.com/p/chinh-phuc-muc-tieu
🎁 Các khóa học Yoga Premium cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: http://YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: http://YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: http://YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: http://YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: http://YogaNangCao.com
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh Youtube: http://youtube.com/yogabysophie
★ Tải app Google Play: http://play.google.com/store/apps/details?id=com.yogangaymoi
★ Website: http://yogabysophie.com/
★ Facebook page: http://facebook.com/yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: http://facebook.com/groups/2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
http://.instagram.com/yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogasophie #yogabysophie #yogavietnam
ashtanga vinyasa yoga youtube 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
<< 11/28 週六中午 12:30-13:10 直播預告 >> ‼️
超級開心,有機會邀請到知名的阿大老師 Adarsh Yoga 分享他多年的練習與教學經驗,還有在台灣教學與世界各地教學的有趣觀察,因為老師行程多所以只好排在週六請大家見諒,我們要來聊聊:
1. 瑜伽練習的本質為何 (Essence)
2. 所謂的順位是什麼 (Alignment)
3. 所謂安全的練習怎麼做 (Safety)
4. 給瑜伽練習者的建議 (Suggestion)
一定會很精彩,我們會準備Smart Stretch 線上課的折扣碼 🎁 送大家喔,歡迎大家準時收看與我們互動,向老師提問,老師本人會用英語,原則上我也是(廢話不然怎麼聊 XD),有要即時收看又真的非常需要我即時翻譯的同學請留言底下 +1,不然原則上我們就會用全英語直播摟(腋下濕),我們週六見!!!💕
關於 Adarsh Williams 老師
Ashtanga 串連瑜珈第二級認證 (KPJAYI - 2) 老師、美國瑜珈聯盟 E- RYT 500 師資培訓導師與、Mobility WOD 關節鬆動術教練、亦為美國Monterey Yoga 創辦人。
擁有超過二十年的專業經驗,曾在世界各地開設培訓課程與僻靜營,也常在台灣的 SPACE YOGA 和大陸的 SPACECYCLE 擔任客座老師。
身為 Pattabhi Jois 祖師爺的嫡傳弟子,在 2004 年獲得授證,並完成了許多各領域大師所開設的認證課程,除此之外,累積多元類型教學的他以細膩的調整手法為名,是個能量豐沛的老師,總能影響學生跟他一樣充滿了對練習和努力的熱忱;他也深深相信,任何人都能發展出自己的瑜珈練習。他的 YouTube 頻道在健身社群裡大受歡迎,也進一步催生了名為 Smart Stretch 聰明伸展技巧課程。
Adarsh Williams is an Ashtanga Vinyasa Yoga teacher (KPJAYI - 2), Yoga Alliance teacher trainer (E- RYT 500), Mobility coach, and founder of Monterey Yoga in California. With a diverse experience in the wellness field and over twenty years of professional experience, Adarsh has helped organizations and individuals develop programs around the world. He has led trainings and retreats in Europe, Middle East, US, and is currently the Program Director for SPACE, based in Shanghai.
A direct student of Pattabhi Jois, Adarsh received Ashtanga Authorization in 2004 and has completed numerous certifications with luminaries such as Richard Freeman & John Scott in yoga, Donald Scheumann in manual therapy, and Dr. Kelly Starrett in movement and mobility.
At SPACE, Adarsh has created and trained teachers in numerous innovative programs including Banded Mobility, Active Stretch, Sculpt Yoga, to name a few. His YouTube channel has become a popular resource in the fitness community and has led to the release of three feature-length instructional videos, Smart Stretch: Active Isolated Stretching, Smart Stretch: Assisted & Ashtanga Yoga: Strength, Mobility, Skill.
Highly regarded for his sensitive, yet deep hands-on style, Adarsh has experience working with a wide variety of students of diverse abilities, ages, and backgrounds. With a deeply held belief that anyone can develop a personal yoga practice, he is an energetic teacher who infuses his enthusiasm for practice and hard work in others.
YouTube: https://www.youtube.com/user/smartstretch/
Instagram: https://www.instagram.com/adarshw/
Facebook: https://www.facebook.com/adarshw
Adarsh Yoga: http://adarshyoga.com
Vimeo: https://vimeo.com/adarshyoga/
#感謝視覺設計 Jane's Wonderland
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#womenshouldlivefearlessly #brainpower #soulspeak
ashtanga vinyasa yoga youtube 在 Yoga By Sophie Youtube 的最佳貼文
Video này sẽ giúp bạn lựa chọn lớp Yoga phù hợp với bạn.
Phân biệt 5 lớp Yoga phổ biến nhất hiện nay gồm có: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, HIIT Yoga, Yin Yoga để tìm ra phong cách Yoga phù hợp với tốc độ, trình độ và mục tiêu của bạn.
Nếu bạn đang bối rối không biết lớp Yoga nào dành cho bạn vì có quá nhiều phong cách Yoga khác nhau thì hãy xem ngay video này.
Hiểu được sự khác nhau giũa các trường phái Yoga sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, lựa chọn được đúng bài tập và chinh phục mục tiêu nhanh.
Đăng ký tham gia Chương trình Chinh phục Mục tiêu cùng Sophie tại link sau: http://yogabysophie.com/p/chinh-phuc-muc-tieu
Sophie sẽ phân tích 5 phong cách Yoga phổ biến nhất hiện nay theo 3 đặc điểm về: Tốc độ, Trình độ và Lợi ích.
Nếu bạn đang có kế hoạch CHINH PHỤC MỤC TIÊU 20201 hãy xem Livestream này nhé!
?????
? Các khóa học Yoga Premium cùng Sophie đã phát hành:
? Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: http://YogaGiamCanTanMo.com
? Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
? Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: http://YogaChoNguoiMoi.com
? Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: http://YogaCoVaiGay.com
? Khóa học Yoga Bầu: http://YogaBauToaSang.com
? Khóa học Yoga Nâng Cao: http://YogaNangCao.com
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh Youtube: http://youtube.com/yogabysophie
★ Tải app Google Play: http://play.google.com/store/apps/details?id=com.yogangaymoi
★ Website: http://yogabysophie.com/
★ Facebook page: http://facebook.com/yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: http://facebook.com/groups/2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
http://.instagram.com/yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogasophie #yogabysophie #yogavietnam
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zN_PwiT7WPU/hqdefault.jpg)