端粒的長度與你的健康、老化、壽命有關。
我們可透過長期規律做一些事情來控制端粒延長,近年來有非常多的研究發現,良好習慣生活者平均白血球端粒長度較長,良好的生活習慣包含:
#運動、#體重管理 [2]
#適時紓壓 [3]
#補充omega-3 [4]
#補充維生素D [5]
食用 #地中海飲食 [6]
我們要明白,在分子機制上端粒的延長有兩種情況,一是端粒酶活性增加,促使端粒長度延長,稱為「真實延長(actual lengthening)」;第二種情況被稱為「假性延長 (Pseudo-telomeric lengthening)」,是由於細胞種類的比例分布改變所造成,例如初始細胞 (naïve cell) 比例的增加,使平均白血球端粒長度增加,因為初始細胞的端粒長度較記憶細胞 (memory cell) 來的長。研究也有指出 #運動同時能夠使端粒實際長度延長,也能夠 #增加初始細胞的數目。[7]
【精選專題】定義老化的最佳生物標記 — 端粒 (Telomere)
長壽一直是人類的夢想,而如何延緩老化,更是許多學者專家持續不斷研究的議題。人們常用身體感受與外觀改變來定義自己是否老化,缺乏一個標準去得知老化的程度,而端粒就是那最佳的生物標記 (Biomarker)。
1941 年,一位美國的細胞遺傳學家 — Barbara McClintock 偕同他的研究夥伴發現了端粒,也在 2009 年時共同榮獲了諾貝爾生醫獎的殊榮。端粒位於染色體的末端,他就像是鞋帶末端的塑膠套保護棉線不鬆開一樣,保護了染色體的完整性
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biomarker定義 在 臨床筆記 Facebook 的最佳貼文
#ARDS的新定義
The definition of ARDS revisited: 20 years later
For all of the improvements brought by the new ARDS definition, problems remain. Most frustrating is the lack of a biomarker (clinical laboratory test) that can be used to make the diagnosis. Even groups of biomarkers combining clinically available measures with the latest research-generated biomarkers, though promising, have not been compelling enough to be moved into clinical practice. We still cannot readily measure permeability which is often considered the hallmark of ARDS. The role of hydrostatic pressure remains a major confounder and is not readily clarified by the use of echocardiograms or CT scans. Perhaps tools that hold potential for diagnosing increased lung water and/or permeability may take hold clinically. Particularly important would be development of tools/criteria that may even be able to reliably predict development of ARDS.