//肥胖對健康的影響//
✨什麼叫做胖?肥胖的定義:
定義1.🎵身體質量指數🎵 (BMI) = 體重 / 身高 2 (kg/m2)
BMI < 18.5:體重過輕
正常範圍 18.5 ≦ BMI < 24
24 ≦ BMI < 27:體重過重
體重異常:
輕度肥胖: 27 ≦ BMI < 30
中度肥胖: 30 ≦ BMI < 35
重度肥胖: BMI ≧ 35"
定義2. 🎵體脂肪率🎵
男性> 25 % (17 - 23 %),腰圍≧ 90 公分
女性> 30 % (20 - 27 %),腰圍≧ 80 公分
✨從🎵腰圍🎵看健康
腰圍,代表的意義為腹部的脂肪堆積情形,
用腰圍做為心臟病發作的預測因子,優於使用體重、BMI。(美國心臟病醫學年會)
研究數據:
<美國>男性腰圍102公分、女性88公分為準,
超過標準的男性罹患心臟病風險會增加24%,女性會高出21%。
<台灣>男性以90公分、女性80公分為標準。
男性腰圍每增加1公分,得到代謝症候群*機率上升14%;
女生腰圍每增加1公分,得到代謝症候群機率即增加5%。
ps.有些腰圍過胖的人雖然體重正常或只是體重過重,仍較易罹患肥胖之併發症。(康健雜誌96期2011.06.21)
✨我們『胖』嗎?
事實一:
依據調查,我國男性每2人就有1人為過重或肥胖,女性每3人就有1人為過重或肥胖,兒童及青少年每4人就有1人為過重或肥胖。( 103年7月 國民健康局 肥胖防治署)
事實二:
台灣18歲以上肥胖人數超過4成(2013年國民健康署)
事實三:
肥胖率較高的縣市,與家戶所得收入成反比(2009至2011年健康危險因子調查)
✨肥胖對健康的影響?
死亡率:
我國國人十大死因中,
惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病等8項死因,均與肥胖有關。而肥胖所造成的失能及經濟損失,更不計其數。(衛生福利部國民健康署103年7月)
✨好可怕~大摳呆是真的~
智商:
早期肥胖(四歲以前嚴重肥胖孩子)對智能影響的研究發現,其智商較非肥胖者低約30分( 78分 vs 106分) (J Pediatr. 2006 Aug;149(2):192-8.)
孕婦&小孩:
孕婦過胖的話甚至會影響小孩長大後的智商高低(Matern Child Health J. 2013 Feb;17(2):222-9..)
老人腦部:
2009年一項針對77歲老人腦部組織與肥胖關聯的研究,發現肥胖老人的腦部受脂肪侵蝕的情況,比體重正常的老人來得嚴重,不僅大腦額葉的灰質與白質都比體重正常的老人少,其大腦體積也小了8%。
不僅如此,肥胖老人的腦部還提前老化了16年,儼然如93歲老人的腦。(摘自2011年10月親子天下雜誌)
結論:減重真的是一個公衛與經濟議題!!加強宣導有其必要性!
#肥胖 #健康 #智商 #腰圍 #obesityscale #體脂
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,武漢肺炎肆虐全球人心惶惶,但其實肥胖問題比起武漢肺炎更早侵襲全世界。世界衞生組織曾指出,全球每年至少有260萬人因肥胖而死亡。就連北韓領導人金正恩的體重質量指數(BMI)都高達44.9(18.5至23屬正常),更一度傳出要接受心臟手術。有醫生指,肥胖除了影響心腦血管、腎臟、關節等,更會影響性功能,男...
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武漢肺炎肆虐全球人心惶惶,但其實肥胖問題比起武漢肺炎更早侵襲全世界。世界衞生組織曾指出,全球每年至少有260萬人因肥胖而死亡。就連北韓領導人金正恩的體重質量指數(BMI)都高達44.9(18.5至23屬正常),更一度傳出要接受心臟手術。有醫生指,肥胖除了影響心腦血管、腎臟、關節等,更會影響性功能,男士會出現「不舉」的情況。
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港人飲食習慣日漸西化,與許多歐美國家一樣面對肥胖人口增長問題。根據香港衞生防護中心最新的人口健康調查統計顯示,在15至84歲的人士中,有20.1% 的人士超重,而肥胖人士更有29.9%。按照現時標準而言, 當BMI(體重指數)達23.0至25.0間即屬超重,而BMI達25.0 或 以上即屬肥胖。
醫學博士饒家棟醫生指出肥胖常見的疾病包括冠心病、糖尿病及高血壓等,但大眾未必知道肥胖原來與癌症、不育及抑鬱症亦有關。根據世界衞生組織的資料顯示,肥胖是會增加13種癌症的風險,如乳癌、卵巢癌、前列腺癌及肝癌等,因為肥胖人士會產生更多荷爾蒙,但女性荷爾蒙佔大多數,荷爾蒙會刺激到癌症的生長。然而,肥胖人士會有更多細胞,細胞會不斷生長及死亡,這類的更替細胞較多時會增加身體發炎機率,當身體長期處於發炎狀態,便會誘發癌症發生。
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今回は世界で活躍されている野球人3名をお呼びしての野球教室がありましたので、そちらに潜入してきました!
めちゃくちゃ内容の濃い素晴らしい1日でしたので、ぜひ皆さんに届けたいと思います!
今回は打撃練習や意識など中心に配信します!
ぜひ過去動画も見てね!
【野球】これぞメジャー!? アメリカでも実践されている守備練習を現役プロ野球選手が指導!【MLB/ボーイズ】
https://youtu.be/_QRUb0A5PQs
【現役監督】投げるのは6球!?MLBメジャーリーグ・ツインズ初の日本人指導者になった三好貴士監督が教えるキャッチボール指導が凄い!【野球】【前田健太】
https://youtu.be/Ids-EGRDCfI
▼コーチ紹介
・三好貴士さん
アメリカメジャーリーグ・ミネソタツインズ傘下のガルフコーストリーグ・ツインズにて監督を務める。
ミネソタ・ツインズ球団史上初の日本人指導者である。
トータルで12年間アメリカのプロ野球で指導に携わっている
・田久保賢植さん
オーストリア野球代表コーチ
選手や指導者として、アメリカ・カナダ・チェコなど6か国の野球を経験
チェコでは日本人選手初のプロ野球選手になった
・安田裕希さん
アメリカプロ野球独立リーグの最高峰アトランティックリーグを始め、7シーズンをアメリカのプロ野球独立リーグでプレーした現役選手
▼過去のチーム潜入動画もぜひ見てね!
・立川ボーイズさん
https://youtu.be/95wuIA-4fnE
・狭山中央ボーイズさん
https://youtu.be/iL-VR-zvDeM
・坂戸ボーイズさん
https://youtu.be/CUvq2oq8owc
・ウェルネス女子硬式野球部さん
https://youtu.be/qZD7Og26NmI
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