【你以為瘦了?別鬧了 你只是「泡芙人」】
「革命尚未成功,同志仍需努力!」
對於很多人來說「減肥」是長期抗戰,無所不用其極就為了成功瘦下來,覺得只要瘦下來就是美的、好看的,但要知道瘦下來並不一定是真的瘦哦!也許你就是那個傳說中的「泡芙人」!但也不用太擔心,從生活小細節改善起,良好的均衡飲食搭配規律的運動,就可以慢慢的遠離「泡芙人」的稱號囉!
👩🏫《科普知識站》
泡芙人(Skinny Fat)指的是BMI正常,外型看起來也很標準甚至瘦瘦的,但體指率較高(女性高於25% 男性高於20%)。
#Y編覺得晚點要操場見了 🏃♂
#健康 #瘦身
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,根據調查,台灣有超過600萬人口有脂肪肝,50歲後的女性,肝臟纖維化的程度竟比男性還高,若是有脂肪肝,罹癌的風險比一般人高2倍,包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌!今天錢政弘醫師就來教大家,5招甩開脂肪肝! #肝 #減肥 #脂肪肝 00:00 影片開始 00:48 脂肪肝養出癌細胞? ...
bmi 25男 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最讚貼文
癌症走開啲!!
好朋友的家人患癌, 問我邊隻營養奶粉好. 心中十分難過, 但馬上想大叫: 應該有更多生活習慣, 飲食習慣需要改變, 而不是只著重飲邊隻營養奶粉吧.
癌症, 簡單點解釋, 就是細胞病變, 舊的老化的細胞不代謝, 新的細胞不正常地增生, 攻擊其他正常細胞, 及釋出毒素. 癌細胞可以出現於身體任何地方, 從原本生長的地方, 局部轉移至附近淋巴的地方, 甚至漫延至其他器官.
引致癌症的因素有很多, 有些因素不能改變 (例如環境, 氣候, 基因等), 有些則是我們能掌握的, 例如壓力, 食物, 運動, 生活習慣, 作息時間等.
預防癌症第一戒條是: 保持正常禮重. 雖然肥胖不是病, 但肥胖會為身體帶來很多很多很多種慢性疾病, 甚至癌症. 而何謂健康體重? BMI 體重指標只是一個參考, 男的女的黑人白人黃種人都用同一個指標. 更加準確的可用脂肪磅, 女的脂肪最好不超於25%, 男士不多於20%; 而且女性腰圍不多於31.5寸, 男士腰圍不多於35.4寸 (WHO, 2008).
第二引致癌症的誘因是壓力. 雖然暫時仍未有實質研究顯示 “壓力會導致患癌”, 正如肥胖一樣, 壓力不會直接令身體生癌, 但會令身體產生自由基, 破壞細胞的正常代謝; 又會降低身體免疫力. 如果壓力影響生活質素 (例如晚上失眠, 或正常活動時間), 更加容易增加致癌風險.
第三樣人為因素是飲食. 有沒有食物吃了會生癌? 其實沒有, 但有些食物吃多了, 會增加很多很多倍的患癌風險. 例如烤燶了的肉, 有些BBQ愛好者, 或特別喜歡吃烤到黑色的肉 (特別是直接於火上烤肉). 這些燶了的肉會釋出致癌物質 HCAs 和PAHs* (National Cancer Institute).
另外, 酒精, 吸煙, 少運動都會增加風險. 至於坊間常提及的抗癌食物, 哪些真, 哪些不可信? 下次再介紹.
相片來源: http://insight.amcham-shanghai.org/is-china-facing-an-obes…/
#營養師 #AnnieLee #癌症 #Cancer #營養奶粉 #細胞病變 #毒素 #預防癌症 #脂肪比例 #壓力致癌 #肥胖致癌 #飲食致癌 #致癌物質 #HCA #PAH
bmi 25男 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
根據調查,台灣有超過600萬人口有脂肪肝,50歲後的女性,肝臟纖維化的程度竟比男性還高,若是有脂肪肝,罹癌的風險比一般人高2倍,包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌!今天錢政弘醫師就來教大家,5招甩開脂肪肝!
#肝 #減肥 #脂肪肝
00:00 影片開始
00:48 脂肪肝養出癌細胞? 肝包油竟是慢性病的元凶?
01:36 脂肪肝不痛不理它? 小心這些癌症找上門!
03:58 不吃藥打針就甩開脂肪肝? 破解常見5大迷思!
04:47 瘦子也會得脂肪肝? 別再怪油脂,它才是主因!
05:34 吃素還會得脂肪肝? 小心素食中的地雷食物!
05:58 吃水果對身體好?「狂吃」下場顛覆想像?
06:32 吃甜食喝飲料會罹患肝病? 果糖是甜蜜殺手!
06:45 蔬菜水果最健康? 糖分讓你陷入隱形陷阱?
07:57 肝藥、保健食品賣超好! 真的能消除脂肪肝?
08:56 脂肪肝男女比例誰嚴重? 50歲以後恐加速生成?
10:42 台灣超過600萬人有脂肪肝! 年輕人也有風險?
11:43 中廣型肥胖VS下半身肥胖,哪種比較危害健康?
13:08 逆轉脂肪肝不是夢? 不吃藥5招減少肝包油!
15:46 懶人減肥法! 比168更容易的1410間歇性斷食!
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bmi 25男 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
| 專家話你知點樣先至叫做肥 食減肥代餐容易體重反彈
有關北韓領導人金正恩的健康問題,令全球議論紛紛,更引起不少人關注心臟與肥胖的關係。的確,金正恩體形肥胖、在飲食上不加節制的話,患上心血管疾病是有可能的。但原来肥胖也是一種病?內分泌及糖尿病專科醫生胡依諾表示,如患上肥胖症可對身體引致各種影響。
BMI超過25 患上肥胖症要診斷有否肥胖症,須要知道體內的脂肪含量、皮脂厚度。胡醫生指,透過身體質量指數(BMI)及中央肥胖指標,可簡單地量度脂肪含量。身體質量指數(BMI),是廣泛用作量度健康體重的一個簡單方法。若指數超過25,便有肥胖症。另外,脂肪的分佈也能夠顯示肥胖問題,肚內的積聚脂肪稱為中央肥胖。其指標透過量度腰圍作診斷,男士腰圍超過90厘米或35.5吋;女士腰圍超過80厘米或31.5吋,便稱為中央肥胖。除此之外,可從脂肪比例了解其狀況,男性脂肪比例多於25%;女士脂肪比例超過32%,可稱為肥胖。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#減肥 #瘦身 #金正恩 #代餐 #中央肥胖 #睡眠窒息 #BMI
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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專家話你知點樣先至叫做肥 食減肥代餐容易體重反彈
有關北韓領導人金正恩的健康問題,令全球議論紛紛,更引起不少人關注心臟與肥胖的關係。的確,金正恩體形肥胖、在飲食上不加節制的話,患上心血管疾病是有可能的。但原来肥胖也是一種病?內分泌及糖尿病專科醫生胡依諾表示,如患上肥胖症可對身體引致各種影響。
BMI超過25 患上肥胖症要診斷有否肥胖症,須要知道體內的脂肪含量、皮脂厚度。胡醫生指,透過身體質量指數(BMI)及中央肥胖指標,可簡單地量度脂肪含量。身體質量指數(BMI),是廣泛用作量度健康體重的一個簡單方法。若指數超過25,便有肥胖症。另外,脂肪的分佈也能夠顯示肥胖問題,肚內的積聚脂肪稱為中央肥胖。其指標透過量度腰圍作診斷,男士腰圍超過90厘米或35.5吋;女士腰圍超過80厘米或31.5吋,便稱為中央肥胖。除此之外,可從脂肪比例了解其狀況,男性脂肪比例多於25%;女士脂肪比例超過32%,可稱為肥胖。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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bmi 25男 在 [問卦] 男生35歲後BMI<24很難? 的推薦與評價
連瘦瘦的男生也有. 2 F 推whathefuc: 25歲之後就很難了09/02 20:06. 3 F →gvvg5566: 五樓bmi破百09/02 20:07. 4 F 噓higameboy: 被1樓說中給噓09/02 20:07. ... <看更多>
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