Body Balanace 93 音樂已上線！
這回還蠻早就把這次的歌單先整理好並聽過，整體來說算是耐聽等級，初次聽還好，但後來我的耳朵就淪陷了…反覆再三聆聽是最近常做的事。
最近剛好在家也有時間可以繼續練習瑜珈，把這次歌單當背景音樂練習也不錯，分享給喜歡BB的大家。
body balance音樂 在 小若生活漫旅 Facebook 的最佳貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
「body balance音樂」的推薦目錄：
- 關於body balance音樂 在 小若生活漫旅 Facebook 的最佳貼文
- 關於body balance音樂 在 小若生活漫旅 Facebook 的最讚貼文
- 關於body balance音樂 在 小若生活漫旅 Facebook 的精選貼文
- 關於body balance音樂 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於body balance音樂 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於body balance音樂 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於body balance音樂 在 Re: [心得] BODY BALANCE 34 - 看板Aerobics - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於body balance音樂 在 萊美Les Mills - BODYBALANCE 力量練習02 - YouTube 的評價
- 關於body balance音樂 在 World Gym最狂團課大票選 身心靈平衡Body Balance - Facebook 的評價
- 關於body balance音樂 在 body balance是什麼在Youtube上受歡迎的影片介紹|2022年08月 的評價
- 關於body balance音樂 在 討論串(共4篇) - [心得] BODY BALANCE 34 - 看板Aerobics 的評價
- 關於body balance音樂 在 文長這一年，我在world gym上的有氧課程- 健身 - Dcard 的評價
body balance音樂 在 小若生活漫旅 Facebook 的最讚貼文
#防疫在家運動
算算時間，防疫宅在家差不多一個月，不知大家都怎麼運動？
我本來就有一些瑜珈基礎，早在幾年前成為自由接案工作者後，便改在家裡用 Body Balance 每季挑選的歌曲，來練瑜珈和核心運動。
我個人很喜歡拜日式的噴汗、英雄姿的爆汗和大腿超強肌耐力的訓練，而平衡感動作，則會讓心變得沉澱、寧靜，至於捲腹或棒式等腹腰核心訓練雖然會累，但久而久之，身子骨會更有力，因此在這段宅在家的時間，靜心練著這些有大半年以上都沒再練的瑜珈，身心特別暢快。
比較特別是，習慣晨運的媽媽，因為擔心她跟朋友群聚的風險過高，乾脆也幫她買了一個瑜珈墊，和我一起練習！
我們就聽著 Body Balance 92 夏季歌單，做了好幾次的瑜珈，而且汗流的可不少，還會喘呢。
如果你防疫宅在家，不知道要做什麼？不妨先跟著音樂，找些簡單伸展的教學影片，或基礎瑜珈練習。這樣不僅可以練到體力，還可以殺時間，擺脫悶壞了的心情，讓身心都愉快哦！
https://stillcarol.tw/body-balance-92/
body balance音樂 在 小若生活漫旅 Facebook 的精選貼文
宅在家也可以優雅做爆汗運動呦！
以前因上過不少瑜珈課、 Body Balance （以下簡稱 BB）所以有一定的瑜珈基礎。有時我會跟著新 BB 課程的音樂，做以前學會的瑜珈動作，像是很基本的拜日式、英雄姿、樹式、皮拉提斯等，都很適合用這些音樂搭配練習，讓宅在家也可以很優雅輕鬆做這些會爆汗的運動，還可活動筋骨、消磨時光。
當然，要是居家工作，需要來點音樂相襯，這些歌都值得推薦給大家，只是 #BodyBalance91 是冬季時發佈的歌曲（我更新的晚了），而聽過之後，發現歌單相對療癒舒緩，也算適合這段時間聆聽了。
#在家運動
body balance音樂 在 萊美Les Mills - BODYBALANCE 力量練習02 - YouTube 的推薦與評價
【 BODYBALANCE 課程介紹】 BODYBALANCE ®是一項以瑜珈為基礎的健身課程，融合太極和皮 ... 的訓練再加上萊美精心選取 音樂 的引導下，使得身體感到舒壓與放鬆。 ... <看更多>
body balance音樂 在 World Gym最狂團課大票選 身心靈平衡Body Balance - Facebook 的推薦與評價
身心靈平衡 BodyBalance 最狂瑜珈+太極+彼拉提斯=身心靈平衡延長而強壯， ... 與緊張的個人時間，一堂可增進您的身心靈健康，配合 音樂 運動團體課程。 ... <看更多>
body balance音樂 在 Re: [心得] BODY BALANCE 34 - 看板Aerobics - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《camin (抓回台南專心寫論文)》之銘言：
: 這篇讓我手癢，接著寫自己對這一季balance的看法
: 我很喜歡這季balance的歌曲與動作，
: 音樂好聽，動作不難，但強度很高
: （我很討厭很難的動作，那根本是強人所難
: 很厲害的動作能幹麻？證明老師很厲害嗎？
: 訓練伸展不到該訓練該伸展的肌肉群
: 老師做得再漂亮學員沒有學習到也是枉然）
來分享一下我從瑜珈到balance的經驗
說實話～～
我第一次上balance的時候上完在心裡飆三字經
這些動作竟然要重覆上那麼多次？
霎時真害怕自己一年來練的瑜珈基礎大概就會在這裡退步
尤其像我是覺基礎瑜珈然後再學balance
實在覺得它的動作簡單得只剩體位法
我覺得瑜珈的精神就在於從一次次的動作中感覺自己的身體
真正的瑜珈也不是要人去練什麼高難度動作
就只是慢慢看自己的身體能做到什麼
而且，把身體折來折去其實也滿歡樂的……
不過，其實練了幾次之後
balance的優點慢慢浮現
身心靈平衡的動作是簡單，但是的確是強化不少肌群
而且，我覺得練瑜珈是要有點「慧根」
練得不對，常在不知不覺中產生運動傷害
但身心靈平衡顯然傷害會比較少些
說實話，我上過好幾個不同的瑜珈老師
除了少數幾個在熱身時動作比較講究外
從熱身動作中往往就會有幾個容易造成運動傷害的動作
反觀身心靈平衡把那些爭議的動作都拿掉
以太極來熱身，的確是避免受傷的機會
回到正題，其實我很喜歡瑜珈的高難度動作
練對了它可以按摩內臟
並不是老師要表演一堆學生做不到的動作
而是它在延展中按摩了淋巴系統，進而加強抵抗力
但身心靈「似乎」對於按摩內臟的功效就沒那麼強大
因為重點是在肌群的訓練
不過身心靈多了太極氣功的訓練
我每次練當天都會很好睡～～
如果可以，其實我滿建議一個星期可以一次正統瑜珈，一次身心靈
不過我在的健身房，所謂的「瑜珈」其實都是改良式balance
而唯一一個教正統瑜珈的老師我又不喜歡
因此我現在只能上身心靈跟彼拉提斯
這季balance有我一看就想落跑的英雄式
各式各樣倒來倒去的英雄式～～
我們家老師只是眉一挑說：這季balance請保重
然後練完大家紛紛哀到不行
尤其那個腹部運動，腹部超沒力的我，在抬上半身時都會用到頸部的力量
被老師糾正
然後她說如果肚子不夠力請不要勉強
寧願用手輕抬頭部讓肩頸放鬆，腹部用力
至於那個要用上半身頂起腳抬高（這就叫海豚式嗎？我本來以為它是改良式弓式）
因為之前有練過弓式跟蛇式所以還有點力
不過我喜歡這季的平衡～～吼這個有讚到
這個真的是呼吸、專注力、核心等身心靈的配合都做到
才有可能做好
一點感想，其實瑜珈跟身心靈我都滿喜歡的啦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.152.123
... <看更多>