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#廣編企劃｜聲音干擾睡不好？Bose遮噪睡眠耳塞II提升你的睡眠品質
根據美國睡眠醫學會（AASM）出版的國際睡眠障礙分類標準（ICSD），睡眠障礙分成83種，包含失眠、呼吸中止、夢遊、睡眠癱瘓等，其中82種睡眠障礙，都是發生在睡眠之中。
心理因素導致的失眠，起因於做事要求完美；也有因行為造成的失眠，像在睡前做劇烈運動、喝酒、泡澡；此外，光線、聲音、溫度和空間對睡眠也有極大的影響。
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#江秉穎 #睡眠品質 #失眠 #BOSE
｜旻珊醫師談觀點｜科技提高睡眠品質
失眠是本身不滿意睡眠的的質或量，分為難以入睡、睡眠易中斷(頻繁地醒來或醒來後難以再進入睡眠)、早醒、睡眠淺四種類型，常常會造成工作或社交時精神不濟，進而影響到表現。
失眠的成因錯綜複雜，所以要改善失眠，要先釐清影響睡眠品質相關的因素，很多人會問我在家如何改善失眠問題，其中營造良好睡眠環境很重要，好的睡眠環境包含不被打擾噪音，居住在喧囂城市的我們，或是身旁有會打呼的伴侶，這點就真的很難達到，常常到了要睡覺的時間就開始焦慮今晚又要一夜難眠。
最近試用了「Bose遮噪睡眠耳塞II」，嘗試以科技產品來改善睡眠環境，它是利用持續播放經優化的舒緩聲音來遮蔽環境噪音，而且巧妙使用特定的頻率混合，讓內耳和大腦不會察覺到惱人干擾噪音。我其實平常不太喜歡戴耳機，但這款耳塞戴起來沒有異物感，矽膠勾崁入耳廓，所以身體翻動也不會輕易掉出來;耳塞深度只有6mm，所以側躺時和枕頭接觸不會壓迫到耳道，同時配合枕頭設計的特殊塗層質，能避免發出吱吱聲或窸窣的摩擦聲音，戴一整個晚上很舒適，甚至有時候忘了自己有戴耳塞。
可選擇的音訊內容選擇約40首，像是坐在咖啡廳窗邊座位聆聽到的雨聲、走在海邊木板路上聽到的浪潮聲、沙漠中流沙的聲音等等，我喜歡聽著木材燃燒聲，在我腦海中勾勒出依偎在壁爐旁溫暖的畫面，營造一個與外界隔絕的空間，靜謐地入睡。如果本身有睡眠問題，或是伴侶有打呼習慣，會被睡眠空間或噪音所影響，可以嘗試｢Bose遮噪睡眠耳塞II｣，選擇自己喜愛的音訊，營造屬於自己的睡眠空間。
#Bose #SleepbudsII #BestSleepEver好好睡
#抽 Bose 遮噪睡眠耳塞II (價值NT$8,100)
夜不能寐的痛苦只有失眠的人才懂😭，明明就已經累得像條狗，但躺在床上翻來覆去就是睡不著？你有多久沒有好好睡上一覺了？千萬別小看失眠🆖，失眠是很多疾病的前兆。
全台灣每5人就有1人有失眠困擾😨。早安健康獨家與Bose合作，希望透過簡單的測驗，找出讓你睡不好的原因！更要傳授沈澱心情，讓大腦順利關機💤、讓忙亂的思緒平靜下來，幫助更容易入睡、減緩壓力的秘訣！
完成以下步驟：
1.完成測驗並於個人臉書「公開」分享結果
2.在此篇貼文底下留言「助眠好物」
就有機會把 Bose 遮噪睡眠耳塞II (價值NT$8,100) 帶回家！
【⏰活動時間】即日起至2021/08/25(三)中午11:59止，將於8/31 於貼文公布得獎者。 Bose 遮噪睡眠耳塞II，市價NT$8,100元，1位
【🎁獎品寄送】早安健康會主動通知得獎者，如一周內未回覆，則視同放棄得獎資格～請大家留意訊息喔！
此活動為免費參加，主辦單位不會跟您收取任何費用或索取非活動相關資料，請小心防範詐騙，如有疑問請來電早安健康詢問。
很多人會被另一半打呼聲打擾無法睡或者是有失眠的狀況到底這睡眠遮罩耳塞有沒有效?
現在Podcast也可以聽得到Tim哥的科技午報了
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