0914 白雪家(C85-C106)
歐尼166/47
C85 白雪家發光燈心絨格紋附綁帶襯衫外
黑/咖 $1999
胸66 長71
C86 白雪家鬆緊花苞皮短褲
黑/杏 $1150
腰28-48 臀53 長38
C87 白雪家不對稱異材質拼接襯衫上衣
$1287
胸40 長52
C88 白雪家不對稱雙色OT錬項錬 $499
C89 白雪家格紋側開岔西裝外套
灰/咖 $2399
胸60 長69
C90 白雪家格紋下小三角開岔A字短裙
灰/咖 S/M $1099
S 腰32 臀47 長40
M 腰34 臀49 長41
C91 白雪家太空棉肩拼接皮後露空洋裝
$1399
胸50 腰 臀47 長81
C92 白雪家混60%羊毛針織套裝
白/藍 $2699
胸55 長50
腰31-46 臀47 長42
C93 白雪家短版風衣外套
黑/杏 $1770
胸51 長36
C94 白雪家抓腰身附腰帶背心洋
黑/杏 $1699
胸46 長83
C95 白雪家附腰帶連身長褲
藍/黑 $1999
胸50 腰35 臀49 長143
C96 白雪家假二件腰帶襯衫洋
杏/黑 $1760
胸50 長85
C97 白雪家前笑臉標露空假二件感T
咖/黑/白 $899(21:00以後$930)
胸56 長70
C98 白雪家斗蓬感短裙
黑/杏 S/M $1399
S 腰33 臀46 長41
M 腰35 臀48 長42
C99 白雪家假三件感連身洋
白/黑 $2080
(以最外層衛衣辦色)
胸50 長76
C100 白雪家純慾風露單肩襯衫
白/黑 $1299
C101 白雪家小香風毛毛有墊肩背心
粉/綠 $2199
胸57 長75
C102 白雪家自帶腰身襯衫牛仔洋-附腰帶
$2099
胸50 長79
C103 白雪家金屬圈耳環 $388
C104 白雪家半背心式棉質連身褲
黑/灰 $1990
胸50 臀56 長144
C105 白雪家後交叉美背上衣+下露大腿縮口褲
杏/綠/黑 $2199
長43
腰31-50 臀56 長102
C106 白雪家三錬組(珍珠+寶石) $366
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C05 鏡面菱格方形C字耳環(黑)
C06 鏡面菱格方形C字耳環(白)
C07 排列鏤空愛心/長方鑽耳釦-單入(金)
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C09 貝殼笑臉/圈型水鑽Y字鍊項鍊(金)
C10 雙層感鎖鏈/鏤空雙C戒指(霧金)
C11 排列滿滿水鑽圈型戒指(金)
C12 排列滿滿水鑽圈型戒指(銀)
C13 不對稱鍊條單水鑽接鎖頭愛心手鍊(金)
C14 不對稱鍊條單水鑽接鎖頭愛心手鍊(銀)
C15 雙C黑壓克力拼金屬菱格紋不對稱手環(金)
C16 雙C黑壓克力拼金屬菱格紋不對稱手環(銀)
C17 麻花感滾金邊水鑽雙C貼耳耳環()
C18 復古感長方框鏡面金H字耳環(黑)
C19 復古感長方框鏡面金H字耳環(白)
C20 皮穿鍊大小金珠珠Y字鍊項鍊()
C21 立體山茶花單顆珍珠耳環(黑)
C22 立體山茶花單顆珍珠耳環(白)
C23 水鑽豬鼻子/珍珠接英文字耳環-四入(金)
C24 英文e字造型細鍊鎖骨鍊(金)
C25 英文e字造型細鍊鎖骨鍊(銀)
C26 一字水鑽接英文e造型耳環(金)
C27 一字水鑽接英文e造型耳環(銀)
C28 環繞字母CD鑲滿滿珍珠頸鍊(香檳金)
C29 金銀配色一字鍊條垂墜耳環(金)
C30 金銀配色一字鍊條垂墜耳環(銀)
C31 橢圓框黑鑽刻D牌英文字寬戒(霧金)
C32 立體鏡面圓框刻CD耳環(金)
C33 真兩條珠鍊圈環/金幣/5字項鍊(金)
C34 四顆小珍珠接三顆小水鑽耳環(金)
C35 滿滿珍珠鑲雙C/星星C字耳環(金)
C36 鏤空英文字D牌星星戒指(金)
C37 水鑽D字/閃耀單水鑽耳環(金)
C38 真兩條星星月亮/十字架/笑臉項鍊(金)
C39 水鑽網狀框千鳥格毛呢耳環(咖)
C40 水鑽網狀框千鳥格毛呢耳環(黑)
C41 大水鑽鑲滿滿珍珠星星耳環(金)
C42 鏡面配色C字/單珠珠戒指(玫瑰金)
C43 鏡面配色C字/單珠珠戒指(銀)
C44 水鑽/鎖鍊交錯感刻H字戒指(玫瑰金)
C45 水鑽/鎖鍊交錯感刻H字戒指(銀)
C46 純銀925-立體鏡面小熊細鍊項鍊(銀)
C47 大小雙C鏡面/滿鑽細鍊項鍊(銀)
C48 排列鏤空/水鑽圈圈耳釦-單入(金)
C49 排列鏤空/水鑽圈圈耳釦-單入(銀)
C50 圈型長方鑽接不規則圈環耳環(金)
C51 圈型長方鑽接不規則圈環耳環(銀)
C52 金銀C字接不對稱長方框垂墜耳環()
C53 不對稱星星月亮珍珠魔法棒耳環(金)
C54 真兩條麻繩鍊/人像金幣項鍊(金)
C55 三顆水鑽串接三線小珠珠垂墜耳環(金)
C56 厚愛心刻GG仿舊金耳環()
C57 單珍珠滾金邊鏤空鎖鍊雙C垂墜耳環(金)
C58 拼滿滿長方鑽螺旋交叉雙C耳環()
C59 閃耀感滿滿長方鑽戒指(金)
C60 閃耀感滿滿長方鑽戒指(銀)
C61 圓形鬆餅格雙C髮夾(黑 )
C62 粉色愛心Miu雙線髮圈()
C63 霧面皮革交叉感寬型髮箍(黑)
C64 霧面皮革交叉感寬型髮箍(奶茶)
C65 撞色感彈性螺紋中筒襪(白X杏)
C66 撞色感彈性螺紋中筒襪(灰X紅)
C67 撞色感彈性螺紋中筒襪(亮黃X黑)
C68 撞色感彈性螺紋中筒襪(湖綠X粉)
C69 三隻毛茸茸熊熊頭中筒襪(黑)
C70 三隻毛茸茸熊熊頭中筒襪(白)
C71 三隻毛茸茸熊熊頭中筒襪(灰)
C72 三隻毛茸茸熊熊頭中筒襪(粉)
C73 手繪雲朵閃電中筒襪(藍)
C74 手繪愛心微笑中筒襪(白)
C75 手繪小櫻桃LOVE中筒襪(黑)
C76 黃色笑臉NICE DAY中筒襪(粉)
C77 微笑英文THANK YOU中筒襪()
C78 彩色HAPPY/小花愛心中筒襪()
C79 針織雙層麻花感中筒襪(黑)
C80 針織雙層麻花感中筒襪(白)
C81 針織雙層麻花感中筒襪(杏)
C82 針織雙層麻花感中筒襪(咖)
C83 針織感小花朵中筒襪(杏)
C84 針織感小花朵中筒襪(粉)
C85 針織感小花朵中筒襪(紫)
C86 雙線手繪笑臉SMILE中筒襪(黑)
C87 雙線手繪笑臉SMILE中筒襪(白)
C88 手繪小櫻桃玩偶熊中筒襪(黑)
C89 手繪小櫻桃玩偶熊中筒襪(米白)
C90 透膚小雛菊防滑隱形襪(黑)
C91 透膚小雛菊防滑隱形襪(白)
C92 透膚小雛菊防滑隱形襪(灰)
C93 英文標語/微笑防滑隱形襪(黑)
C94 英文標語/微笑防滑隱形襪(白)
C95 英文標語/微笑防滑隱形襪(杏)
C96 滿版USA站立熊熊防滑隱形襪(深藍)
C97 滿版USA站立熊熊防滑隱形襪(白)
C98 滿版USA站立熊熊防滑隱形襪(灰)
C99 可愛熊熊頭防滑隱形襪()
C100 可愛柴犬頭防滑隱形襪()
C101 可愛小象防滑隱形襪()
C102 六顆微笑愛心防滑隱形襪(黑)
C103 閃耀感滿滿長方鑽戒指(包色)
c92 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最佳解答
【5日間検証】超高脂肪食(PFC比率%)を試してみた結果どうなった?【金森式ではない】
【説明】
2016年の12月から糖質制限にハマり、ケトジェニック食やらロカボやら厳しい糖質制限食やらと、糖質の量を変えながら試行錯誤してきた。
そのせいで脂質の代謝が良くなってきているのか、歳による糖質代謝がしにくくなってきたのか、とにかく脂質をエネルギー源にした食事が合っている事を感じていました。
最近の食事法では、カーボアップやチートデイなどで糖質を多めに取り入れてみたりしていたのだけど、やはり不調が出やすい。
(運動パフォーマンスの低下、体重増加、体脂肪orむくみ発生など)
超高タンパク質食と言って(自分で名付けた)、1日に体重の4倍くらいを摂取する食事法(糖質量は50〜150g程)も身体に合っているのを感じているけど、今回は超高脂肪食(勝手に名付けた)食事法を試してみる事にしました。
自分は現役のキックボクサーをやっているのですが、金森式(糖質を極限までカット)という食事法では、運動パフォーマンスが落ちがちになるからです。
とにかく油を摂りまくる食事法をガッツリ試してデータを取ってみます。
【なぜ検証するのか?】
超高脂肪食の健康効果が知りたい。
【チェック項目(1日毎に動画内に載せます)】
①体調
②翌朝の体重と体脂肪率
③便通
④その他の変化
⑤摂取カロリーとPFCバランス
⑥前日からの睡眠時間
【ここ1週間のアベレージ体重】
60.6kg体脂肪率9.4%
【普段のカロリー】
1日2500〜3000kcal前後
【1日目】
①意外にお腹が減らなかった
②60.4kg体脂肪率9.7%(翌朝)
③普通
④脂質の美味さがヤバい
⑤🔥2936kcal P151 F215 C93
⑥睡眠6時間
【2日目】
①日常バッチリ
②60.6kg体脂肪率9.2%(翌朝)
③快便
④ジムのパフォーマンスが落ちた
・目が霞んで距離感がおかしい?
・スタミナがない
⬆︎多分水分不足から来てる感じがした
(ケトの時と同じ感覚(水分不足になりがち))
⑤🔥3015kcal P195 F205 C96
⑥睡眠7時間45分
【3日目】
①夜に浮腫み感と動悸
動物性脂肪がダメ?
②61.0kg体脂肪率9.6%(翌朝)
③下痢気味
④ランニング普通
⑤🔥3278kcal P178 F244 C92
⑥睡眠6時間半
【4日目】
①お腹があんまり空かなかった。
(前日のカロリーオーバーしてたからか)
②60.4kg体脂肪率9.3%(翌朝)
③普通
④練習パフォーマンス良し。
カロリー摂りすぎると太る予兆を感じた。
⑤🔥2578kcal P225g F157g C64g
⑥睡眠7時間半
【5日目】
道場破りな1日のルーティンでお届けしてます。
①好調
②60.2kg体脂肪率9.8%(翌朝)
③快便(スルッと)
④特に変わらず
⑤🔥2435kcal P167 F170 C98
⑥睡眠6時間
【5日間まとめ】
・動物性脂肪の摂り過ぎが良くなかった?
(動悸とむくみ感)
(4日目に体脂肪の乗りを感じた)
・カロリーが多いと太る?
それとも脂質の種類で太る?
(3〜4日目に太る予兆を感じた)
・脂質中心だと水分不足になりがち?
(喉の渇き、口の渇きがいつもより強い)
🎥自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥
☑️【ガチスパー】喧嘩自慢の武闘派集団「興皇睦」と真剣に殴り合ってみた🤜🤛 https://youtu.be/K-czWp7RMlA
☑️[倒し倒されの全記録]デビューから17年間【全て】 https://youtu.be/HG8ukTSR_Sw
☑️vs.久保優太 2008.1.27 NJKF🥊Bigbang K-1 https://youtu.be/WhjR22mZiBY
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c92 在 エルトライト Youtube 的精選貼文
聖剣士(三闘)はダイベンで出ずに特別扱い受けてる準伝説だぞ!
チャンネル登録されると喜びます~
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使ったポケモン
テラキオン
性格:ようき
努力値:ASぶっぱ
モジャンボ
性格:のんき
努力値:HBぶっぱ
ロトム
性格:おだやか
努力値:H252 B4 C92 D108 S52
ウオノラゴン
性格:いじっぱり
努力値:ASぶっぱ
【前回の動画】
https://www.youtube.com/watch?v=t4UjL1hqt4E
【ポケモン剣盾再生リスト】
https://www.youtube.com/watch?v=-rdqAlYylLQ&list=PLfDoPNXa-g8
【ポケモンUSUM再生リスト】
https://www.youtube.com/watch?v=e17BkcCtfF8&list=PLfDoPNXa-g8Snlk6aBHu1PC21vuhpPEM8
#ポケモン剣盾#ゆっくり実況#エルトライト
c92 在 車の大辞典cacaca Youtube 的精選貼文
ノイズが凄かったので再投稿になります。教えて下さった方、ありがとうございます。
大変申し訳ございません。ムースワンのことをずっとスムースワンと言っております。途中で気が付いたのにも関わらず、何度も何度もスムースワンと言ってしまいました。汗
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そして相変わらず、水なし洗車、洗車同時コーティングが慣れない。泣
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