ให้มันเป็นสีชมพู💕 เย้!! ไม่เจอแดด ไม่เจอฝน เจอแต่ลมสวนล้วนๆ ดีค่ะดี แบบนี้ซ้อมดีเลย 😉👍
มีคนถามว่า เวลาปั่นหวานพกกระบอกน้ำกี่อัน?? (เฟรมหวานไซต์48พกได้แต่ขนาด 500cc)
ตอบว่า ส่วนมากพก2อันค่ะ เวลาซ้อม1ชั่วโมงหวานจะจิบน้ำหมด1ขวด โดยมากจะจิบทุกๆ10นาที ถ้าอากาศร้อนกว่าปกติจะจิบทุกๆ6-8นาที บางคนปั่นจักรยานผ่านไปเป็นชั่วโมงยังไม่จิบน้ำเลย มันไม่อะเครเลยค่ะ นอกจากเด๋วตระคริวจะถามหาแล้ว เราจะรู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยในที่สุดบางคนถอดใจหยุดปั่นหรือหยุดออกกำลังกาย การจิบน้ำยังช่วยระบายความร้อนร่างกายเราด้วย เผื่อบีบน้ำใส่คอใส่หน้าใส่ขาซะหน่อยเรียกความสดชื่น ลองดูนะคะ
:) My wonderful training day Sky Lane, Bangkok. No matter what, Don't forget to keep yourself hydrated. #ilovecycling #trainingisaddictive #woodlandcycling #thailand #rotorinpower #sako7socks #cervelos3 #sharemykask
