❤️0️⃣2️⃣0️⃣8️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣❤️
1️⃣4️⃣日挑戰(Day9️⃣)
✅Pilates warm up6️⃣0️⃣mins
✅burpees x 6️⃣0️⃣
✅窄手掌上壓 x 9️⃣0️⃣
✅HIIT訓練 3️⃣0️⃣mins
✅Yoga cool down 2️⃣0️⃣mins
自從慢慢學習做瑜伽之後
發現拉長同訓練線條真係好重要
而且放鬆對一個人都真係好重要
所以開始習慣每日都會有點嘅時間去練習瑜伽
今晚網上訓練有三part
第一part係普拉提訓練
訓練完之後
我覺得我核心肌群嘅位係真係有啲感覺
但因為始終我比較喜歡爆汗嘅感覺
所以我第二part嘅訓練係Hiit
今次係第二次跟coffee做Hiit
不得了
我真心覺得佢其實體能好好
只係短短30分鐘
但係佢中間係冇停過
真係連10秒鐘都冇停過
動作接動作不停做
跟佢做完30分鐘
加上我習慣唔開風扇唔開窗
做完等同於好似沖左涼咁，爽
汗水keep住喺之後第三part做瑜伽嘅時候都一直爆緊
好舒服
而且我覺得好開心
所以我係呢段時間多咗時間係屋企
可以好好訓練下自己啲體能
真心覺得佢好堅
聽日我都會繼續跟住佢做Hiit
👿距離Spartan Trifecta還有1️⃣1️⃣7️⃣日👿
@spartanracehk
