7/21（二）下午1：50
「#核心瑜珈 Core Yoga」開放預約
#想鍛鍊馬甲線來+1+1🙋
上課四寶：ZOOM,瑜珈墊,水,毛巾
online yoga class就是這麼簡單
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你們敲碗許久的後彎要開2個半小時的主題課囉！集結了我在輪式、駱駝式、弓式...所累積的愛恨情仇精華分享❤️
另外很幸運邀請到我學長 坤的瑜珈生活誌—Kun's Yulifology當這次工作坊搭檔，覺得期待💪
7/18(六)【打開心胸後彎解鎖工作坊】— KUN ｘ KATIE —
後彎是迷人的行動。一方面是由於它所展現的力量與美感；另一方面，則是由於身體內在能量的喚醒。無論是在象徵或是生理的層次，敞開心胸、啟動脊椎前側的空間，都會為我們帶來揚升與自信的體驗。
然而，練習後彎的過程，卻充滿不確定的細節：肩膀該怎麼擺？手腕怎樣才能舒服？推肋骨或收肋骨？臀部該夾或該鬆？大腿應該如何行動？呼吸怎樣才能更加順暢，甚至協助加深動作？
瑜伽就是練習體驗的過程，這場工作坊，將從解剖的觀點解構後彎的細節，並且重新整合，由淺入深。不管你剛剛開始練習，或者已經是有經驗的練習者，都期待能夠分享給你安全而有效的模組，幫助你找回自信和力量。
主題課程有四個主要部分:
一、《流動瑜珈》
二、《建立健康後彎的基礎概念》
三、《找到後彎的關鍵力量》
四、《放鬆舒緩》
【授課講師】
＿＿KUN
喜歡在課堂上創造驚喜與汗水的KUN，是一位認真生活也熱愛分享的瑜珈人。文科背景的他，曾著迷於戲劇，更愛用身體認識世界：傘兵、救生員、開放水域潛水⋯⋯種種經歷使他的課程有了更深刻的底蘊。2015年通過美國瑜伽聯盟師資培訓，師承Adarsh Williams；2016年參加亞洲艾揚格大會；2017年完成「解剖列車與訓練」課程；2018年起，開始進階師資研習，向大師Hart Lazer求學，期許在教學上更貼近每個練習夥伴的身與心。目前，任教於「瑜伽旅程」、Core Yoga等專業瑜珈教室；同時，他在企業內部分享瑜珈，也在勒戒所中付出所學。總教學時數超過2500小時。
＿＿KATIE 的瑜伽教學根基於 Ashtanga 的流動風格，配合呼吸來做動作的轉換，動作與動作間流暢延續的節奏，能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力，並透過伸展放鬆，達到身體柔軟度的平衡。講求姿勢的正位與策略性的放鬆。
- Adarsh Williams RYT200 瑜珈師資認證
- 20-hour Pelvic Floor Yoga(骨盆底肌群瑜珈) Teacher Training with Leslie Howard
【課程時間】
7月18日（六）15:30～18:00
【課程地點】
Yoga Vibes
【課程費用】
$1,600/單人
⚡️2020年7月10日前早鳥價 :
$1,300/單人 $2,500/雙人報名
【提醒事項】
▲上課前兩小時保持空腹勿進食
▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝
▲請自行攜帶：毛巾、自己習慣的鋪巾
▲現場提供瑜珈墊與瑜珈磚
#報名或任何問題歡迎私訊Katie
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(台中/高雄場)👉揭開神秘的面紗：寰宇瑜珈工作坊
The Beauty of Universal Yoga
Universal yoga 由 Andrey Lappa 大師所創，紮根古代哲理結合現代科學理論，是個多面相的瑜珈系統。寰宇瑜珈的完整練習稱為 Mandala，透過在十字墊上的轉向動作帶動能量；在『合一．控制．平衡』概念之下，透過瑜珈科學與邏輯，不斷創新，創造出適合自己的修煉方法，在練習過後獲得身心的平靜。
本工作坊將由 Stella 老師帶領，Stella 是目前 台灣首位寰宇排序第2級（16部經典排序）尼泊爾認證老師。你將學習増強不同面向的練習，得到的更大空間感、平衡感及自由感，提升內在覺知；同時學習寰宇瑜珈理論，揭開神秘的面紗。
【課程大綱】
(台中兩日)
2019 10月26日
課程名稱：universal yoga寰宇瑜珈體位法練習
時間：12:00-14:00
課程內容：本課程會由概述寰宇瑜珈體位法練習的八個注意事項開始進行，之後正式進入當天的練習內容，第一天體式內容會以寰宇瑜珈第一級以及第二級的難度為主，適合有瑜珈經驗或是想要體驗寰宇瑜珈練習的練習者進入。
2019 10月27日
課程名稱：universal yoga入門
時間：10:30-12:30 universal yoga 寰宇瑜珈練習
12:30-13:30 午休
13:30-16:30 理論
課程內容：晨間練習內容融合寰宇瑜珈練習的元素(體位法、生命能量控制法、視覺觀想、體式難易度由第一級到第三級)，相較第一日練習更為完整。
午休過後理論課，由細解八個體位法練習式像開始，到寰宇瑜珈體位法的五大分類概論，最終來到寰宇瑜珈練習的終極目標，自由、解脫。
(高雄一日)
2019 11月17日
時間：
10:30-12:30 universal yoga 寰宇瑜珈練習
12:30-13:30 午休
13:30-16:30 理論
課程內容：晨間練習內容融合寰宇瑜珈練習的元素(體位法、生命能量控制法、體式難易度由第一級到第三級，看當日狀況調整)
午休過後理論課，由細解八個體位法練習事項開始，到寰宇瑜珈體位法的五大分類概論，最終來到寰宇瑜珈練習的終極目標，自由、解脫。
【報名方式/費用】
(台中場)
10月26日練習 $1000
10月27日工作坊 $3500
兩天合報特價: $3900
【報名方式】
地點：CORE YOGA 台中瑜珈會館 (台中市西區五權西三街115號2-5樓)
電話 : 04-23711186
★匯款後致電 Core Yoga，告知姓名跟電話&帳號末四碼
帳號：236-03-500-500-9
戶名：空中瑜伽有限公司(國泰世華國光分行)
(高雄場)
2019 11月17日 5小時 $3200
【報名方式】
高雄場：2019年11月17日，
時間：10:30~16:30，共5小時
地點：揚菁瑜伽世界 (高雄市前金區中華三路79號3樓)
電話：07-215-7277
line ID：0935-210322
★匯款後致電或line告知姓名跟電話&帳號末四碼
分行帳號：723-168-153-220
戶名：陳月卿，台北富邦三民分行(012-7233)
【關於授課老師】
2010 年 Stella 在母親推薦下接觸瑜珈，從此開始不間斷地各個派系的瑜伽練習，一次在 Will Lau 老師教授的 JIVAMUKTI 瑜珈課程中，感受到瑜珈的練習不只是墊子上或是外表的鍛鍊，而是心念的延伸，練習瑜珈是充滿善念並利益他人的。
Stella 在 2013 年與 Universal Yoga系統相遇，Stella 非常感謝上師 Andrey Lappa 與 Laura Lamo 的教導，從老師的身上學習到 Universal yoga 系統的理論以及練習必須達到合一、平衡、控制的目標，各種充滿創意的編排以及有效率的練習，在學習的過程當中逐漸深入了解自身的不足，並且保持覺知隨時調整。
Stella 教學的內容著重以自身經驗或是學習過的各種方法，幫助學生在瑜珈墊上體位法的練習更加精進，由外而內去深刻體會到覺知的存在。
STELLA 主要學習經歷
✔Universal yoga 8 sequences of First level and 8 sequences of second level of universal yoga ,Nepal Kathmandu,2019
✔30-hour Immersion with Ramanand Patal &Hart Lazer,Taipei,2019
✔Heidi Chen x David Tsai 深度研習42hr,Taipei,2018
✔Xin Yoga Level 1 - Neck, Shoulder and Chest Workshop with Cyarhine Chee, Taipei, 2017
✔Advanced Teacher Training 150-Hour with Hart Lazer, Taipei, 2017
✔Workshop About Pelvic with Leslie Howard, Taipei, 2017
✔Yin & Yang Yoga Workshop with Simon Low, Taipei, 2017
✔Universal Yoga Teacher Training Part 2 with Andrey Lappa & Laura Lamo, Pure Yoga, 2017
✔Rocket yoga (60-Hour) with Corey Wu, Taichung, 2016
✔Universal Yoga Teacher Training (200-Hour) with Andrey Lappa, Taipei, 2014
✔Prenatal Yoga (85-Hour) with Christina Lee, Taipei, 2013
✔Hatha Yoga (200-Hour) with Megan Ni & James Chang, Taipei, 2012
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5 分鐘 HIIT 要挑戰看看嗎？
5 mins HIIT wanna challenge?
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謝謝寶島叫賣哥- 葉昇峻@叫賣哥-瘋狂賣場，讓我大開. 第一次使用這麼貴的瑜珈墊 #lamborghini #yoga #split. 整個世界都是我的瑜珈墊. ... <看更多>
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