Alex Chow
Alex是Markys成員中年紀最小的一位,年紀輕輕的他已擁有六年的健身經驗。曾經是長跑及公路單車愛好者的他,接觸健身卻要從傷患開始。
中學時因跑步訓練受傷而被迫放下跑鞋。然而好動的他,經朋友接觸到健身,自此愛不釋手,四年澳洲的大學生活就因為健身運動而變得豐富了。
畢業回港後,Alex 對健身熱情有增無減,四處尋找方法突破自己。偶然間經facebook認識到《麥克健身》的Mark,並在他的指導下進行訓練。
經過多月訓練,Mark發覺到Alex擁有成為優秀教練的潛質及熱情,因此當Markys Strength & Performance 成立時,Alex便被邀請加入。
過去一年、在Markys各位教練的薰陶下,Alex無論在教學及知識上都進步神速。剛獲得全美最有認受性的健身證書CSCS後,Alex並沒有放慢腳步,繼續在伸展教學及長者體適能上學習,務求裝備自己,以幫助學員打造更完善的體魄。
教練角色背後,Alex熱愛挑戰自己,2019年他出戰了男子型體健美賽,吸收了寶貴經驗。除此以外,Alex亦參加了Spartan Super障礙賽,年尾更夥拍Markys全隊成員參加UNICEP 半馬慈善賽,重拾他當年熱愛的跑步運動。
“Hardwork is the best talent” -Alex Chow
* Griffith University Queensland Australia- Bachelor of International Tourism and Hotel Management
* Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS)- National Strength & Conditioning Association (NSCA)
* Hong Kong stretching Association- stretching instructor (in process)
參賽項目
2019年香港健美錦標賽型體組別170cm以上級別參賽
2019年Spartan Race super finisher
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅奇德講健身,也在其Youtube影片中提到,到底要怎麼自行報名國際專業教練證照的考試呢,報名流程、費用、在哪裡考,考什麼、怎麼考,奇德今天把它影片化,但還是必須要講的是,考完證照之後,只像是一張大學畢業證書,重點還是要在於實務上的內化以及持續教育,希望大家未來可以成為一個優秀的教練 - 更多相關文章: http://bit.ly/HusK...
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最近經過了一個Hard Season後,做了一些個人履歷的更新,慢慢朝著見山還是山的階段努力著
我一直都覺得,要教的是讓學生知道怎麼拿釣竿,而不是直接給魚,我上課話很多,因為我不想讓您一直重複做著同樣的事情,時間到了,一直拿學費給我,這樣我不但會懷疑我是不是沒把您教好,也會擔心是不是您永遠不會有自己飛翔的一天,我會很自責,如果您是想有位教練一直帶著您進步,這當然另當別論。
飛教練上課的方式,從體態、動態評估、活動度以及呼吸引導開始,這是為了將您訓練的風險降到最低,評估前期甚麼動作適合您,組間休息過程中,如果回家功課沒好好做,可能會被我碎碎念一下,當然我們也可以談談有關營養的規劃,或是您課堂之餘的訓練課表,請不要因為想省時間省錢,吃也不好好吃、該需要的工具也不買、該做的功課也不做,這樣不是在健身,那是在傷身。
課堂中,我會從人體的六個面向開放式以及閉鎖式的動作開始引導您做訓練:
1. 臥推(伏地挺身)
2. 划船(反式划船)
3. 肩推(倒立肩推!? 這個閉鎖式的動作我不會)
4. 滑輪下拉(引體向上)
5. 下蹲 (大腿推舉機)
6. 硬舉
7. 壺鈴訓練
視進度,會教更多單腿、單邊的訓練,當然很多啟動的某單一肌群的動作以及下肢動作訓練前需要具備的髖關節鉸鍊(Hip Hinge),就不一一贅述了,如有其他需求,我也會將步態的動力鍊帶入課堂中,若您對壺鈴有興趣,我也會教您更多壺鈴技巧,當然筋膜的訓練也會包括在裡面,慢慢來比較快,記住:我們永遠是先學習如果控制自己的身體,在想著怎麼去操作器材,是我們拿器材練身體,不是器材練我們。
課程中請不要躁進,一堂課就想要學很多動作或是急著往下一階段出發,相信我,我也當過學生,您在短短的一堂課中絕對記不了那麼多東西,而且受傷真的不是一件好玩的事情,這個我有切身之痛,另外一點就是做的動作多了,需要得回家功課也越多,您需要上班,也或許有家庭,可能無法撥出那麼多時間執行我給的回家功課,永遠記住一件事情:「慢慢來比較快。」
我是一位喜歡不斷學習的教練,手中的證照是我學習的過程,課堂中,我們只需要彼此信任,培養好默契,有任何問題,也歡迎馬上跟我反應,我一直相信,良好的師生溝通,是達到最佳效果的不二法門,學生心得文和成果都在粉專裡面,如果怕要滑很久也可以連結我的IG:https://www.instagram.com/flight0808/?hl=zh-tw
證書:https://www.facebook.com/flight0808/media_set?set=a.2056906884326875&type=3
(證照和研習證明已經一大串了...我只列出了幾個是需要通過考試才能持有的證照)
如果這篇長文看完了,我正好是您心中期望私人教練的樣子,歡迎您跟我聯絡,放心我上課過程不會很沉悶,因為我也喜歡當個有趣的人
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#台北上課地點 #復興北路184號3樓
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cscs證書 在 [問題] NSCA-CSCS考後回傳文件- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
版上巨巨大家好:
近期剛結束台北考試中心的CSCS考試,也順利的一次通過。
雖然知道考後要回傳CPR證書跟大學學位,查了NSCA的handbook裡面的內容,認證這兩個
文件的僅草草幾段文字帶過。
因此想詢問一下大家在通過後這段審核的步驟是否會很嚴謹,還有大家都怎麼處理的,發
現很多文章多半教你怎麼申請考試、準備考試,但後續的部分都很少被討論。
因為自己的CPR證照是紅會的駕駛人員急救證(Driver first acid course, 英文面是這
樣寫),並沒有CPR/AED的字眼,所以很怕審核沒過,目前的做法是請發證給我的單位將
授課大綱跟時數(有翻譯成英文)蓋上他們的大章,之後應該會一起mail 過去,想問大
家有遇到一樣的問題嗎?
另外畢業證書方面,我發現自己的學、碩畢業證書上的英文名拼音都是通用拼音,但考試
跟護照都是漢語拼音,也就是有一個英文字母不一樣,真的悲劇= =,如果只傳中文面的
畢業證書,協會能接受嗎….
還有如果順利的審核過的話,在NSCA會員專區能先拿到電子證書嗎,還是只能苦等紙本呢
?
希望有巨巨可以給我解答QQ
最後附上一次通過的成績單,等這波處理完,再來分享心得回饋版上巨巨們!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.3.132 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631325358.A.2A4.html
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