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最近一篇最新的文章“More Mass with Minimal Gear”是談到,因為疫情美國封城的關係,大部分的人只能用自身體重,加上HIIT來訓練自己,可以想到的動作不外乎就是雙槓撐體、伏地挺身和引體向上來訓練肌肥大
文章中他們解釋了何謂肌肥大、訓練建議以及如何觸發肌肥大,最後用訓練計畫做結尾,以下是我整理文章重點內容,雖然有一些觀點,飛教練認為或許還需要討論但是整體我認為很不錯耶,所以想說跟大家分享一下(如果有解釋不到位的地方還請跟告訴我喔🙇♂️)
————————————————————
什麼是肌肥大呢??
當我們想到肌肥大你一定會想到的就是給肌肉的張力,張力能夠刺激我的肌肉內蛋白的合成,張力越大,蛋白的合成就會越多,因為肌肉細胞感覺到肌肉纖維正在發生損傷,就好像快要發炎了一樣
以下有三點是影響肌肉纖維最大張力的因素:
1.強度
2.訓練量
3.有沒有正確讓目標肌群受力
基於以上幾個要點,這邊也列出了五個能讓肌肥大最大化的方式
1.機械損傷式的肌肥大(注重離心或是刻意讓肌肉承受張力的時間拉長)
2.肌漿式肥大(由細胞內液組成的肌漿的大小增加)
3.代謝壓力式的肌肥大(透過接近力竭的長時間肌肉收縮刺激肌肉內產生變化)
4.神經內分泌肌肥大(高強度訓練產生的睾酮和生長激素等激素,為肥大提供了有利的環境)
5.肌肥大張力的量(這邊是指“一組”訓練中所花費的時間,不是訓練總量用公斤數去計算的那種)
但是要注意的是,如果訓練的強度不夠,在訓練內所維持張力的時間將會沒有意義,在不同的強度或是給肌肉不同刺激的目的下,所安排的訓練菜單也會有所不同
⏱訓練方式是以2 0 1 1這樣的節奏來訓練
2011意思就是說 離心2秒,等長收縮(肌肉在被拉到最長的位置時)0秒,向心收縮1秒,頂峰收縮1秒,所以總共花費4秒
💪代謝壓力的訓練方式
以引體向上為例 你可以試試看4*5 (4組5下),5RM,五下先做完力竭,然後馬上降重量,再做五下5RM的重量,再降重量,再做五下5RM的重量,每一組由三個小組所組成,然後每一個組,都是使用前面所說2011的節奏方式執行,所以一組會花大約60秒
🏋️♀️神經內分泌肌肥大
8*3 (8組3下)5RM
用2011的節奏執行,所以每一組大約是12秒
肌肉肥大應該要如何觸發呢??
我們上面有討論過,主要還是透過一些機械張力,讓肌肉有一些機械損傷
然而肌肥大也是有三種不同肥大的方式 (括弧內是飛教練自己加的)
1.肌漿肥大 (健美式的訓練,外觀大於功能)
2.肌原纖維肥大(運動員比較注重的肥大方式,也就是功能性肌肥大)
3.Myonuclei domain hypertrophy(肌肉細胞核區域肥大?這邊不確定是不是這樣翻譯,有上網稍微找一下,好像是說肌肉內細胞核的數量與肌肥大的程度成正比)
總結一下這篇文章的重點,肌肉肥大最主要就是要有足夠的強度、善用離心訓練、適度的機械損傷刺激和適度的疲勞,讓蛋白質有更好合成的效率
文章中有列出課表讓大家試試看,但是請記得量力而為
課表為超級組 A1和A2是一組,同理BCD動作也是一樣,第一週可以嘗試課表中給的最低動作次數,等到身體慢慢適應了,次數再慢慢往上加 (英文的動作要翻譯成中文有點困難...建議大家可以上youtube把動作名字打上去搜尋看看)
---------課表⬇️----------
Session 1:
A1) Tuck Front Pull (2111) 4 x 4-6, Rest 20 seconds (If needed: Tuck Front Pull Regression)
A2) Pullup (3111) 4 x 6-8, Rest 120-180 seconds
B1) One-Arm Eccentric Archer Pushup (2111), 4 x 6-8/6-8 (do equal reps on both right and left sides), Rest 20 seconds (If needed: One-Arm Eccentric Archer Pushup Regression)
B2) Ring Dip (3111) 4 x 6-8, Rest 120-180 seconds (If needed: Seated Ring Dip)
C1) False Grip Ring Row (2112) 4 x 6-8, Rest 10 seconds
C2) Tuck Back Lever Pull Out (3110) 4 x 6-8, Rest 90 seconds (If needed: Tuck Back Lever Pull Out Regression)
D1) High Chair Horizontal Dips (3111) 4 x 6-8, Rest 20 seconds
D2) Ring Triceps Extension (3111) 4 x 6-8, Rest 90 seconds
----------------------------------------------------------------------------
Session 2:
A1) Concentric Pistol Squat (0111) 4 x 6-8/6-8 (do equal reps on both right and left sides), Rest 20 seconds (If needed: Bench Concentric Pistol Squat Regression)
A2) Deficit Shrimp Squat (3111) 4 x 6-8/6-8 (do equal reps on both right and left sides), Rest 90-120 seconds
B1) Ring Leg Curl (2112) 4 x 6-8, Rest 20 seconds
B2) Reverse Nordic Curl (4111) 4 x 6-8, Rest 90-120 seconds
C1) Single Leg Calf Raises (3210) 4 x 10/10 (do equal reps on both right and left sides)
D1) Toes to Bar (2110) 4 x 8-10, Rest 10 seconds
D2) Ring Roll Out (3211) 4 x 6-8, Rest 60 seconds
----------------------------------------------------------------------------
Session 3:
A1) Ring Top Support 4 x 20-30 seconds at RPE of 8 variation, Rest 10 seconds
A2) Ring Dip (3111) 4 x 6-8, Rest 90-120 seconds
B1) Wide Grip Ring Row (2111) 4 x 12 at RPE of 8 variation, Rest 10 seconds
B2) Ring Y Flye (3111) 4 x 6-8, 10s, Rest 90-120 seconds
C1) Tuck Back Lever Hold 4 x 16 seconds at RPE of 10 variation, Rest 20 seconds
C2) Tuck Back Pull Outs (3110) 4 x 6-8, Rest 120 seconds
D1) Floor Tucks for Triceps 4 x 16 seconds, Rest 20 seconds
D2) Ring Triceps Extension (3111) 4 x 6-8, Rest 90 seconds
最後文章原著作者除了感謝他的老師們以外,也提醒大家營養補充要做好喔
原文連結:https://www.strongfirst.com/more-mass-with-minimal-gear/?utm_source=getresponse&utm_medium=email&utm_campaign=strongfirstnewsletter&utm_content=More+Mass+with+Minimal+Gear
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅Ordinary Gaming Studio平民遊戲工作室,也在其Youtube影片中提到,有些說話很想去講 有些盲點很想去打破 有些謬論很想去反駁 有些可能性 很想去尋找 ----------------------------------------------------------------------------------- 考試對你來說,有什麼意義? 到現在仍會覺得全都是教...
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7月份節目歌單【好事自在Latte】
⛅️7/31(三)
2:03:36 PMJust Dance & Just Distu/Lady Gaga
2:07:23 PMPOSA POSA/松田丸子
2:11:30 PM嗆司嗆司/羅志祥
2:18:41 PMshut up/Greyson Chance
2:21:26 PM一光年/5666
2:26:04 PMBack to You/BEAST
2:33:46 PM光年之外/文慧如/邱鋒澤
2:37:35 PMCriminal/ Britney Spears
2:42:24 PM藍天/圖騰
2:48:20 PMmy all.../小柳由紀
2:54:21 PM犀利Girl/Spexial
3:04:03 PM愛不對人/江蕙
3:07:20 PM我捨不得/何維健
3:11:49 PMMalibu/Miley Cyrus
3:18:19 PMMiss you/M-Flo/Melody/山下智久
3:24:08 PM遇見你/阿喜
3:27:46 PM先不要/陳漢典
3:33:58 PMI Believe I Can Fly/Ronan Keating
3:38:38 PM走味的咖啡/林晏如
3:42:45 PM一起去跑步/宇宙人
3:50:25 PMnobody but me/Michael Buble
3:54:30 PM就想和你在一起/小旺福
4:03:57 PM愛我/柯以敏
4:08:12 PM謎之音/曾沛慈
4:12:34 PMSomebody To Love/BIGBANG
4:18:39 PMLabels or Love /Fergie
4:22:21 PM9453/玖壹壹
4:30:50 PM洋蔥/丁噹
4:36:58 PMLove Is Over/德永英明
4:44:40 PMSo Many People/Two Door Cinema club
4:49:27 PM獨一無二的女孩/謝沛恩
4:53:08 PMEverybody Woohoo/吳青峰/9m88
🐳7/30(二)
2:04:12 PMLollipop 棒棒糖/倖田來未
2:07:31 PMSuper Model/S.H.E
2:11:05 PMGet Out/MP 魔幻力量
2:17:37 PMPink Magic/SUPER JINIOR-藝聲
2:20:47 PM分享愛/郭富城
2:27:59 PM第一次/光良
2:32:15 PM微戀愛/暉倪
2:37:52 PMWait/Maroon 5
2:40:57 PM美/王力宏
2:47:29 PMYou'll See/Madonna
2:53:04 PM時尚狗/伍佰
3:03:56 PM我上大聲/賴銘偉
3:07:39 PM陌生人/Soler
3:11:44 PMIt's My Party/Jessie J
3:18:25 PMKingdom of The Pretty/Bonnie Bailey
3:23:54 PM2020愛你愛妳/By2
3:31:39 PM只要你快樂/汪佩蓉
3:36:14 PM虹色/絢香
3:39:50 PMPerfect/MFM
3:46:43 PMFalling/李尚恩
3:49:18 PM風和日麗/自然捲
3:54:25 PML.O.V.E/郭采潔
4:04:03 PM從來不肯對你說/林志炫
4:09:51 PM你喔/蘇打綠
4:13:58 PMDiamonds/Rihanna
4:21:57 PM鏡像世界/陳惠婷
4:26:15 PMTHE OTHER SIDE/Jason Derulo
4:33:41 PM喜歡/古巨基
4:39:14 PMShow Me/Jessica Sutta
4:46:11 PM最佳前任/品冠
4:49:13 PM風/可苦可樂
4:54:06 PM萬個捨不得/莊心妍
🍧7/29(一)
14:04:04講不聽/張韶涵
14:07:44走開 你哪位/關詩敏
14:11:08Timber/Pitbull/Ke$ha
14:18:06陽光燦爛的原因/鄭茵聲
14:22:26春泥/庾澄慶
14:26:32Dip!Dip!Dip!/拉格菲爾
14:34:20一舞鍾情/A-Lin
14:38:31For The First Time/John Legend
14:46:50Come to Mami/袁詠琳/MP 魔幻力量
14:49:54Amazing-Bad Lady/Cross Gene
14:53:44有你的快樂/王若琳
15:04:03男人KTV/黃文星
15:08:43體面/于文文
15:13:18旅人~Voyager/V6
15:24:29On the floor/JENNIFER LOPEZ
15:29:01Mr.Q/蔡依林
15:36:01隨意/郭靜
15:39:09快樂鳥日子/康晉榮
15:46:35星星/BTOB
15:51:25第一天/孫燕姿
15:55:31娃娃國/Sonic Deadhorse
16:03:56夢醒時分/陳淑樺
16:07:46Goodnight/李幸倪/BCW
16:11:52Unsteady/X Ambassadors
16:17:58Love Story/Taylor Swift
16:21:01I Feel So Good/妮可醬
16:30:04我很好/劉若英
16:34:26不再相愛的一天/ROY KIM
16:39:32BRAVE IT OUT/GENERATIONS
16:45:52盲點/郭修彧
16:50:24來愛我啦/徐若瑄
16:53:59Na Na Na/One Direction
💫7/26(五)
2:04:04 PM隔壁某某/孔令奇
2:07:17 PM辦不到/張靚穎/大嘴巴
2:10:28 PMHey Sexy Lady/Shaggy
2:16:38 PM那女孩對我說/黃義達
2:21:03 PM轉身以後/小男孩樂團
2:24:48 PMMaria/LoveHolic
2:31:55 PM愛斯基摩/蔡黃汝
2:35:21 PMI Like It/安立奎
2:40:17 PM你的樣子/齊秦
2:48:20 PM我們/陳奕迅
2:53:39 PMWe Got Time/時尚一派
3:04:03 PM黑白舞/張文綺
3:07:43 PMPlayer/C.T.O
3:10:53 PMTe Aviso Te Anuncio/Shakira
3:17:33 PM兩難/戴佩妮
3:21:33 PMTimeLess Affection/久保田利伸
3:30:00 PMtake a bow/Rihanna
3:33:41 PM辣台妹/頑童MJ116
3:38:04 PM謝謝你曾經讓我悲傷/原子邦妮
3:45:10 PM流明/HUSH
3:48:10 PMYoungblood/5 Seconds Of Summer
3:52:38 PM你看你看月亮的臉/孟庭葦
4:03:56 PM我是真的愛你/李宗盛
4:08:18 PM一半/萬芳
4:12:28 PMThe World of OZ/酷懶之味Clazziq
4:19:03 PMMad Love/Mabel
4:21:47 PM想你想你/王心凌
4:30:07 PM殘酷月光/林宥嘉
4:34:30 PM為你流的淚/侯湘婷
4:39:24 PMYellow/木村kaela
4:46:00 PM你想成為什麼樣的人/陳威全
4:50:02 PM戀愛應援團/安心亞
4:53:35 PMCall me maybe/Carly Rae Jepsen
💃7/25(四)
14:04:04POSA POSA/松田丸子
14:08:08大開眼界/羅志祥
14:11:27If We Ever Meet Again/Timbaland
14:19:12Catch The Wave/Def Tech
14:24:00無樂不作/范逸臣
14:31:54至少還有你/林憶蓮
14:36:21盲點/郭修彧
14:41:50I Love It/Icona Pop/CharlTHIS
14:47:41Beautiful/BEAST
14:52:22想要跟你飛/鳳飛飛
15:04:03拍謝啦/PiA吳蓓雅
15:08:18黃昏/周傳雄
15:13:45Men Are No Good /WINTERPLAY
15:21:15國王操場/絲襪小姐
15:24:57眾神LOOK YOU/棒球熊
15:34:33射手/MP 魔幻力量
15:38:26像我這樣的人/Mamamoo
15:44:46演員/薛之謙
15:50:11快樂搜尋/潘嘉麗
15:53:09DOING IT/Charli XCX
16:03:56愛情限時批/伍佰
16:06:35海浪/黃品源
16:11:21七夕祭典/手越增田
16:17:08觸電/黃宇曛
16:20:38情字這條路/潘越雲
16:25:39我愛你Beach/BOXING
16:34:07Falling Free 完全墜落/Madonna
16:40:24愛極限/許慧欣
16:47:34倒霉農場/Lulu黃路梓茵
16:50:56Let's Lollipop/阿Ken/納豆
16:53:26bye bye/BENI
👩🎤7/24(三)
2:04:11 PMMove Your Body/Sia
2:08:09 PM討厭 Tell Me/郭美美
2:15:34 PMWolf At Your Door/Chloe x Halle
2:19:26 PMAlways Online/林俊傑
2:28:06 PMHoney/郭書瑤
2:31:20 PM戀愛祭典/NEWS
2:36:37 PM葉子/張智成
2:45:16 PM你是不是不是人/管罄
2:48:49 PMMr.Boogie/f(x)
2:52:54 PM愛的初體驗/張震嶽
3:03:56 PM空笑夢/蔡振南
3:08:53 PM當我們在同一個世界/黃綺珊/蕭敬騰
3:13:20 PMArmy Of Me/Christina AguilLra
3:19:43 PM我喜歡妳走起路來的樣子/李英宏
3:24:01 PMJewel/Cash Cash/Nikki
3:31:54 PM下雨天/張傑
3:36:24 PMRemember/APINK
3:44:43 PM日不落/潘裕文
3:48:28 PM壁咚(未完成)孫子涵
3:53:29 PM人魚/安室奈美惠
4:04:03 PM一見鍾情/藍心湄
4:07:57 PM最佳前任/品冠
4:10:54 PM忘不了此刻的你/陽光直人
4:18:09 PMI Don't Care/Ed Sheeran
4:21:45 PM心跳/弦子
4:29:59 PM我多麼羨慕你/張洪量
4:33:23 PM不好意思/卜星慧
4:38:34 PMLUCIFER/SHINee
4:45:43 PMTalk/Two Door Cinema club
4:50:08 PM雷達/蔡詩蕓
4:53:39 PM給我一杯/余文樂
👄7/23(二)
2:04:05 PM跟我一起怪/神木與瞳
2:07:48 PM了不起/張惠妹
2:11:31 PMUnder Contro/Calvin Harris
2:17:56 PMFeedback/BoA
2:21:09 PMMiss壞/周湯豪
2:30:35 PM那些年/胡夏
2:36:36 PMBack To You/Louis Tomlinson
2:45:09 PM幸福之歌/Supper Moment
2:49:58 PMSexy,Free & Single/SUPER JUNIOR
3:04:03 PM感謝你/趙傳
3:08:21 PM不是時候/江美琪
3:12:38 PMWhistle/Flo Rida
3:19:34 PM愈慢愈美麗/蔡依林
3:22:30 PMTABOO/倖田來未
3:31:34 PM盲點/郭修彧
3:35:56 PMSign Of The Times/Harry Styles
3:41:28 PMI PROMISE YOU/Wanna One
3:48:26 PM誰是最愛/陳小春/蜜雪薇琪
3:52:25 PM愛情/莫文蔚
4:03:56 PM光陰的故事/羅大佑
4:07:33 PM星星墜落時/汪蘇瀧
4:12:23 PMGive It 2 Me/Madonna
4:20:07 PM趕快打電話/糯米團
4:23:16 PMWake me up.Before you go/Wham!
4:31:59 PM小薇/黃品源
4:35:08 PM我在這裡快樂/紀文惠
4:39:39 PMFrench Kiss/泫雅
4:46:07 PM死定了/自由發揮
4:49:51 PM自成一派/鄧福如
4:52:51 PMFollow Me/E-girls
🗣7/22(一)
2:04:11 PM你以為/宇宙人
2:07:32 PMSay Yeah/藍心湄/謝和弦
2:10:49 PMBeautiful Trauma/P!nk
2:18:20 PM上了癮/信
2:21:47 PM旅行的意義/陳綺貞
2:31:39 PM飛向陽光飛向你/脫拉庫
2:35:14 PMGirlfriend/Icona Pop
2:39:10 PMThe Tree of Life/方大同
2:45:55 PMParty queen/濱崎步
2:50:57 PM花季未了/張信哲
3:03:56 PM一支小雨傘/洪榮宏
3:07:16 PM不敢/閻奕格
3:11:57 PMHow Do You Sleep/Sam Smith
3:19:30 PM決定愛你/徐若瑄
3:23:43 PMSoul To Soul/S.E.S
3:31:56 PM夜太黑/林憶蓮
3:36:34 PMLemon/米津玄師
3:40:43 PM大人vs小孩/電話亭
3:47:52 PMLove Myself/Hailee Steinfel
3:53:42 PM喜歡你/鄧紫棋
4:04:02 PM回心轉意/黃鶯鶯
4:08:50 PM你會在哪呢/ 蕭敬騰
4:13:40 PMCalling/B'z
4:22:18 PM未接來電/C.T.O
4:25:36 PMCan't Be Tamed/Miley Cyrus
4:33:20 PM牡丹江/南拳媽媽
4:38:21 PMHymn For The Weekend/Coldplay
4:46:15 PMHan Bok Ha Se Yeo 要幸福/夏宇童
4:49:50 PM綜藝小弟小/強辯樂團
4:53:27 PMTake U High/SS501
☕7/19(五)
2:04:04 PM火鳥功/陶吉吉
2:07:44 PM再見螢火蟲/王菲
2:12:46 PMGood Grief/Bastille
2:18:57 PM裝睡的人/邵雨薇
2:23:13 PM心有獨鍾/陳曉東
2:27:46 PMTrouble Maker/Trouble Maker
2:34:46 PM愛你一萬年/周渝民
2:38:18 PM戀愛花蕾/倖田來未
2:42:32 PM如果雨之後/周興哲
2:50:43 PMThe Middle/Zedd/Maren
2:53:45 PM不好說/許書豪
3:04:03 PM心所愛的人/蔡小虎
3:08:13 PM看走眼/弦子
3:11:50 PMPretty Woman/Robbie Williams
3:17:48 PM初吻/2moro
3:20:53 PMHoliday/DJ Antoine/Akon
3:27:34 PM聽見下雨的聲音/魏如昀
3:32:01 PM為了愛 夢一生/王傑
3:36:32 PMSUN DANCE/Aimer
3:45:17 PM碰碰愛/何維健
3:48:55 PMCRAYON/G-DRAGON
3:53:39 PM讓我感受這夜晚/唐貓
4:03:56 PM哭過的天空/蘇慧倫
4:08:55 PM每每/陳大天
4:12:46 PMTomorrow/IZ*ONE
4:19:00 PMCan't Get You Out Of My Head/Kylie Minogue
4:22:57 PM愛無赦/蔡依林
4:30:46 PM天空/孫燕姿
4:34:57 PM聽說你找到了快樂/林育群
4:40:45 PMBang Bang/Lady Sovereign
4:47:47 PM換日線/紀文惠
4:51:00 PM粉Happy/左左右右
4:53:45 PMBad Girl Good Girl/Miss A
💎7/18(四)
2:04:05 PM在你左右/吳莫愁
2:07:29 PMWe Together/林俊傑
2:11:49 PMGirl女孩/Duffy 黛菲
2:17:28PMSHOOT IT OUT/GENERATIONS
2:22:12 PMCAT and MOUSE/By2
2:29:18 PM回去吧/方炯鑌
2:32:49 PM愛了很久的朋友/田馥甄
2:37:10 PM明天見 Sweet Dreams/EXO-CBX
2:41:21 PM無情的情書/動力火車
2:50:09 PMMake Me Feel/Janelle Monae
2:53:15 PMMoonlight/潘瑋柏/袁婭維
3:04:03 PM蚵仔煎/陳有娜
3:08:01 PMHug Yourself/郭修彧
3:11:50 PMBang Dem Sticks/Meghan Trainor
3:18:51 PM宇宙的邊緣/原子邦妮
3:23:36 PMTogether/Pet Shop Boys
3:30:45 PM對的人/莊心妍
3:35:13 PM愛的就是你/王力宏
3:39:56 PM永不放棄Neva Eva/島谷瞳
3:47:05 PM破吉他/張震嶽
3:52:02 PMDream/李遐怡
4:03:56 PM愛我到今生/藍心湄
4:08:49 PMKisses/松隆子
4:12:50 PM甜甜的/周杰倫
4:19:41 PMI SHOULD HAVE KISSED YOU/One Direction
4:23:13 PMTonight Tonight/柯有倫/解放浪漫
4:30:33 PM太美麗/陶吉吉
4:35:22 PM夢見/王艷薇
4:39:40 PMCherry Pop/AOA
4:46:04 PM怨偶/MC HotDog/艾怡良
4:49:49 PM信者得愛/鄭秀文
4:53:31 PMVacation/G.R.L.
🍿7/17(三)
2:04:11 PM熱/張靚穎
2:07:42 PMMy Dilemma/Selena Gomez
2:10:45 PM哎呀/吳建豪
2:19:07 PMJenny of Oldstones/Florence + The Machine
2:22:11 PM愛從昨夜就停了/黃大煒
2:30:32 PM泰客任務/旺福
2:33:59 PMBody Moves/DNCE
2:39:00 PM小世界/季欣霈
2:47:15 PM過路人/田亞霍/蔡恩雨
2:53:02 PMNO ONE/Alicia Keys
3:03:56 PM惜別的海岸/曾心梅
3:08:11 PMSomebody Loves Somebody/Celine Dion
3:11:45 PMRunning In Place/廖柏雅
3:18:20 PM東岸/BCW/家家
3:22:20 PM蓋世英雄/王力宏
3:25:54 PMLOVE SO SOFT/Kelly Clarkson
3:33:36 P我願意/楊永聰
3:40:07 PM寓言/張韶涵
3:44:09 PMSwing/U-KNOW允浩/BoA
3:50:18 PMMy love/安室奈美惠
3:54:14 PM愛不愛我/大嘴巴
4:04:03 PM奢求/堂娜
4:08:22 PM是緣/楊宗緯
4:12:48 PMDearest/濱崎步
4:20:57 PMWake Up Call/Maroon 5
4:24:07 PM冷水澡/黃立行
4:31:22 PMFor No Reason/王若琳
4:36:57 PMBoom Boom Pow/The Black Eyed pea
4:45:17 PMCan You Feel the Love Tonight/Beyonce
4:48:16 PM不科學公寓/魏如昀
4:52:49 PM彈起來/范瑋琪
🍹7/16(二)
2:04:05 PMMore Water/Waterman
2:06:54 PM五虎/慢慢說樂團
2:10:14 PMAll of your life/Backstreet
2:17:23 PMANGEL/IZ
2:20:59 PM灰色地帶/符瓊音
2:29:55 PM非你莫屬/TANK
2:34:37 PM遠方/林亭翰
2:39:39 PM安啦沒問題/嵐
2:47:40 PMGreen Light/Lorde
2:52:38 PM沒那麼簡單/黃小琥
3:04:03 PM咱攏要幸福/吳申梅
3:08:10 PM我沒有瘋/張芸京
3:13:07 PMDo-Re-Mi/SUPER JUNIOR
3:19:56 PM城市狂響/許書豪
3:23:31 PM那不是雪中紅/JPM
3:27:07 PMYour Love/Nicole Scherzin
3:34:21 PM海嘯/庾澄慶
3:39:00 PMBe the One/nano
3:43:23 PM走跳/頑童MJ116
3:50:16 PM歌舞伎町女王/椎名林檎
3:54:12 PM很自己/伍家輝
4:03:56 PM用盡一生的愛/張克帆
4:08:47 PM不應該勇敢/蘇盈之
4:13:05 PMEASY COME EASY GO/NEWS
4:20:38 PMHappy/Pharrell William
4:24:28 PMBIG GIRL/Selina
4:31:07 PM流星小夜曲/陳昇
4:38:36 PMJust Dance/Lady Gaga
4:46:37 PMLet Me Luv U Down/EXILE 放浪兄弟
4:50:45 PM怨偶/MC HotDog/艾怡良
4:54:16 PM現場直播/潘瑋柏
🎉7/15(一)
2:04:13 PMCake By The Ocean/DNCE
2:07:47 PM鑽石糖/蕭亞軒
2:11:52 PM520/薛凱琪
2:19:16 PM口袋裡的愛/C.T.O/羅志祥/愷樂
2:22:44 PM愛的證明/Puffy 帕妃
2:28:46 PM那一年,這一天/任賢齊/舒淇
2:32:33 PM今夜只為你歌唱/許茹芸
2:38:43 PM愛情遊戲/MOJO
2:41:57 PMBoulevard Of Broken Drea/Green Day
2:49:29 PM再見 美好時光/KARA
2:53:58 PM美人計/蔡依林
3:03:56 PM夢中的情話/江蕙/阿杜
3:08:37 PM我依然是我/王笠人
3:11:45 PMStrawberry Sex/平井堅
3:20:56 PM恰好的寂寞/順子
3:24:26 PMFLOW/方大同/王力宏
3:28:12 PMWHO DO U LOVE/Monsta X/ French Montana
3:34:40 PM尋人啟事/徐佳瑩
3:39:11 PM愛,很簡單/陶吉吉
3:43:28 PMSunny Side Up!/Red Velvet
3:50:06 PMCity of Stars/Ryan Gosling
3:53:33 PMNever The Point/小男孩樂團
4:04:03 PM大雨的夜裡/張清芳
4:07:35 PM放手去愛/吳思賢
4:11:47 PMMy Love Song/Cross Gene
4:18:18 PM喬治克隆人/糯米團
4:22:24 PMBeat it/Michael Jackson
4:30:01 PM不想讓你知道/周蕙
4:34:17 PMOde To My Family/The Cranberries
4:39:52 PMWILD/noovy
4:46:40 PM蘋果派/MAMALAID RAG
4:49:35 PM沒完沒了/李心潔
4:54:02 PM戀愛絕句選/黃雅莉
🎸7/12(五)
2:04:06 PMKung Fu Fighting/Jack Black
2:06:31 PM舞功夫/Saya
2:09:51 PM不如跳舞/陳慧琳
2:15:45 PM有一種悲傷/A-Lin
2:19:32 PMMy Life/德永英明
2:31:02 PMMirror Mirror/M2M
2:34:14 PM單細胞/江明娟
2:38:56 PM天后/陳勢安
2:47:19 PM愛情塵埃 Love Dust/BIGBANG
2:52:15 PM愛呦/陶晶瑩/夢飛船
3:04:03 PM真心換絕情/吳宗憲
3:08:56 PM愛的羅曼死/蔡依林
3:13:32 PMIn The Summertime/Shaggy
3:20:18 PM跳進來/張惠妹/葛仲珊
3:23:19 PM表白/蕭亞軒
3:26:45 PMParty Ain’t Over/Pitbull/Usher
3:35:30 PMEnd Of The Road/Boyz II Men
3:41:18 PMC大調/張韶涵
3:44:37 PMSay U Love Me/南拳媽媽Lara/
3:52:18 PM不可思議愛上你/化學猴子
3:55:40 PMFantasy/ AOA
4:03:56 PM愛情的盡頭/伍佰
4:10:08 PM樂園Paradise/Orange
4:17:13 PMLove Me Now/John Legend
4:20:41 PM現在不跳舞要幹嘛/徐佳瑩
4:24:12 PM真情人/李玟
4:33:10 PM漂亮小姐/陳奕迅
4:38:47 PMNot Fair/Lily Allen
4:45:23 PM法蘭西多士/告五人
4:49:50 PM誰撿到我的夢/林依晨
4:53:36 PMOn My Mind/Ellie Goulding
🎧7/11(四)
2:04:04 PM天氣預報/關詩敏
2:07:14 PM天蠍蝴蝶/阿杜
2:10:23 PMFight The Blues/宇多田 光
2:18:21 PM再見了,唇/Haruleo
2:22:17 PM痛也不說出口的我/楊培安
2:32:13 PMClick Flash/Ciara 席亞拉
2:36:01 PM睡過頭/溫嵐
2:39:51 PM我多麼羨慕你/張洪量
2:43:12 PMOh You Yeah You/俞勝恩
2:49:53 PM愛X無限大/元若藍
2:53:16 PMSugar/Maroon 5
3:04:03 PM花若離枝/蘇芮
3:09:54 PMStill Love You/張立昂
3:16:41 PMDon't Wake Me Up/Chris Brown
3:21:13 PM你在等什麼/汪東城
3:29:30 PM海嘯/有里知花
3:35:33 PM爸爸/李千娜
3:40:15 PM那天/藍又時
3:47:49 PMI Had A Dream/Kelly Clarkson
3:52:47 PM下雨的夜晚/蘇打綠
4:03:56 PM煙雨濛濛/江淑娜
4:08:05 PM就這麼錯過/馬仕釗
4:12:38 PMI don't need a man/Miss A
4:19:13 PM結果咧/大嘴巴
4:23:31 PM爆破前一刻的FUNK/Kick The Can Crew
4:32:33 PM淚崩了/亦帆
4:38:40 PMSan Francisco Bay Blues/The Brothers Four
4:44:29 PM憑什麼/林逸欣
4:48:26 PMHave A Nice Day/Bon Jovi
4:52:04 PM刺青春/F.I.R.飛兒樂團
💠7/10(三)
14:04:11萬人迷不迷/辰亦儒
14:07:36灌溉愛/郭采潔
14:10:53Hey Baby/No Doubt
14:17:44Old Town Road/Lil Nas X
14:20:16小小螞蟻/潘瑋柏
14:28:53Freedom/Love Psychedelico
14:35:18我是不是你最疼愛的人/符瓊音
14:39:48紙人/楊永聰
14:48:04Smack That/AKon/Eminem
14:52:42很愛很愛你/劉若英
15:03:56向前走/林強
15:09:48其實我們都忘了/王艷薇
15:13:24You Should Be Dancing/Bee Gees
15:20:05哭過就好了/梁文音
15:24:50不散的筵席/丁世光
15:34:13超快感/孫燕姿
15:37:49PUPPY/FTISLAND
15:45:53海闊天空/Beyond
15:51:53Woo Hoo/Christina Aguilera/Nicki minaj
16:04:03一生愛你千百回/梅艷芳
16:08:35再見煙火/卓義峰
16:16:27GO FOR IT/西野加奈
16:20:17飛起來/徐懷鈺
16:23:44Viva La Vida/Coldplay
16:32:49雪花/黃品源
16:38:26You See Me/The Lighters
16:45:12Can You Feel The Love To/Elton John
16:49:21還能在一起的時間/喬毓明
16:53:57Um Oh Ah Yeh/Mamamoo
🈵7/9(二)
2:04:06 PMFaded/Alan Walker
2:07:29 PMWhere Will You Go/ 孫盛希
2:11:39 PM一串心/錦繡二重唱
2:18:48 PMPicky Picky/Weki Meki
2:22:02 PM你是我的菜/周湯豪
2:30:54 PM千言萬語/彭佳慧/齊秦
2:35:10 PM原來/林俊傑
2:39:51 PM非愛不可/平井堅
2:48:17 PM愛無所畏/呂薔
2:52:57 PMDrive/The Cars
3:04:03 PM愛的摩卡/黃文星
3:07:17PM刺青春/F.I.R.飛兒樂團
3:12:34PMJump/Every Little Th
3:19:36 PMIs this all/吳建豪/Ryan
3:23:12 PMDon't You Worry Child/Beth 貝絲
3:26:36 PM宇宙的邊緣/原子邦妮
3:36:07 PM愛情多惱河/熊天平
3:40:15 PM心花開/李千娜
3:43:13 PM愛愛愛/FT ISLAND
3:49:57 PMIf I Can't Have You/Shawn Mendes
3:54:13 PM有你的快樂/王若琳
4:03:56 PM飄洋過海來看你/金智娟
4:08:22 PMYesterday/Leona Lewis
4:12:11 PM被愛妄想症/麻吉弟弟/文慧如
4:18:31 PM世界中唯一僅有的花/SMAP
4:22:59 PM小鳥探戈/拜金小姐
4:32:13 PM末班車/蕭煌奇
4:38:01 PMHard To Say Im Sorry/Chicago 芝加哥
4:45:21 PM全新的我/孔晨羽
4:49:42 PMrice Tag/Jessie J
4:53:24 PM海底/鹿含
💠7/8(一)
2:04:12 PMKiss Kiss小親親/Holly Valance
2:07:34 PM花蝴蝶/蔡依林
2:10:37 PM王見王/羅志祥/楊丞琳
2:17:54 PM凌星凝望/Theseus忒修斯
2:22:24 PM不要說話/陳奕迅
2:27:01 PMThe word Friend/Noel
2:35:52 PMMiles Away/Madonna
2:41:47 PM一萬小時/宇宙人
2:50:01 PM騷動/雷光夏
2:53:39 PMJust A Man In Love/桑田佳祐
3:03:56 PM春嬌與志明/潘越雲/陳昇
3:08:38 PM淚光閃閃/夏川里美
3:12:49 PM偷偷愛/方炯鑌
3:21:16 PM凡人/蕭秉治
3:25:44 PMBounce Back/Little Mix
3:28:23 PM乖乖牌/安心亞
3:36:25 PM愛錯/王力宏
3:40:18 PM灌飽元氣頌/關8
3:44:50 PM我爸的筆/魏如萱
3:51:01 PM球鞋蜈蚣/葛仲珊
3:53:38 PMCloser/Ne-Yo
4:04:04 PM一場遊戲一場夢/王傑
4:08:13 PM醉/黃齡
4:13:00 PMNever Give Up/李先鎬
4:18:47 PM啾咪啾咪/卓文萱
4:21:59 PMBring It All Back/S Club 7
4:30:36 PM若你碰到他/蔡健雅
4:37:11 PMVerge/Owl City
4:43:50 PM天生一對/薛凱琪
4:48:41 PMBe my girl/Spexial
4:52:13 PMReady To be A Lady/girl next door
💘7/5(五)
14:04:04有點甜/汪蘇瀧/By2
14:07:43甜蜜花園/林依晨
14:11:15櫻桃/大塚 愛
14:17:45都幾歲了/Ella 陳嘉樺
14:21:41放生/范逸臣
14:26:06On My Mind/Ellie Goulding
14:34:33I Gotta Feeling/David Guetta
14:38:22超級英雄/MP 魔幻力量
14:41:57讓我逃離平庸的生活/白安
14:49:54倫敦大橋垮下來/S.H.E
14:53:16Coffee Shop/CNBLUE
15:04:03車站/張秀卿
15:08:04句點/李玉璽
15:13:01Hit On/小柳由紀
15:20:30Change Your Ticket/One Direction
15:24:49熱戀Cocktail/李雨寰
15:34:15Portrait/Mariah Carey
15:38:09最浪漫的事/趙詠華
15:42:25 飛人/黃奕儒
15:49:17乳臭未乾/徐良/潘卉綺
15:52:13Time of our lives/Ne-Yo/Pitbull
16:03:56選擇/葉蒨文/林子祥
16:08:23放逐愛情/解偉苓
16:12:37盡情去愛的Happy Life/Hey! Say! JUMP
16:19:43哈你歌/庾澄慶/小S
16:23:42Where The Streets Have No Name/Pet Shop Boys
16:33:24許願樹/鄭中基
16:37:47Love You Like A Love Son/Selena Gomez
16:44:01慕靈/黑旋風
16:49:20How We Do Party/Rita Ora
16:53:31講不聽/張韶涵
🤞7/4(四)
14:04:20超喜歡你/飛輪海
14:07:45Everybody/Backstreet
14:12:25瘋起來/孫盛希/葛仲珊
14:18:54Evergreen/SIRUP
14:22:50小王子/張芸京
14:32:34傻瓜/蘇慧倫
14:36:18COME BACK HOME/2NE1
14:41:12愛是一本書/陳奕迅
14:47:36Girls Just Want To Have/Cyndi Lauper
14:52:34假朋友真兄弟/熊仔
15:04:03溫一壺青春下酒/流氓阿德
15:08:53Cry No More/中島美嘉
15:13:26厭世吉娃娃/MC HotDog
15:21:05獨領風騷/杜德偉
15:24:40美力女孩/楊上昀
15:28:12Green Light/Lorde
15:36:51美好/吳汶芳
15:40:57Beautiful in White/Shane Filan
15:44:41卡通人生/郭采潔
15:50:29兩個恰恰/旺福
15:54:31Come Dance With Me/Michael Buble
16:03:56靠近/庾澄慶
16:08:47好久不見/彭佳慧
16:13:16愛哭鬼之歌/風味堂
16:20:57I Got You/Bebe Rexha 比比
16:24:03甩個POSE/林育群/陳嘉唯
16:32:13當冬夜漸暖/孫燕姿
16:37:57Bang!/After School
16:44:56重來/黃小琥
16:50:06Baby, love you/李建軒
16:53:05Get Lucky/Datf Punk
🎀7/3(三)
2:04:12 PM由我們主宰/五月天/嚴爵/家家/亂彈阿翔
2:07:11 PMstaring over/JENNIFER LOPEZ
2:15:03 PMSenorita/Shawn Mendes
2:18:12 PM雙陳記/陳珊妮/陳怡文
2:27:38 PM記事本/陳慧琳
2:31:38 PM風箏/2012全國應屆畢業歌
2:38:33 PMBig Boys Cry/安室奈美惠
2:45:07 PM你的完美有點難懂並不代表/盧凱彤
2:50:42 PM我的媽/黃靖倫
2:53:37 PMTake A Picture/Carly Rae Jepsen
3:03:56 PM討債情歌/玖壹壹
3:07:29 PM大俠艾吃漢堡包/艾成
3:11:15 PMSoul To Soul/S.E.S
3:17:26 PM生活需要多一點樂觀/PiA吳蓓雅
3:22:15 PM想婚頭/大塚 愛
3:31:02 PM遠走/柯智棠
3:36:45 PM我最親愛的/張惠妹
3:41:27 PMNobody Knows/SHAYNE WARD
3:49:06 PMYou've Got A Friend In Me/Randy Newman
3:51:58 PM女孩韋禮安
4:04:03 PM為你我受冷風吹林憶蓮
4:08:11 PM不完美李玖哲
4:11:42 PMRBBRed Velvet
4:17:51 PMAlwaysBon Jovi
4:23:28 PMDancing! Dancing!睡帽樂團
4:31:40 PM最好的我龔芝怡/房祖名
4:37:55 PMHow Do You Do!/ Roxette
4:44:41 PMBeliever/Imagine Dragons
4:48:01 PM最後只好躺下來/黃立行
4:52:42 PM有種愛 Just Love It/紅花樂團
☔7/2(二)
14:04:04情花開/張棟樑
14:06:34MUSIC featBOY-KEN/清水翔太
14:10:54天旋地轉/梁一貞
14:18:56Time with yo/圭賢
14:22:33愛回溫/溫嵐
14:32:32Candy 蜜糖/Robbie Williams
14:36:57時光慢些走/方季惟
14:42:17愛就是咖哩/嚴爵
14:49:12厭世吉娃娃/MC HotDog
14:53:56Been You/Justin Bieber
15:04:03毋通/曾瑋中
15:07:29I Need Your Love/Calvin Harris
15:11:18My Girl/敖犬
15:18:04Best Friend/西野加奈
15:23:17愛你/柯有倫
15:26:48我不美/NEON樂團
15:34:59流浪者之歌/陳綺貞
15:39:38祝福/張學友
15:44:03 What A Girl Wants/Christina Aguilria
15:50:09為你瘋狂/T-ARA
15:53:20Don't Stop The Music/Dream Girls
16:03:56寬容/張信哲
16:09:03一戀愛就亂了/林凡
16:13:55戀人是酒紅色/Aska
16:21:27愛不需要裝乖/謝和弦/王詩安
16:25:14Mama/Jonas Blue
16:33:31曾經太年輕/藍又時
16:37:53茱麗葉/standing egg
16:41:59山上拉釘人/BOXING
16:49:27Everything Happens For A/杭士琁
16:53:30Nothing really matters/David Guetta
🎼7/1(一)
2:04:11 PM萬眾矚目/許慧欣
2:07:21 PMBreak Free/Ariana Grande
2:13:41 PM一樣不一樣/Supper Moment
2:18:19 PM媽媽說/周渝民
2:26:29 PM背叛/楊宗緯
2:31:42 PMEverything/Che'Nelle
2:38:55 PM嘿 Morrison/leo王/李英宏
2:42:20 PMWorth It/Fifth Harmony
2:48:56 PM幸福不是情歌/劉若英
2:53:13 PM我愛你I Love You/金範秀
3:03:56 PM情字這條路/鳳飛飛
3:07:18 PM當愛情來了/王心凌
3:11:04 PMSwing/U-KNOW允浩/BoA
3:18:40 PM空城/王菲
3:23:11 PM耳朵/李榮浩
3:26:59 PMYou Got Me/Colbie Caillat
3:35:59 PM你愛我嗎/櫻桃幫
3:40:35 PM快樂鳥日子/康晉榮
3:47:32 PM糖果/藍心湄
3:52:52 PM現在開始Wonderland/AKB48
4:04:03 PM愛與愁/伍思凱
4:08:42 PM以後以後/林芯儀
4:12:28 PMDark Side/Kelly Clarkson
4:18:38 PM歹性底/頑童MJ116
4:21:50 PM我不是壞女孩/高以愛
4:30:00 PM擁抱我/光良
4:34:11 PM只有回憶太難過/柴崎幸
4:40:53 PMWings 翅膀/OZI
4:43:17 PMStill Alive/BIGBANG
4:49:41 PMLovely Pie/紀佳松
4:53:53 PMNobody Compares/One Direction
#歌單
#好事自在Latte
#好事989
#DJ荳子
dip 什麼 意思 在 JC 財經觀點 Facebook 的最讚貼文
朋友今天提到《不當行為》這本書,剛好昨天看到一篇文章在討論”House Money”,也就是賭場的盈利效應。
賭場的盈利效應,意思是一名手氣不錯的賭客,會將原來的本金放在一邊口袋,另外把贏來的錢放到另一個口袋裡。照理說,本金加上贏來的錢都是自己的錢了,可是,這時在賭客的心裡帳戶中,贏來的錢就會被歸類在House Money,會被認定是賭場的錢,而不是自己的錢了。在賭場盈利效應下,一般人認為自己佔上風時,會更願意接受風險。
另外心理學中還有一個名詞稱為展望理論,也就是人們面對相同金額的收入與損失,感受是非常不一樣的。當面對100元的損失時,我們所感受到的痛苦程度會大大高於得到100元的快樂程度。這又是為什麼?若以經濟學的角度來說,兩者應該是相等的才對,且並不會因此而影響到理性人的決策。
那盈利效應與展望理論怎麼投射在股票市場中呢?首先,去年一整年的大多頭,讓投資人獲利滿盈,心理上也會覺得擁有了很多額外的財富。這時候我們有兩種選擇,獲利了結,或是會選擇將賺到的獲利在繼續投入股市中,以利滾利(拜託!這可是史上第二長的牛市,要放棄?)投資人可能會開始把錢分成本金跟獲利兩個類別。可能會有就算這筆獲利沒了,我頂多不賺不賠的想法,這時候已經投資心態轉變成投機(賭博)心態。也因為有這種想法,投資人會更願意讓House money接受更高風險的投資,或是更願意去buy the dip(逢低買入),也就是猜底的行為(反正都會漲回來?)。
美股在過去兩年上漲40%,而且還沒有個像樣回檔,群眾的心智是可以被訓練的,對於危機的敏感度在上下震盪中漸漸鈍化。如果大家都認為股市不會跌了,那可能在競逐抄底的過程中,製造了上不來也下不去的低波動環境。但是,通常上漲都需要理由,例如優於預期的營收數字、產業發展前景或經濟成長等等,下跌卻往往是出乎意料的又快又急。用最近讀《失控的歐元》(The Euro)書中的內容來形容滿貼切的:靜靜等待泡沫破滅後再來收拾殘局,比擔心可能有泡沫,採取措施卻扭曲經濟要好得多。投資金律永恆不變,根據事實與證據做決策,不要依賴信念與想像來做投資。老話一句,好好守護你的荷包,樹不可能長到天上去。
dip 什麼 意思 在 Ordinary Gaming Studio平民遊戲工作室 Youtube 的最讚貼文
有些說話很想去講
有些盲點很想去打破
有些謬論很想去反駁
有些可能性 很想去尋找
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考試對你來說,有什麼意義?
到現在仍會覺得全都是教育制度的錯?
我們的社會病在哪裡,你知道嗎?
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靠你們的分享和讚好,才有機會增加影片的曝光率
讓更多的人看到喔,麻煩你們了
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選用音樂:
0001 - 澤野弘之
9thMob.-流星のナミダ -ORCH-VER - 澤野弘之
RequieM - 澤野弘之
你是你本身的傳奇 - 方皓玟(Charmaine Fong)
影片引用:
I JUST SUED THE SCHOOL SYSTEM !!! - Prince Ea
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別字、發音問題:
1。收獲→收穫
2。畫上→劃上
3。夫復何求:「夫」為句首發語詞,無特別意思。應該讀「扶」(Fu4),而非「膚」(Fu1)
4。社蓄→社畜
5。陣述→陳述
6。跟本→根本
別字王 - 白白orz
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觀看我們上一部 「真.伏」評價 - 藍鯨遊戲 BlueWhale
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=59ZhaxoGcbo
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本影片長達2500字 的 講稿
2017年4月,由著名伏GAME廠HKEAA推出的DSE 2017已經在7月12日的「放榜日」下正式落幕。那些象徵香港的標點符號、快樂指數、Elderly home、電子煙。被BAN了的計數機大法、Delay播出的錄音帶、提早收卷的那5分鐘。現在回想起,會不會都想講一句「做人別太HKEAA」呢?
-伏GAME指數時間-
看著幾日前收到的成績單,憑著此刻的心情,你 打算給這個遊戲多少分?
☆☆☆☆☆
-「旁觀者清、當局者迷」-
當下的你 或會覺得氣憤、心有不甘、失望、沮喪、絕望、失去方向。
請你記住此刻的感受,但忘記考試的內容。因為幾年後,你再回看今天,你只會覺得
哈 小事一樁 不足掛齒
那時的你更會嘲笑自己今日為何會 傻傻地 自尋煩惱 提不起勁
講呢D (港語 - 即在別人提及不想提起的糗事,或別人過分吹噓時,作輕輕帶過之用。)
沒錯,這樣說的確是「馬後炮」,因為這句是處於旁觀者的角度說的
但今天 我不會跟大家講「盡了力便好」,今天我不會跟大家講「明天會更好」,
今天 大家都是當局者。大家都是身處「迷」宮內的玩家,還在苦惱讀 高級文憑 (high Dip)還是 副學士 (Asso)、抑或考慮重讀。有時,當煩惱找上你,的確是 避不開、逃不過。
“人生不如意事十常八九"
重要的是,我們怎樣去爬出這個四面牆,繼續踏步向前。
我問你們,在這場61669人一同參與的遊戲中,你認為你得到了什麼?
手上那張只存在數字的成績表? 5個lv2,兩個lv4,三個5,幾顆星,一個學位,一個文憑,一個為了證明自己價值的證書?
錯,都錯
難道那段努力奮鬥的日子,那份為了夢想、前途打拼的熱血,那些明明很累但依然睡不著的深夜,那份很想放棄的堅持。 現在回想,真的對你mean nothing(了無意義)?
在這場考試之中,我們最大的收穫,並不是今天收到的結果,不是這張只存在星與數字的紙。而是 我們這段不斷付出的過程。 對,付出 就是 收獲。這場經歷,人一生只能獲得一次,而我們已經拿到了,夫復何求? 這段回憶成為我們這6年成長的最佳印證,為我們的中學生涯畫上最後一個句號。
你或者會說,公開試的成績會影響一生,以後生活好壞、車樓有否就由此刻奠定。
傻啦
公開試的成績是會影響你的前途,但影響前途的還有更多因素。包括你當日那段奮鬥,今日這份不甘心,往後不屈的堅持。只要你能夠好好把握和珍惜每一個挫敗的經歷,它們就會漸漸變成你 步向成功的經驗。
「陽光與陰影」你們都寫過多少遍了?
「苦樂全在主觀的心,不在客觀的事」- 梁啟超
別跟我說這個簡單的道理你到現在考完仍然不懂喔
今天的你可能進不了大學,我送你們兩句吧
「學無前後,達者為先」
「條條大路通羅馬」
入學的遲早並不會決定你成就的高低
馬雲都不是retake(重考)了,是quad take(4次重考)。他今天的成就不用我多說
「羅馬」指的不是大學,而是你心目中理想的位置。
只有 心態才可以決定你的境界
放榜的事我們就不再去討論了,昨日已成為過去。今天的你撐過去了,那又代表什麼?
一年後,兩年後,三年後。歷史只會不斷重覆,以後只會有更多的「你」去承受今天的「被分級」的待遇。往後的日子裡,只會有更多年輕人迷失於這個荒誕的漩渦之中。安慰的說話,人人都會講。
接下來,我想跟你們認真去討論一件事。
香 港 的 教 育 制 度
我問你們,我們的制度有什麼問題?
我再問你們,哪裡的教育制度是沒有問題的?
沒有 世上是沒有完美的制度,日本 台灣 韓國 內地 新加波 的學生一樣需要寒窗苦讀
一直以來,教育制度,就只有 「是否有效」及「是否適合」之分
從香港近年的競爭力水平來說,明顯兩方面都不達標
明知道HD(高級文憑) ASSO(副學士) 在社會認受性是低,但為什麼人人依然要去搶著去讀。
因為大家都知道,有一份學歷證明,總比沒有好。
有選擇的話誰想這樣,跟本就不到我們去作主。面前就只有一系列的教育副產品,去給我們這群教育犧牲品去接受,還說到這如「自助餐」一樣給我們去選擇。畢業後更不被社會認受。
你對藝術、設計有興趣? 喜歡寫作、文學創作? 很抱歉,大家都會跟你講「香港不適合你」。而你是無法反駁,因為這是 事實。最後大家只可以迫於無奈地去讀工商管理、工程。 為什麼? 因為他們說 有「錢」途。
制度的本質是「死」的,它是由人訂出來的。香港的教育制度並不荒謬。荒謬的 是我們的社會。
為什麼以前我們小三TSA都是隨便考,現在的小學生就要叫苦連天,上訴到立法會?
因為校方想把數據做好、想升排名、拿更多的好處,便去催谷學生
為什麼School Secret 要叫名校secret?
因為讀名校值得炫耀,好威風的 ,說好的「英雄莫問出處」呢?
為什麼香港女生選男朋友都要選個有車有樓的? 中環價值嘛。
為什麼讀文學、設計、體藝科,就要「被」注定沒前途。 因為香港是4大產業傾斜,只有「實用性知識」才會被視為「才華」。
為什麼到今時今日你仍然在意你的DSE分數多少? 功利主義,人類最直接的思考模式 - 結果論。
當我們身處的社會是 一切都只會用 結果 去衡量,無視任何事物的內在意義及過程。 那麼我們的教育制度,又能好到哪裡去? 當 考試 與 學習 是應該被分開看待。 但這個被評為「考核金魚能否爬樹」的教育模式,正正就在百份百地服務一個考試系統。 這不就是我們整個社會的原罪,因為教育制度 把「分數」的位置放的比我們品德修養、才能、自我價值 更高....
不對..這根本不是教育制度,這只是一個把學生變成社蓄及機器的「訓練」制度。
當應有的價值觀不斷被俗世所扭曲,並標榜為一種「偽正確」,制度自然會淪為順應社會的工具。 我問你們,現在該向誰問責? 今天「殺人兇器」成為代罪羔羊,而真正的劊子手卻逃之夭夭。
我們常常說,這個城市要「可持續發展」。 我想問,我們這個社會有什麼值得留給下一代? 殘酷的學制、無窮無盡的壓力、瘋狂的樓價、不理性的競爭環境?
假若你說 我們社會鼓吹的是向上爬、力爭上遊的競爭心態 也罷,可是我們現在的年輕人比的是誰較可憐,誰較慘,誰較低分,誰的人生較為 失敗。
有沒有突然覺得,我們這個社會,病得不輕.....
「窮則變,變則通,通則久」 - 易經
我們的社會已經沒辦法再去進步,相反的是不斷地倒退。
由香港已經逐漸比不上鄰近的城市,失去香港獨有的優勢的一刻,已經象徵著改革 的迫切需要。今天我們不去作出改變,只會有莘莘學子與我們一樣承受著相同的苦難,你忍心嗎?
「孩子不是等待被填滿的瓶子 而是盼望化作燃燒的火焰」
「人才」需要重新定義,人的價值亦需要被重新重視
或者你會想問,說這麼多廢話又能帶來改變嗎? – 結果論派
的確,此刻我們未必可以改變到什麼,但那是否代表我們不應該去爭取? 是不是難以實現的事情,就等於沒意義,不切實際? 你這樣說是在否定多少人的努力? 這個問題,不攻自破。 (其實我想在背景插入 市民遊行、反國教、無國界醫生、明哥派飯、薯片叔叔(懂的會懂etc)
我們作為現有制度下的犧牲品。就算要像像堆屍一樣,也要為我們的下一代拼湊出一條能走的道路。 這是我們 活在當下 的人最應該做的事,最應該履行的公民責任。
- 伏GAME指數 - 時間
看著幾日前收到的成績單,憑著此刻的心情,你 打算給這個遊戲多少分?
☆☆☆☆☆
重要嗎? 反正都成為過去了~
I did my part, what about you?
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dip 什麼 意思 在 memehongkong Youtube 的最讚貼文
早前寫過一係列S'more甜點的文章,反應不錯喔!所以加推這個簡單的S'more蜜糖吐司盒影片,希望大家喜歡~還沒有吃過S'MORE的朋友知道那三種材料是什麼嗎?就是巧克力、棉花糖、高纖餅乾(傳統上用上Graham Crackers,是有點像消化餅的高纖餅乾)。好吃的程度讓人忍不住一份接一份的不斷吃!所以知道S'MORE為什麼叫S'MORE嗎?其實就是Some More 的意思!
網上很多朋友將S'more口味加到不同甜點中例如曲奇,蛋糕,雪糕,甚至奶昔 等等。但最簡單易做就是S'more Dip啦,意思就是將巧克力和棉花糖放在容器裡焗溶後直接用餅乾沾來吃!那拉絲的效果幸福感滿滿!
查看完整食譜:http://cookeys.presslogic.com/2016/06/14/article/3690/
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