哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber~
休息是為了走更長的路，每次運動完當下真的痠痛又愛又恨的，這次非常感謝運動筆記，先讓Amber來幫大家開箱最近很火紅的#ES PRO冰溫循環按摩槍，當然還有
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最近不能出國就來報復性運動， 所以重訓、訓練病人都帶上了他～
一開始在收到按摩槍之前想說，冷熱如果不能持續觸碰皮膚的情況下效果應該很有限。沒想到實體機完全推翻我的想法！
這隻震動槍配備有五種頭，金屬平滑表面的就是有冰熱敷功能的震動頭，可以在皮膚上滑來滑去的，而且有設計15分鐘智能斷電，非常省電也安全。
再來說他的重量，真的非常輕，600g=一斤完全可以handle，以往在使用市面上的震動槍，重量是我非常考慮的，這隻我可以單手拿起來而且很方便放在包包攜帶。
之前Amber 也分享過相關的文章，對於按摩搭配冷熱敷在運動後DOMS(延遲性肌肉痠痛症)及感覺疲勞上是非常有幫助的，自從有了ES PRO後，Amber在運動後都會使用它，震動上有三段速度，熱敷瞬熱速度非常的快，而且有三段溫度調整，冰敷溫度也是有三段可以調控，在冰敷與熱敷的轉換上一分鐘內即可完成。
自己的習慣是運動後會先用冰敷震動頭來舒緩運動後緊繃的感覺，再接著做和緩運動跟伸展，最後使用熱敷震動頭來針對今天訓練的肌肉部位達到減緩運動後肌肉痠痛和舒緩運動後感知疲勞的效果。平時帶病人訓練時，也會使用冰敷頭加上震動來誘發肌肉，協助病人做動作控制。
經過幾次使用過後，自己真的滿喜歡熱敷按摩頭，震動除了能夠改善肌肉的柔軟彈性外，再搭配伸展運動，對於肌肉彈性以及長度會有很大幫助。
最後提醒，按摩槍不能解決組織疼痛問題以及運動傷害，關於醫療問題還是要到醫療相關院所諮詢唷。
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