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最近持續不斷排練、練新歌、跳舞的節奏⋯⋯偶爾停下來歇會、吃些令人感到幸福的食物，就覺得好療癒～～～
你們平常都做些什麼來療癒自己呢？
聽歌？看戲？和朋友聚聚？
我會繼續撐著～～直到六月南村劇場，和你們相遇！
【六月演出公告】
6月4-8日《馬卡龍與羅密歐》
https://pse.is/RD83Z
6月11-14日《不讀書俱樂部_EP1冬之夢》https://reurl.cc/9E6W7n
6月18-21日《不讀書俱樂部_EP2我的心略大於整個宇宙》
https://reurl.cc/8G6e07
#food #healing #eatwithlove #seeyousoon
#享吃主廚到你家 #享吃食譜
[#豆腐漢堡排]
食材：
板豆腐 一塊
享吃吧嚴選黑藜麥 一碗
洋蔥 1/4顆
紅蘿蔔 半根
雞蛋 一顆
步驟：
1. 將板豆腐上方擺放重物，靜置半小時/一晚使它出水，將多餘的水倒掉瀝乾
2. 將胡蘿蔔，洋蔥切成細丁，備用
3. 將藜麥煮熟
4. 將所有材料放入深碗中，打上一顆蛋，加上適量的麻油（你可以換成其他食用油），最後我加上一點茴香香料提味。
5. 拍打成型（技巧請看直播），放進烤盤，烤箱在180C 烤20分鐘。
6. 最後夾上自己醃製的小黃瓜，番茄片，一點芥末醬，一道餐廳級的料理就完成囉！
想看完整影片的，請往下滑一點找到直播連結： https://www.facebook.com/jlin.foodiefitness/videos/1725055414192752/
PS: 本集彩蛋是星座對上人類圖！
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「改變，來自一個勇敢愛自己的決定⋯」
#享吃吧學員故事 #90天搶救體脂大作戰
張小透/ age: 39 / 上班族
體重 🔻7.5 kg 體脂 🔻6.3 % 腰圍 🔻12.5 cm
小透：
從沒想過52公斤的我
也能在90天裡減掉7.5公斤
回想ㄧ開始要從隨心所欲的亂吃
改變成先思考後在吃
真是一項十分大的考驗
但堅持是對的
成果是令人滿意的
這90天裡我們不斷地
去實驗了解自己的身體
我們學會了控制飲食
而不是被食物控制
除了瘦 我們還瘦的很健康
未來我要更精實～更健康💪🏼
謝謝 享吃吧的 Jessica教練
謝謝 動勢力的 艾瑞克老師
謝謝ㄧ路扶持的同學～😘
健康的迎接漂亮的身體，更愛現在的自己！
距離更健康的妳，只差一個決定！
＊12月份 #90天課程早鳥優惠報名中，(平日下午班/平日晚上班) 詳情請私訊臉書專頁！
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