舊時一般人都認為去健身室就係為練大隻,不過隨著運動發展,現時做GYM可以有好多不同既目的,例如係大隻啲(健美💪🏽)、大力啲(健力🏋🏽♂)、跑快啲🏃🏽♂、跳高啲🦵🏽、運動表現⛹🏽♂等等等
CrossFit 有複合式健身運動既意思,起源於美國,係由Greg Glassman 於2000年創辦,係非常新興既訓練系統,主要加強身體全方位能力🤔,包括體能、力量、爆發力、速度、耐力、柔韌性、敏捷性、平衡性、協調性和準確性,2017年CrossFit公司係全球已經擁有超過13000 間😮的健身據點,同時不斷地研發新式的健身動作、新的挑戰項目
CrossFit 係咩呢?? 🤔
CrossFit 可以話係多變化、多功能的高強度運動,而CrossFit呢個名亦係一個品牌,係需要申請同每年交3,000美元先可以開辦CrossFit命名既課程
CrossFit課程會包含了團體訓練的概念,可以係室內或室外,會成班人一齊訓練👫👫,完成不同既訓練目標
基本上crossfit 包括晒所有你可以想像到既運動,跑步、體操、舉重、游泳🏊🏽♂、划艇、單車🚴🏽♂等等等,多項動作結合進行既間歇運動,以最快速度係規定時間內完成,可增強體能同體適能
每年定期會舉辦一次的「CrossFit Games」,每一年比賽係採取隨機選定既方式定規則同項目,而訓練program亦都一樣多變化,根據自己既弱點每星期都作改變,非常有挑戰性,亦係Crossfit 多變化同吸引人既地方😍
多功能訓練係指為日常生活應用而設計,例如蹲、跑、跳、投擲、拉、舉,都係人體既本能,CrossFit 係一個高強度既間歇性運動,幾乎都係全身性既訓練,而唔係單純咁越舉越重🤔,較單關節孤立肌群訓練更高實用性同功能性(健美)
最後,可能有人話Crossfiter 好似樣樣都識,但係舉重比唔上Weightlifter,力量又唔夠健力大,引體唔夠街健,肌肉唔夠健美,無樣勁好似玩下FING下咁
其實Crossfiter 都有樣野好勁既🤔,咪.......Crossfit勁囉!😃😃😃
圖/文:KAPO
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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