免烤箱!低卡玫瑰紫薯乳酪月餅🥮1個100kcalQ彈拉絲超美味~HEALTHY UBE CHEESE MOON CAKE(Flour Sugar Oil-Free)
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今年中秋我想了好久到底要做哪一款月餅
想了好久最後決定用紫薯與拉絲乳酪完美結合❤️
非常久之前就已經訂了月餅模具
終於派上用場了🤣
其實我也很想要嘗試看看蛋黃酥
但是說真的
我不想要一次買20個鹹蛋黃🤣
研發了這一個Q彈拉絲的低卡月餅
愛吃麻糬的你一定會喜歡
✅高纖低卡
✅蛋奶素
✅無加糖&油
✅免烤箱
✅零失敗超簡單
料理新手一定也可以做成功!
吃起來沒什麼罪惡感🤣
當然跟高糖油的月餅美味沒得比
但是中秋節想吃月餅又怕胖的
就很適合做做看
裡面的餡料
其實大家可以發揮自己的創意
一片一片的那種起司片
也是可以的
紫薯的色澤配上玫瑰花紋
真的超美的(滿意滿意
(我是使用之前團購的那款金山紅紫薯做的,紫薯蒸熟剝皮的就行了
趕快試試看⭐️⭐️⭐️
🥮材料:
A
無糖杏仁奶40ml
洋車前子殼粉7克
阿洛酮糖20克(一種零卡代糖)
B
杏仁粉30克
熟紫薯200g
無味蛋白粉15g(是無糖無味的,也可以用香草代替)
樹薯粉30g
C
內餡:
一片瑪茲瑞拉起司
註:也可以包低脂奶油乳酪或茅屋起司
我這次還有做另一款是起司加地瓜餡也很好吃!
🌟Ingrediens 食材(iHerb折扣碼HEL4676)
psyllium husk powder洋車前子殼粉:https://iherb.co/mP5zSSK
Allulose零卡糖-阿洛酮糖:https://iherb.co/6o28N8y
zero carb protein powder零碳無味蛋白粉:https://iherb.co/hxjMejr
Tapioca flour樹薯粉:https://iherb.co/C6w6KBF
almond flour 杏仁粉:https://iherb.co/RrLECtc
almond milk杏仁奶:https://gbf.tw/rnsbz
🥮作法
1⃣️把杏仁奶、洋車前子與阿洛酮糖混合後,放置二十分鐘使之膨脹
2⃣️碗裡加入剝皮的紫薯、蛋白粉、剛剛的洋車前子混合液、樹薯粉與杏仁粉攪拌均勻
3⃣️把乳酪分成七等分的小球或方塊
4⃣️把麵糰分成七顆40克的小球,搓成圓球,記得在檯面上灑一點樹薯粉才不會沾手
5⃣️紫薯麵糰包入乳酪餡,還做了另一款是包了地瓜泥的,搓成小球
6⃣️拿出月餅模具,模具要灑一點樹薯粉防沾粘,放入麵團壓成月餅
7⃣️上鍋蒸15分鐘即完成,可以趁熱吃也可以放涼或冷藏後食用
🌟密封保存一星期內食用完畢
🌟內餡可以替換成奶油乳酪、茅屋起司或是起司片都可以唷
🥮Ingredients:
Almond milk 40ml
psyllium husk powder 7g
Allulose20g
Super fine almond powder 30g
UBE 200g
Plain protein powder 15g
Tapioca flour 30g
almond flour 30g
30g mozzarella cheese
1⃣️Mix almond milk, psyllium husk powder and allulose, wait for 20mins
2⃣️Put ube into a bowl, add protein powder. Psyllium husk mixture, apioca flour and almond flour, mix well
3⃣️divide the cheese into 7 equal parts
4⃣️Roll into 7 even balls (40g each)
5⃣️Place cheese filling in the centre
6⃣️then place the mold on top of the dough to form the mooncake.
7⃣️steam for 15min⋯⋯then enjoy!💕
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equal代糖 在 格格便当 Bento For Her Highness Facebook 的精選貼文
#格格便当
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🈴 A collaboration with Keong Saik Bakery by Chef Soon. 🈴
【亲子版营养牛油饼干】
材料:
☘️ 无盐牛油 Unsalted Butter 120g
☘️ 糖粉 Icing sugar 50g
☘️ 玉米粉 Corn flour 6g
☘️ 全麦粉 Wholemeal flour 24g
☘️ 奶粉Milk powder 18g
☘️ 低筋面粉 Cake flour 150g
☘️ 南瓜籽/ 葵花籽 Pumpkin seed and sunflower seed 共40g
做法:
🍪 牛油取出,放室温一小时。预热烤箱160c。
🍪 先烤南瓜籽和葵花籽8分钟,以增加口感和风味。
🍪 牛油和糖粉混合,但不要过度搅拌,以免出油,影响烘焙效果。
🍪 加入所有其他材料,混合成面团就可以了。 捏成小丸状。
🍪 160c 烤箱,烤20-22 分钟。
小叮咛:
❤️ 南瓜籽和葵花籽可以用坚果和果干取代,分量相同。
❤️ 小孩习惯的奶粉都可以。
❤️ 马铃薯粉可以取代玉米粉,份量相同,使成品口感会更细更滑。
❤️ 可以用等量细黄糖或砂糖取代糖粉,只是口感可能略粗。
这款饼干,营养很丰富,也富含高纤维,做法超简单,非常适合初学者哦!
【 Nutritious High Fiber Butter Cookies 】
Methods:
🍪 Preheat oven to 160c. Use room temperature butter.
🍪 Bake pumpkin and sunflower seeds for 8 mins, 160c.
🍪 Mix butter and icing sugar, dont over stir to avoid oil separation.
🍪 Add in all other ingredients, mix to form a dough. Separate into cubes.
🍪 Bake for around 20-22mins, 160c.
Reminder:
❤️ You may replace seeds with equal amount of nuts or dried fruit.
❤️ Any milk powder is fine.
❤️ Potato starch can replace corn starch, same amount. The texture will be smoother by adding starch.
❤️ Icing sugar can be replaced by equal amount of fine brown sugar. The texture maybe a bit coarse.
Chef Soon 分享专业烘焙知识和详细做法,请观看直播:
For more details and tips, pls refer to live broadcast:
https://www.facebook.com/bentoforherhighness/videos/1444748345602356/
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