I made vegetable #Bento
I had a good time with my friends
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こんばんは♡
先日、ママ友ちゃんと#シェア弁
を持ち寄ってランチ会しましたよ❤
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#FiNCアンバサダー として参加
している#味の素 さんの企画で
みんなで楽しくシェア弁です♡
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シェア弁「さあにぎやかにいただく」
とは3枚目にあるように、主食に
プラスで10の食品群を楽しく食卓に
取り入れる取り組みです😌💕
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私はお芋の「い」担当なので、
お芋とお野菜と鶏肉のグリル焼きを
作ってみました♡
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あ(油)+に(肉)+や(野菜)+い(イモ)
私だけだと4食品群😳
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私が、に(肉)のたんぱく質を使ったので
お友達はお魚の煮付けや
油揚げを使った切り干し大根の煮付け
などをタッパーに詰めて
作って来てくれました🐟🥗
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みんなで持ち寄ればあっという間に
10食品群を目指すことができて
楽しいですよ♡
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皆さんも#さあにぎやかにいただく
でシェア弁を作ってみてくださいね❤
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ご馳走様でした☺🙏❤
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#シェア弁アンバサダー#10の食品群#花のある幸せごはん#テーブルコーディネート#テーブルコーデ#お弁当#弁当#野菜料理#新鮮野菜#洋食#ヘルシースープ#ヘルシー#ヘルシー料理#野菜好き#ダイエットメニュー#野菜好きな人と繋がりたい
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同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅darmesだるめす,也在其Youtube影片中提到,筋トレ嫌いな私が背中と二の腕を細くできたのはパンチ系有酸素!まさにこんな感じの有酸素をやりまくった結果、二の腕は4か月弱で7㎝ほど痩せました。 有酸素+筋トレで 背脂ごっそり落としましょ!! いつもありがとうございます。 2017年元旦よりインスタグラムメインでダイエットを発信しているゆ...
fincプラス 在 Amikuma1219 Facebook 的最佳解答
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I made vegetable #Bento
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#ヘルシーおかず 作りました🍱
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"じゃがいもと彩り野菜の
スープ🥦"です❤️
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前回に引き続き #FiNCアンバサダー
として参加している #味の素 さんの
企画で #シェア弁 を意識して
作ってみましたよ☺♡
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シェア弁「さあにぎやかにいただく」
とは3枚目にあるように、主食に
プラスで10の食品群を楽しく食卓に
取り入れ、栄養を整える取り組みです❤
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私はお芋の「い」担当なので、
お芋とお野菜をたっぷり使い
具沢山のスープを作ってみました♡
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レシピは、お芋を含む彩り野菜と
鶏肉を全て1センチ角にカットして
お水、コンソメとオリーブオイルを
加えてグツグツ煮るだけ♡
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仕上げに塩胡椒という簡単な手順❤️
これで4食品群☺
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みんなで持ち寄ればあっという間に
10食品群をランチで食べることが
出来ますよ😊❤️
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皆さんも #さあにぎやかにいただく
でシェア弁を作ってみてくださいね❤
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みんなで持ち寄って楽しい
時間を過ごしましょ❤
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ご馳走様でした☺🙏❤
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#シェア弁アンバサダー#10の食品群#花のある幸せごはん#テーブルコーディネート#テーブルコーデ#お弁当#弁当#野菜料理#新鮮野菜#洋食#ヘルシースープ#ヘルシー#ヘルシー料理#野菜好き#ダイエットメニュー#野菜好きな人と繋がりたい
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fincプラス 在 Amikuma1219 Facebook 的最佳貼文
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I made vegetable #Bento
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#ヘルシーおかず 作りました🍱
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"じゃがいもと彩り野菜と
お肉のグリル"です🥕
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今回は #FiNCアンバサダー として
参加している #味の素 さんの企画で
#シェア弁 を意識して作ってみたんです☺
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シェア弁「さあにぎやかにいただく」
とは3枚目にあるように、主食に
プラスで10の食品群を楽しく食卓に
取り入れる取り組みです❤
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私はお芋の「い」担当なので、
お芋とお野菜とお肉を使って素材の
お味を出せるグリル料理を作って
みましたよ❤
たんぱく質は豚肉とサラダ豆❤
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1人で10食品群をお弁当に入れる
ことは大変ですが、みんなで
持ち寄ればあっという間☺❤
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レシピはこちら💁♀
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〜材料〜
・じゃがいも…小6個
・ズッキーニ…1本
・にんじん…1/2本
・れんこん…1/2つ
・パプリカ…1/2つ
・サラダ豆(水煮)…少々
・豚肉…50g
・にんにくすりおろし……1片
・塩・こしょう…少々
・バジル(乾燥)…適量
・オリーブオイル…大さじ1
・お好きなハーブ…適量
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1.野菜、お肉は食べやすい大きさに切る。
2.にんにくすりおろし、塩・こしょう、バジル、オリーブオイルを混ぜて合わせソースを作る。
3.オーブンを180度に予熱する。
4.耐熱皿に、1で切った野菜とお肉を入れ、上から2のソースをかける。
5.オーブンに入れ30分ほど焼く。
器に盛り付け、ハーブをのせて完成。
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皆さんも #さあにぎやかにいただく
でシェア弁を作ってみてくださいね❤
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みんなで持ち寄って楽しい
時間を過ごしましょ❤
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ご馳走様でした☺🙏❤
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#シェア弁アンバサダー#10の食品群#花のある幸せごはん#テーブルコーディネート#テーブルコーデ#お弁当#弁当#野菜料理#新鮮野菜#和食#日本食#ヘルシー#ヘルシー料理#野菜好き#ダイエットメニュー#野菜好きな人と繋がりたい
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fincプラス 在 darmesだるめす Youtube 的精選貼文
筋トレ嫌いな私が背中と二の腕を細くできたのはパンチ系有酸素!まさにこんな感じの有酸素をやりまくった結果、二の腕は4か月弱で7㎝ほど痩せました。
有酸素+筋トレで
背脂ごっそり落としましょ!!
いつもありがとうございます。
2017年元旦よりインスタグラムメインでダイエットを発信しているゆるりと申します。
フォロワー数は48万人(2020年6月時点)
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「いいね!」数を参考に動画を作りたいと思ってます!
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よろしくお願いいたします。
==メディア==
【インスタグラム】★★★
https://www.instagram.com/chii158cm/
【ブログ】『ちぃちぃちぃ』
https://ameblo.jp/chii158cm/
【Twitter】※ダイエット以外のこともつぶやきがち
https://twitter.com/chii158cm
【著書】 KADOKAWAから絶賛発売中
・最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット
【テレビ出演】
・ワールドビジネスサテライト
【ラジオ出演】
・小藪とみちょぱのとりしらベイビー
・海原やすよともこの『やすとも♡タイム』
【その他】
・雑誌anan2020年5月号特集
・日経WOMAN2020年6月号特集
・クラシルレシピ提供
・日経新聞
・世界一やせるスクワット
・サンキュ!、Dr.Diet掲載
==About Myself==
ZUMBAインストラクター
野菜ソムリエ認定ベジフルビューティーアドバイザー
FiNCアンバサダー
アメブロ公式トップブロガー
ドン・キホーテトレーニングウェア「アクティブウェア」商品開発
fincプラス 在 C CHANNEL Youtube 的最讚貼文
女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv
お正月は長い休みに油断して太りやすい時期! そこで、お正月太り対策としていくつかエクササイズを紹介します。1つめは、肩甲骨のエクササイズ。肩甲骨を柔らかくすることで、痩せやすい体質にしてくれるので日常的にエクササイズするのがオススメです。
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二重幅って気になりますよね。朝メイク前にやるだけで二重幅が広くなる方法があるんです!二重幅を広くする夢のマッサージ方法を紹介します!日頃の積み重ねが大事!参考にしてみて下さい♡
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お正月太り対策のエクササイズ、2つめも肩甲骨! 肩甲骨部分は中々筋肉がつきにくいので、しっかりとやって痩せ体質になっちゃいましょう。背筋がつけば、姿勢もよくなりますよ!
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