Coliseum Fitness 1% #Lifestyle
#Challenge is OFFICIALLY starting now!! 🔥
#Everyone CAN BE a #fitness #influencer too. 🤩
JUST starting with changing your lifestyle to influence the people surrounding you!! 🙀
#Join us now to help with your changing.
We can ASSURE you a healthier lifestyle and body shape by #signing up this Coliseum 1% Lifestyle CHALLENGE. ✍️😍
During the challenge, we will provide DIFFERENT missions for you to complete in order to #unlock your healthy lifestyle STEP BY STEP💪🏻
Also STAND a chance to #WIN amazing #PRIZES while doing the lifestyle challenge 😍🎁
#SHARE this good news to your friends And experience a whole new changes in this #30 days CHALLENGE together 🤝👊
🔥>>>>>>>> #CLICK the MESSAGE below for the registration link ✨👇
Click here: https://forms.gle/wUuk3xGGvTUq6ZR96
💥Registration date: 1st September to 30th September 2021
💥Event date: 1st October to 30th October 2021
同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅MONGABONG,也在其Youtube影片中提到,You guys loved the previous clean eating vlog I did so here's one with more healthy recipes to share with you guys! I've been getting better at cookin...
「fitness influencer」的推薦目錄:
- 關於fitness influencer 在 Facebook 的精選貼文
- 關於fitness influencer 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於fitness influencer 在 Benny Price Fitness Facebook 的最佳貼文
- 關於fitness influencer 在 MONGABONG Youtube 的最讚貼文
- 關於fitness influencer 在 MONGABONG Youtube 的最佳貼文
- 關於fitness influencer 在 MONGABONG Youtube 的最佳貼文
- 關於fitness influencer 在 24 Hour Fitness - Who's hitting the gym with fitness influencer ... 的評價
- 關於fitness influencer 在 These Are The 10 Most Popular Fitfluencers on Youtube 的評價
- 關於fitness influencer 在 13 Fitness Influencer Inspired Outfits You Should Wear 的評價
- 關於fitness influencer 在 Top Fitness Influencers on Youtube (2022) I NeoReach Blog 的評價
- 關於fitness influencer 在 Blue and Green Shape Fitness Influencer Neon Noir YouTube ... 的評價
fitness influencer 在 Facebook 的最佳貼文
Tập tành đều đặn mới thấy "SAO MÌNH KHÔNG CHĂM CHỈ QUYẾT TÂM SỚM HƠN??"
Nếu chưa chăm chỉ và quyết tâm tập thể dục còn thấp? Không sao cả vì Linh đã từng như bạn suốt 1-2 năm vừa qua nhưng mình muốn share để bạn có thể bắt đầu NGAY BÂY GIỜ. Bắt đầu muộn vẫn hơn là không bao giờ bắt đầu.
▶️Để xem kĩ hơn hành trình vì sao và mình đã vượt qua sự lười biếng như thế nào mọi người xem video này nhé: https://www.youtube.com/watch?v=LU_hkGdZI4k
🔻VƯỢT LƯỜI
Vượt qua chính mình là phần khó nhất! Ngoài tự giác ngộ tình trạng hiện tại và mong muốn cơ thể của mình như thế nào trong tương lai thì chúng ta phải hiện thực hoá suy nghĩ của mình và cần có một sự kiện làm đòn bẩy tinh thần với lịch trình cụ thể để tạo mục tiêu. Linh đã từng tự tạo bao nhiêu lý do BẬN khiến quá trình đi tập trước đây của mình bị ngắt quãng cho tới khi...DỪNG hẳn (nhưng mỡ thì không dừng huhu). Hãy làm theo cách dưới đây:
▪️"We create our own reality with our mind" - Nôm na thì nếu mình liên tục suy nghĩ rằng mình bận, không có thời gian tập thể dục thì suy nghĩ đó sẽ ám vào thực tế luôn. Thay vì vậy hay nghĩ rằng "Mình MUỐN khoẻ mạnh với body săn chắc hơn. Hôm nay mình CHẮC CHẮN dành chút thời gian cho bản thân." Nghiên cứu thực sự cho thấy suy nghĩ có thể thay đổi cấu trúc vật lý (physical structure) trong bộ não của bọn mình (neuroplasticity - khả biến thần kinh), định hướng được cách mình hành động thông qua những cuộc độc thoại mang tính chắc chắn (decisive self-talk) như ví dụ trên qua thời gian dài sẽ tạo nên thay đổi bất ngờ trong lối sống mình mong muốn hình thành.
▪️Không có thói quen nào được hình thành mà không thông qua những hành động mang tính chất lặp đi lặp lại. Chính vì vậy để có khởi đầu tốt, bọn mình cần có một lịch trình cụ thể để thực hiện ĐỀU ĐẶN và bám theo làm đích. Ví dụ như Linh mình lựa chọn challenge của Chloe Ting với lịch trình 14 ngày liên tục, mỗi ngày 5-6 set tập theo chương trình đã đặt ra. Ban đầu thực sự rất khó khăn nhưng dù có bận thật hay như thế nào đi nữa mình vẫn dành thời gian để theo đúng lịch nhất có thể (bất kể thời gian nào mình trống).
Quá trình vượt lười trên đã giúp bộ não cũng như cơ thể mình tạo được THÓI QUEN. Điều này rất quan trọng vì chỉ có thói quen mới giúp mình duy trì được việc tập thể dục đều đặn chứ không bữa đực bữa cái như hồi trước. Kết quả có thể thấy được bằng mắt sau 14 ngày challenge là động lực thực tế khiến mình không còn suy nghĩ bỏ cuộc và duy trì thói quen tập luyện 2-3 buổi/tuần sau khi kết thúc challenge. (Linh vẫn tập theo set 5 bài/buổi)
🔻BIẾT MÌNH BIẾT TA
Trong quá trình trên hẳn con đường không dễ dàng như vài lời viết. Một trong những yếu tố khiến người mới tập khó vượt qua nhất là lấy cơ thể của mình ép vào với hình tượng cơ thể của người khác. Ví dụ như tập xong thấy mình không có 2 sọc bụng rõ rệt hay vòng eo con kiến như người khác hoặc như của các fitness influencer thì thấy chán nản và nghĩ rằng mình chưa đạt mục tiêu. Cần hiểu rằng cơ thể mỗi người một khác, quá trình để mình tới cơ thể lý tưởng của mình khác với quá trình của bạn fitness influencer bạn đang xem.
Vậy nên nếu sau 14 ngày không lên 2 sọc bụng rõ rệt hay phẳng lì thì đừng quên xem lại rằng sau quá trình vừa rồi bạn có thấy...
✔️Cơ thể mình dẻo dai hơn không?
✔️Có thấy khoẻ hơn đỡ nhức mỏi cổ vai gáy hơn so với trước khi tập không?
✔️Có thấy tinh thần vui lên không?
✔️Có thấy tự tin hơn không?
✔️Có thấy bứt rứt đau nhức nếu không tập đều đặn không?
Nếu có thì hẳn bạn đang làm rất tốt rồi và hãy cứ tiếp tục duy trì thói quen này. Bản thân mình hiểu rõ cơ thể mình nhất nên thay vì so sánh cơ thể của mình với cơ thể của người khác, hãy tự so sánh mình trước khi tập và mình sau khi tập nhé!
🔻PHÁT HUY HIỆU QUẢ TRONG QUÁ TRÌNH TẬP
▪️Để bài tập có hiệu quả tốt nhất, dành thời gian xem & thực hành chậm các động tác cũng như tự điều chỉnh cho dáng tập đúng nhất. Cuộc đua này là cuộc đua của chính mình, chẳng đi đâu mà vội cả. Tập sai tư thế sẽ khiến bài tập giảm tác dụng hoặc gây các chấn thương hoặc đau nhức không cần thiết.
▪️Học cách hít thở. Khi tập nếu không hít ra thở vào đều và đúng sẽ khiến cơ thể mất sức, khó duy trì được hết buổi tập. Có những bài tập cần giữ hơi thở đúng và đều để tránh chấn thương nữa (đặc biệt là các bài tập bụng).
▶️Xem các bài hướng dẫn "how to engage your core":
https://www.youtube.com/watch?v=vN_jTQuSkjg&t=49s
KEEP GOING. YOU CAN DO IT. DON'T GIVE UP!
Những câu thần thánh này ai tập Chloe Ting chắc sẽ nhớ thuộc lòng luôn đó. Cứ tập theo mức độ phù hợp của cơ thể và đừng bỏ cuộc!
Mong bài này sẽ giúp mọi người có thể vượt qua bản thân và trở nên vui vẻ hơn đặc biệt là trong những khoảng thời gian khó khăn về mặt tinh thần như hiện tại nhé.
**Lưu ý: Mình không phải fitness influencer hay người hướng dẫn chuyên nghiệp. Đây là chia sẻ mang tính trải nghiệm cá nhân của Linh nhé 🌸
#SốngVuiCùngLinh #tậpluyện
fitness influencer 在 Benny Price Fitness Facebook 的最佳貼文
Today I’m @ifs_events to watch a few speakers who put out messages I respect on social media. @bdccarpenter @soheefit & @jamessmithpt are all well-known proponents of taking healthy, mentally sustainable approaches to fitness and steering clear of a mindset that prioritises “hacking” weight loss or putting it before ones sanity. They’re at the front line of fighting how, particularly as we consume it in well marketed snapshots, a lot of the online fitness culture is misleading.
-
It’s very easy to live under the illusion that abs and guns must equal happiness - there aren’t many photos of ripped people on Instagram who look miserable, yet I guarantee you many of them are.
-
It’s not necessarily the acquisition of their physique that made them miserable (though, for many, a life of deprivation and lacking anything that inspires them more than what they look like could have), more that there’s very little correlation between shreddedness and happiness.
-
Yes, being HEALTHIER means you feel better. How ripped someone is doesn’t provide an indicator of this though.
Yes, time to invest in yourself in the gym is good for your sense of self-worth and mental health, but it doesn’t mean someone is happy with the other 23 hours of their day.
-
A ripped fitness influencer I know in Vegas eats donuts and pizza all day and has to recreationally “medicate” his way through his daily battle with depression.
-
In their podcast this week Ben & James talked about the different ways in which a lack of inspiration and contentment showed itself in their habits and decision making.
-
My recommendation would be to focus on the things that improve your health & contentment. Go to the gym because it’s rewarding to spend that time exercising and use the modality that you enjoy most and look forward to. Make sound dietary decisions because the energy they give you is rewarding.
-
Look for something in the rest of each day that you find rewarding. Time with family. Painting or playing music. Checking in with a friend who you know is struggling. Studying a subject you love that might just allow you to make it your career.
-
Don’t be fooled by feeds. “Happiness > Pleasure”
fitness influencer 在 MONGABONG Youtube 的最讚貼文
You guys loved the previous clean eating vlog I did so here's one with more healthy recipes to share with you guys! I've been getting better at cooking and experimenting with different recipes ? Let me know if you tried any of the recipes I've shared!
My food account ► Instagram: http://instagram.com/mongabongeats
------------------------------------------
? RECIPE INGREDIENTS ?
? Healthy, fried rice (quinoa)
egg
Plant-based meat
Onions
Diced carrots
Broccoli
Light soy sauce
Salt
Quinoa
? Spicy vodka wholemeal fusilli with sous vide chicken breast
1 onion, diced
2-3 tbsp extra virgin Olive oil
2 cloves of Garlic, peeled
Salt
Pepper
1 can of Tomato paste
Dried Thyme, to taste (optional)
Dried oregano, to taste
Red pepper flakes, to taste
1/3 cup Vodka
1 cup heavy cream
1 lb rigatoni or penne pasta
Parmesan & mozzarella cheese
A knob of butter
Chopped fresh parsley to taste
? Cocoa baked rolled oats
30g rolled oats
7g cocoa powder
1/2 medium banana
2g baking soda
70ml cup milk
A slice of dark chocolate
Bake at 180c for 20 min
-----------------------------------------
► Instagram: http://instagram.com/mongabong
► TikTok: www.tiktok.com/@mongabong
► Snapchat: @mongabong
► Blog: www.mongabong.com
► Email: hello@mongabong.com
FAQ
Hello! My name is Mong Chin and I'm from sunny Singapore. I am 1.63m and I am Singaporean Chinese. I speak English, Mandarin and am currently learning Korean in my free time. I love all things beauty and fashion, and I also like to share my life here. I hope you guys enjoy watching my videos!
DISCLAIMER
This video is not sponsored. All content ideas and opinions are my own, and I do not make money out of any purchases.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9RG6K2-8Tcs/hqdefault.jpg)
fitness influencer 在 MONGABONG Youtube 的最佳貼文
My May Vlog Part 2 is out! Got to learn from my team that I am a BOOMER in texting, got my health checkup done (again) and cooked dinner for my MIL as a surprise for Mothers' Day!
Shein haul - https://www.instagram.com/tv/CQbJaCzlmA8/?utm_medium=copy_link
Disclaimer: This vlog was filmed before the new rules were in place. Enjoy and stay safe! ❤️
My food account ► Instagram: http://instagram.com/mongabongeats
PLACES MENTIONED:
↳ Antea Social: 9 Tyrwhitt Rd, Singapore 207528
↳ The Tiramisu Hero: 121 Tyrwhitt Rd, Singapore 207548
► Instagram: http://instagram.com/mongabong
► Food Instagram: http://instagram.com/mongabongeats
► TikTok: www.tiktok.com/@mongabong
► Blog: www.mongabong.com
► Email: hello@mongabong.com
FAQ
Hello! My name is Mong Chin and I'm from sunny Singapore. I am 1.63m and I am Singaporean Chinese. I speak English, Mandarin and am currently learning Korean in my free time. I love all things beauty and fashion, and I also like to share my life here. I hope you guys enjoy watching my videos!
DISCLAIMER
This video is not sponsored. All content ideas and opinions are my own, and I do not make money out of any purchases.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-XziBXPDhkU/hqdefault.jpg)
fitness influencer 在 MONGABONG Youtube 的最佳貼文
Time flies passed so fast and now we are in June!! I know that this is super delayed but.... May vlog part 1 is finally out! I got back my health report results? (not the best), had the yummiest food on Mothers' Day ? and FINALLY getting the highly raved Profhilo treatment done!! Stay tuned for part 2 of this May vlog! ?
Disclaimer: This vlog was filmed before the new rules were in place. Enjoy and stay safe! ❤️
My food account ► Instagram: http://instagram.com/mongabongeats
------------------------------------------
?PLACES MENTIONED:
↳ Astique Clinic (Profhilo) : 350, #08-00 Orchard Rd, Shaw House, 238868
↳ Antea Social: 9 Tyrwhitt Rd, Singapore 207528
↳ The Tiramisu Hero: 121 Tyrwhitt Rd, Singapore 207548
↳ ASTIQUE The Aesthetic Clinic: 350, #08-00 Orchard Rd, Shaw House, 238868
↳ Fukui Omakase: 25 Mohamed Sultan Rd, Singapore 238969
↳ Hidemasa By Hide Yamamoto:12 Artillery Ave, 099953
✨PRODUCTS MENTIONED:
SKINCARE:
✨ Abib Heartleaf Essence: https://shp.ee/wkddf6p
✨ Abib Hypoderma SP1-2GF Serum: https://shp.ee/qdyh4m5
✨ Purito Green Level Buffet Serum:
✨ Skin Inc Pure Serum-Infused Moisturizer: https://bit.ly/2UeInlV
✨ Two Halves - Better Balance Soothing Hydration Essence: https://bit.ly/2THDxx5
► Instagram: http://instagram.com/mongabong
► Food Instagram: http://instagram.com/mongabongeats
► TikTok: www.tiktok.com/@mongabong
► Blog: www.mongabong.com
► Email: hello@mongabong.com
FAQ
Hello! My name is Mong Chin and I'm from sunny Singapore. I am 1.63m and I am Singaporean Chinese. I speak English, Mandarin and am currently learning Korean in my free time. I love all things beauty and fashion, and I also like to share my life here. I hope you guys enjoy watching my videos!
DISCLAIMER
This video is not sponsored. All content ideas and opinions are my own, and I do not make money out of any purchases.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/cR_uMw57acE/hqdefault.jpg)
fitness influencer 在 These Are The 10 Most Popular Fitfluencers on Youtube 的推薦與評價
The World's Top 10 Favourite Fitness Influencers ; 5. Daniel & Kelli. FitnessBlender ; 6. Roberta's Gym. Roberta's Gym ; 7. Cassey Ho. blogilates. ... <看更多>
fitness influencer 在 13 Fitness Influencer Inspired Outfits You Should Wear 的推薦與評價
Sep 1, 2020 - Instagram fitness influencers always have amazing style, especially when it comes to their gym wear! These outfits are some that these ... ... <看更多>
fitness influencer 在 24 Hour Fitness - Who's hitting the gym with fitness influencer ... 的推薦與評價
Who's hitting the gym with fitness influencer and #FitSquad24 member @te.re.sah?! 🏋️ ... <看更多>