關於 fitnessfood ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

胖咪小廚娘來啦🤤❤️
來點不一樣的日式風格，這次要用廚具大神-萬用鍋，來示範如何輕鬆烹煮出美味又健康營養的料理，健身長肌肌還是可以很幸福的喔😍
.
日式麻油菇菇雞肉炊飯（約2-3人）
所需食材：
📍糙米 2杯
📍雞腿肉排 約150-200g
📍紅蘿蔔 約半根
📍乾香菇 4-5朵
📍鴻禧菇 約50g
📍薑片 約10-15g
📍蔥花 適量
📍鹽巴 適量
📍日式醬油 約4大匙
📍黑芝麻油 約一大匙
📍柴魚高湯 約300-400ml
（或是加到內鍋至刻度3為止，糙米水量需比白米再多0.5倍；沒高湯可用泡軟香菇的香菇水+清水唷）
📍清酒 適量約100ml
（也可用米酒替代，也可省略）
.
增肌需要靠運動加上蛋白質攝取，糙米是富含維生素B群的食物之一，更有助於蛋白質的吸收，是營養價值高的碳水來源，本身又富含大量的膳食纖維，能增加飽足感又能排毒唷！
優質的黑芝麻油富含維生素E能預防衰老、潤膚及烏髮，也含不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇，但油脂還是要適量攝取喔！
.
一開鍋米飯充滿香菇與麻油的香氣，雞腿肉煮的軟嫩，加上一顆溫泉蛋拌一拌吃，真的太幸福啦😍大家一定要試試看！！
.
我所用的萬用鍋👉
SANSUI山水智能萬用鍋 SRC-H58
.
#胖咪小廚娘 #胖咪廚房 #增肌減脂餐 #健康食譜 #美味料理 #簡易食譜 #健身 #健身女孩 #減脂菜單 #減脂日記 #便當菜 #萬用鍋 #fitness #fitnessfood #healthyfood #workoutdaily #workoutroutine #recipeshare #recipevideo #fatmieating #fatmiekitchen #fatmie #ricerecipe

#台北美食
雖然庫存還有其他家美食 但我想疫情期間 還是多分享一些 #外帶美食 讓大家看得到也吃得到！

📌廖廖麻辣舒肥雞胸 $135
+板腱牛排 $75
上次有跟大家分享過麻辣雞胸的口感 忘記的話⋯記得往下滑復習(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 牛排吃起來很有嚼勁但又不失軟嫩 肉質非常新鮮 不會乾柴 單吃帶有點胡椒香氣 跟雞胸的麻辣醬搭配在一起吃簡直⋯⋯⋯好吃到會哭出來🥲👼

📝老闆人非常Nice !!!有任何餐點的客製化需求也都會一一滿足🥺（比如說換菜、少飯、不醬等等 共體時艱下 真的辛苦了！
.
📍好餓 @how2bento
新北市新莊區新莊區建國一路13號
.
營業時間：
二～日 12:15-13:30 / 17:15-20:00
公休日：週一、看IG
交通：捷運輔大站 2號出口 步行3分鐘
備註：限外帶、老闆很好聊天、很容易路過、建議可以先打電話預訂
.
#好餓 #台北健康餐盒 #台北健康餐 #新莊美食 #輔大美食 #台北便當 #健康餐盒 #健康餐 #健身餐 #減脂餐 #增肌減脂餐 #健康便當 #新北美食 #輔大 #新莊必吃 #美食推薦 #美食地圖 #美食攝影 #美食分享 #相機食先 #妮吃啥子 #foodie #taipeifood #healthyfood #gymfood #fitnessfood @ New Taipei City

#台北美食
ㄚ⋯其實好不想po這家（很怕自己吃不到😂 但夏天快到ㄌ 是該跟大家分享健康一點ㄉ美食啦

📌廖廖麻辣舒肥雞胸 $135
雞胸吃起來不會柴 但重點是他的麻辣醬真滴超級無敵霹靂有夠好吃！整體麻度雖然是屬於溫和型選手 但又不失吃辣的爽感 而且Hen~~~下飯 一不注意的話可能會扒掉10碗飯的程度（⋯太誇 好想問老闆有沒有單賣醬🥺🥺🙏 蔬菜也很豐富又多樣 還有我愛的節瓜！😍❤️

📝這家的地點超特別 在夾娃娃機店裡面 平常沒注意絕對會路過 但是這麼好吃 吃貨們絕對不能錯過啦！ 建議大家可以前一天就預定餐盒 不然很容易就會撲空ㄛ 然後自取還會送飲料(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
.
📍好餓 @how2bento
新北市新莊區新莊區建國一路13號
.
營業時間：
二～日 12:15-13:30
17:15-20:00
公休日：週一、看IG
交通：捷運輔大站 2號出口 步行3分鐘
備註：限外帶、老闆很好聊天、很容易路過、建議可以先打電話預訂
.
#好餓 #台北健康餐盒 #台北健康餐 #新莊美食 #輔大美食 #台北便當 #健康餐盒 #健康餐 #健身餐 #健康便當 #新北美食 #輔大 #新莊必吃 #美食推薦 #美食地圖 #美食攝影 #美食分享 #相機食先 #妮吃啥子 #foodie #taipeifood #healthyfood #taipeicafe #gymfood #fitnessfood @ New Taipei City

Sau thành công của thực đơn 14 ngày Eat Clean và thanh lọc cơ thể, Emma đã làm thêm một thực đơn mới 7 NGÀY SIẾT MỠ BỤNG VÀ LÀM ĐẸP DA cho chị em phụ nữ muốn giảm cân, muốn giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn, đặc biệt là chị em văn phòng không có nhiều thời gian tập luyện.

Để đăng ký gói thực đơn này các bạn nhắn tin cho Emma theo địa chỉ Fanpage Emma Pham Kitchen nhé: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/
-----------------------------
Để tham gia cộng đồng Eat Clean để học các món ăn ngon tốt cho sức khoẻ tại link: https://www.facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe/?ref=group_header

Chúc cả nhà luôn làm nhiều món ăn ngon tốt cho sức khoẻ !

Một trong những món salad mà Emma thích làm cho gia đình đặc biệt mang đi tiệc lại càng thích :)

Món salad này có vị béo ngậy của trứng, sốt mayo nhưng có thêm chút sữa chua để món salad trở nên tốt hơn cho sức khoẻ.

Cả nhà cùng làm món salad này nhé !

Một trong những món sinh tố mà chồng Emma rất thích uống mỗi khi tập gym về, món sinh tố này có nguồn protein dồi dào từ chuối, từ bột protein, từ bơ lạc rất ngon.
Không chỉ bổ sung protein mà còn có chất béo, tinh bột tốt cho sức khoẻ giúp khôi phụ năng lượng sau mỗi lần tập về.

Đơn giản chỉ cần một ly sinh tố này các bạn đã xong 1 bữa ăn rồi đó ạ. Cả nhà cùng làm nhé !

Để tham gia cộng đồng Eat Clean để học các món ăn ngon tốt cho sức khoẻ tại link: https://www.facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe/?ref=group_header

Để xem các món ăn ngon hàng ngày của Emma tại link: https://www.facebook.com/emmaphamcuisine/

Chúc cả nhà luôn làm nhiều món ăn ngon tốt cho sức khoẻ !