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【恭賀克萊兒換新車！加碼實測FTP！】
今天是克萊兒和Giant Contend 1告別的日子，於是安排了貓空作為最後的道別。從恆光橋上貓空是相對輕鬆的路線，也是許多車友的練功聖地。
這次的重頭戲就是到捷安特鑫順天車行牽車啦！Claire這次選擇的是Giant TCR Advanced 2 KOM，白色車架和Claire十分匹配呢！成車約8.5公斤，而且再也不用下坡練握力了XD
最後還加碼實測FTP（先說這次不是正規的測試方式），Claire踩完熱身段之後就換我接手，那20分鐘我差點要把祖靈呼喚出來了！
好啦其實也沒這麼誇張，只是前天騎完武嶺、昨天陽明山、今天Youbike上貓空之後，乳酸還囤積在大腿，所以想踩也踩不快。雖然我沒有功率計測完FTP也沒太大用處，但這次的FTP有點弱呀，看來還是肉腳菜鳥XD（FTP的結果在最後一張照片）
#我以為我的FTP至少要有一萬以上
#喔不對那個是戰鬥力
#下次騎自己的車來試一次好了
#我不是吃飽沒事幹騎Youbike而是我的車子送大保啦
注重愛車油耗表現的朋友們 以下是美規與歐盟兩種油耗測試方式的比較與認知
無論美規或歐盟指令油耗測試，路況條件都涵蓋市區跟高速，只是規範測試方法不同，歐盟指令的市區與高速路況是連續測試，而美規採用階段市區跟高速個別測試法，因此普遍認定比較嚴苛的歐規指令符合實際駕駛油耗，也是越來越多車商跟進採用歐規指令測試公布。
美規數值會比歐盟測試型態好看，兩者的統計值比較約1.15倍差距(FTP≒EC*1.15)。因此消費者在參考新車數據時也要先認清楚油耗數值到底是歐盟測試還是美規測試，不同的單位經過換算才有比較基準。
總結 也就是說 歐盟測試值會比美規嚴苛 也較符合實際車輛油耗表現
#SHIMANO
#FTP測試
#Zwift
什麼！？空腹可以測FTP嗎🙄趕快看影片看單車小D會不會昏倒🤣疫情期間😷認真覺得戶外、室內卡鞋分開相對也衛生安全許多💞
於是這次小Ｄ換SHIMANO IC-100室內卡鞋測FTP⛸️過程真實全紀錄✌️希望影片中的小D不會『太自然』掉粉😢 (你們鼻要走)
這次影片為了有更好的燈光調光到極致所以空腹到深夜11點多才測FTP過程十分有趣 (我知道還有很大進步空間，但我們盡力了)
另外『有獎徵答』油溝來囉🤣🤣🤣（決定抽獎送到我倒閉為止）
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•單車小Ｄ空腹測試FTP越餓越有力？？？有獎徵答規則：
1.題目：單車小D空腹測FTP是多少？
2.答題方式：正片底下留言即可(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日：8/16(一)
4.公佈中獎名單日： 9/6那一週(中間出差無法提早抽籤,拍謝！)
5.電腦抽出5名幸運兒
•公平公正公開
•電腦系統操作
•YT社群公布中獎
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
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一般我們要從手機傳送檔案到電腦，最快的方式應該就是透過手機建立 FTP 然後由 Wifi 無線傳輸，或是直接使用傳輸線，但如果是手機和手機之間傳送檔案，方式應該也蠻多的，不過今天要來介紹的這一款 Android 軟體《Send Anywhere》，不僅手機對手機傳檔方便，手機傳電腦或是電腦傳手機，通通很簡單，而且不限區網 Wifi 互傳，只要有連上網路，不論你在哪裡都可以傳檔給對方，如果是朋友之間互相分享，還有 QR Code 的快速掃描取檔方式，往下我們就來看更多介紹，還有一小段阿湯測試的影片哦。
更多詳細介紹：就是教不落 http://steachs.com/archives/2926
Zwift 也從善如流的加入了新的 FTP測試方式 Ramp Test本次將由我本人親自體驗好不好玩(X)測出來的結果將是我之後訓練課表的參考有人曾說過，愈簡單的 ... ... <看更多>
不少人敲碗敲了很久想知道一輪的 ftp 到底是多少先前的一波預測竟然有人猜對啦最誇張還有預測350的(腿比我腰粗是嗎?)話不多說直接看影片最準#公路車# ... ... <看更多>
ftp測試方式 在 Re: [情報] Zwift終於也從善如流了ramp test step test - 看板bicycle 的推薦與評價
感謝提供新的測試方式，不然每次想到5+20測試就會感到害怕...
這裡提供給想要自己建立workout測試的人
介紹
https://zwiftinsider.com/step-test/
流程?
https://whatsonzwift.com/workouts/gp-lama/step-test-pb-hptek/
內容就如上面的網頁所言...大至流程如下
1. 建立workout
簡單說 從150W開始
每一階測試2.5分鐘(150秒)，每新的一階+25W
- 前10分鐘隨便騎、暖身
- 150W開始 2.5分鐘 ， 175W (2.5m), ..., 200W,.., 400W
- 建到400W一般人應該夠用了...(400W*0.825=330W 預估FTP)
2. 開始騎吧~~ 騎不動了就停下來...把當時的資料拿出來
3.計算預估FTP 其實也很簡單.. 就直接拿網站的例子了
Final Completed Stage: 375W 你最後有完成的測項
Uncompleted Stage: 400W 你騎不完的測項
Duration of Uncompleted Stage: 120 seconds 你騎不完的測項騎了幾分鐘
下面這個只是要加權你沒騎完的W數，
120 seconds completed / 150 seconds steps = 0.8 騎了120秒，完成80%
0.8 * 25W (increments) = 20W 25W一階 8成就是20w
Final completed stage + % of uncompleted = 375+20 = 395W 就加起來...
最後就是計算預估的FTP
82.5% of MAP = 395W * 0.825 = 325.8W ESTIMATED FTP
這裡最重要的魔法數字 82.5%
別問我怎麼來的... 我也不知道 (我看舊版是用75%..)
4. 最後 如果你想要試試你的FTP準不準...或許可以試試5+20中的20分鐘測試?
325.8W ESTIMATED FTP
325.8W / 0.95 =343W 這個瓦數就是你應該可以衝到的20分鐘測試..
5. zwift的階梯是10W 一分鐘.. 有些不同就是了 ..
希望大家都能練功滿滿~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.35.170
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1552015457.A.C0F.html
"有人"是覺得zwift用一分鐘的容易高估，要用2.5分鐘的比較準
至於實際上如何....? 就自己試試吧 反正這個測試也比較不累
5+20用想的就累了...
或許你可以自己試試100W, 125W, 150W
※ 編輯: AWOIUSAGI (61.220.35.170), 03/08/2019 13:21:51
至少在20分鐘測試時 可以有一個可預期目標瓦數"穩穩"的騎下去... @@
... <看更多>