關於 gary 拳擊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

第一集推出咗啦🤣🈵🈵🈵‼️‼️
https://youtu.be/Skju19TWCTo
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ABC Dream Lighter
燃夢者娛樂有限公司
出盡力呈獻第一個重頭綜藝節目女團練習生『ABC 女王課室』

Winkie校長話：『呢度我主場📣📣📣📣我話事！』重返校園究竟需要咩心理準備？究竟點解佢話晒事？
兩位見習美女練習生首度仙氣亮相！！去片啦～

記得Like, Share & Follow 呀^^～
調教你鐘仔🔔

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校長：黎美言 Winkie@HotCha
IG: https://www.instagram.com/winkielaimy/
實習生：高妹Cerene、空姐Christy
IG: https://www.instagram.com/misscerene/
IG: https://www.instagram.com/christy.lifestyle/
特別客串：拳皇
IG: https://www.instagram.com/fighterkingno1/
化妝指導：Chuki
美術指導：Chuki
IG: https://www.instagram.com/kikichuki/
收音：KB
燈光：光仔
攝影：薇薇、小車
後期製作：Zoho 、Ronan Pak 白健恩
IG: https://www.instagram.com/ronanpak/
執行導演/製片：Adrian Cheong
IG: https://www.instagram.com/adrian_pho_talk/
導演：Zoho@Zoho D.I.Y. Muzik Factory
監製: Winkie Lai 黎美言
製作公司：燃夢者娛樂有限公司
場地贊助：NowisHere
IG: https://www.instagram.com/nowishere.co/
零食贊助: 九龍駅
友情演出: Fung/ Sopik/Bao/Gary/Wendy
片尾音樂：Zoho@Zoho D.I.Y. Muzik Factory

[娛樂公司]
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[練習生演藝培訓學校]
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[《減肥,健身,拉筋》拳擊舞蹈]
Gym/Fitness:
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2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷，有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名，可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區，區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。

這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆，，讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他，讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。

👉️課程報名連結：https://bit.ly/2RJbHQp​

⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆？
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠？
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛，消除肌肉緊繃感，你得這麼做！
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身，放鬆一定要…你有酸痛嗎？趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階，免器材到隨手可得的器材，乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教

⭐課前小貼士👨‍🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎？
家事做太多、上班坐太久？還是日常生活帶來身體不適，甚至是高運動量的你都適合報名參加。

👫需要找夥伴互相幫助嗎？
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助，或是自己一個人也都沒問題。

🔧需要準備什麼工具？
一張瑜珈墊或是軟墊；瑜珈球、瑜珈滾筒；或是你什麼都沒有也沒關係，我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操！

⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary／社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士，現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
​TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
​國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
​壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
​無痛運動表現專家認證 (PPSC)
​台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
​台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
​台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)

👧廖育如 Ida／World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym，目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班，擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶​運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
​▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
​▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
​▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
​▶SMB美式運動按摩
​▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
​▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程

課程助教
👦韓宗諭 Eddie／World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym，擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
​▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
​▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
​▶RTS 國際阻力訓練認證
​▶WBC國際拳擊教練認證
​▶Punch Fit 拳擊訓練認證
​▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷

👨‍🎓學習需要一點動力，World Gym為你的身體加馬力！
線上課程好禮雙重送：
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔​針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
​✔輕量365g, 內含6種按摩配件，適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健

【記得談戀愛】

好朋友要結婚了，女孩們興奮地嘰嘰喳喳討論婚禮細節。

講到婚禮影片，想起自己也有拍一隻，速速傳給朋友，還叮嚀：「回家再看，我會害羞🤣」

隔天早上想說來回味一下，點開看沒多久，就已經內牛滿面😭 深深覺得幸好有找馬導幫我們紀錄，真的是感觸非常非常多。

即將到來的五月，是我們交往22週年紀念。仔細想想一路走來，同樣是相愛的彼此，但每個階段都會有不一樣的感受。

尤其是有小孩之後，時間被切得非常的細碎。我們盡全力想要扮演好家長的角色，卻常常忘記也要努力當相愛的戀人。

有天我在聽樊登讀書的「幸福關係的七段旅程」，作者說有次有對結婚多年的夫妻來諮商，先生對太太說：”I love you, but I’m not in love with you. “ 聽到覺得一陣心酸但也不是不能想像。畢竟婚姻裡雜七雜八的事情太多了，有時候光顧著過生活，很容易就把對彼此的情感信任或熱情都消磨殆盡。

我不喜歡看電視，但老王很喜歡。以前遠距的時候，我難得回台灣，晚上在家他就一直看電視。我一開始都很不爽，想說怎麼這麼廢，老娘難得回來為何要在這邊看這些🤣 但後來發現他每天上班很累壓力很大，晚上回家只想看電視放空休息。我理解之後就被同化了，結婚之後我們晚上就會一起看Netflix, 其實我大部分時間都沒在看，我只是喜歡兩個人互相陪伴的時間，可以聊聊今天一整天的事，喝個小酒輕鬆愉快。

球出生之後有一段時間我真的極致的累。半夜睡眠中斷，睡眠品質很差，白天工作也非常的勞心勞力，常常晚上陪睡球球我自己也跟著睡著。 早睡是真的對精神很有幫助，但對夫妻感情沒有。

某天我又快陪睡到自己睡著，睡眼惺忪之中我聽到老王對著我說：「你最近都好早睡喔。」我說：「對啊因為我每天爆累，怎麼了嗎？」他就露出寂寞眼神欲言又止的說：「嗯...很好啊...那我就自己去看電視啦....」（飄出房間）

老王不太會表達自己的情感，但當他這樣講，我感覺到晚上小孩睡著後我們相處的時間，對他來說也是很重要的。之後我每天起床後的目標就是：保持好精神到和先生一起就寢。

這說起來簡單，實踐起來需要縝密的規劃。要有好體力，也要有好心情不心累。早餐後記得吃B群薑黃有的沒的，每天記得在家TRX彈力繩每週一次拳擊，全方位減少精神耗弱，多看書滋養心靈，提升自己能量和宇宙觀，人際關係斷捨離，不輕易發怒活在當下。

後來才發現，生完小孩之後，最重要的最需要與最想要用心經營的關係，是和枕邊人的密切且有質感的連結。

婚姻專家Gary Chapman認為，愛意的表達和接收是透過五種基本語言：#肯定的言詞 #精心的時刻 #接受禮物 #服務的行動 #身體的接觸 他鼓勵夫妻雙方，好好探索自己的內心，並且向對方清楚告知，自己喜歡哪一種愛之語，雙方才知道如何精準付出，用適合的方式來愛彼此。

我最喜歡也最需要的是 #精心的時刻 Quality time ❤️ 不是說要每次都要隆重打扮去厲害的餐廳約會，我最重視的是要有深度的對話時間。可能是一起送球去上課後回家的車上、午休時間一碗拉麵的時間、一起站在公園大太陽下曝曬陪球溜滑梯、或是晚上睡前歪斜躺在沙發上看Netflix 雖然每天忙碌時間被切得瑣碎，但每天都一定要確保有時間可以好好聊天，即使是有所爭論，我也會因為更了解彼此的觀點而感到開心。

最近的練習是：每天都要找出一件事情好好的謝謝先生。雖然已經認識20幾年了，一起生活也五年了，但是不可以把許多事情視為理所當然。

前幾天好想吃屋你，禮拜天就自己訂了一家日本料理，全家一起去。吃完屋你大滿足，眼冒愛心開心的對老王說：謝謝你帶我來吃❤️❤️❤️ 他很冷靜的說：不會，餐廳是你訂的。

哈哈哈，婚姻很需要演技和設局來維持🤣

就讓我繼續演下去吧😎

傳說對決閃電俠剛剛上市相信大家非常期待
在整體遊玩體驗上個人覺得這隻英雄屬於中後期法師
相對中路而言其實邊線可能更為合適
近戰類型的法師在中路的消耗能力相對較為薄弱
走凱薩或魔龍對戰近戰英雄卻有著更高的靈活跟消耗能力
而閃電俠的技能本身魔攻係數並沒有特別突出
技能傷害及便一整套連招其實都沒有太卓越的傷害量
前期較傾向於收割 而後期CD量及裝備起來後一技能的長距離位移二技能消耗相當有感
閃電俠被動需要依靠不停移動疊加 疊滿後可以強化下次普攻造成額外魔傷以及緩速
1技能的位移距離是目前所有英雄中位移距離最長的 且可以像莫拉一樣返回原點(第二段)
且一技能的位移路徑會給敵人造成傷害 且可以增加閃電俠本身的跑速
2技能則是小範圍的連環拳擊 傷害能力個人覺得中規中矩不算特別突出 且最後一下拳擊擊出後可增加跑速
大絕則是範圍型的小風暴 在最後一下會將範圍內敵人吸往中央控制一小段時間 且過程中為無敵
大絕傷害並不突出 但難得的是具有控制且無敵的效果
個人感覺整體技能組其實相當新穎且靈活變化多端 具有相當多的裝備變化
如果要拿某隻英雄做相近的理解可以用齊爾作為一個參考對象
大絕同樣無敵且需要農一些裝備起來才有明顯傷害量
給各位當作參考 閃電俠個人覺得有非常多出裝方式 未來有機會再給大家多做介紹


傳說對決角色: 閃電俠 王者榮耀版本:無此角色

奧義 (符文 王者榮耀玩家請對應數值參考)

荒蕪 +2.4魔法穿透 +4.2魔法攻擊

庇佑 +0.4%跑速 +5.2生命回復 +45最大生命

玷汙 +6.4魔法穿透 +0.6%攻擊速度


裝備 (王者榮耀玩家請對應影片出裝圖參考www.87g.com/csdj/46505.html)

1.能量法球 2.聖騎士戰靴 3.爆裂法杖 4.生命法杖 5.密咒之刃 6.巫妖皇冠

挑戰者技能建議: 順移.斬殺.制裁

適合路線:中路.魔龍.凱薩.打野
#閃電俠 #蝙蝠俠
#王者榮耀 #傳說對決 #AOV #ROV #LiênQuân #MOBA #KOG

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大家好我是Gary蓋瑞
今天帶來體驗服新角－【司科德】的實戰影片
以下是他的技能介紹
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被動技能 - 嗜血
被動：每隔10秒，司科德的下一次攻擊，會對敵人造成120%基礎傷害，並恢復100（每級+40）（+10%已損失生命）的生命值和30（每級+2）（+5%已損失魔力）的魔力。每次普攻會減少1秒冷卻時間。

1 技能 - 狂暴衝擊
司科德激起狂暴意志，向前發起衝擊對路徑上的敵人造成210/240/270/300/330/360（+100%物理加成）點物理傷害並短暫擊飛，命中敵方英雄後停止衝擊。釋放時獲得護甲60/90/120/150/180/210點，持續3秒

2 技能 - 血脈沸騰
司科德將沸騰的血脈注入拳套，增加20%攻速和移速10%持續5秒，期間下一次攻擊會對敵人造成額外120/180/240/300/360/420（+50%物理加成）點物理傷害並附帶減速

3 技能 - 狂獸之怒

憤怒的司科德短暫蓄力後，揮出迴旋重拳，擊退附近所有敵人並造成370/470/570（+140%物理加成）點物理傷害，額外附帶敵方當前生命15%的物理傷害，命中敵方單位刷新【狂暴衝擊】
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錄影程式:AZscreen Recorder
剪輯程式:Premiere Pro CC

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