[胸肌發電術]請開聲音服用
15天的伏地挺身挑戰後練成了胸肌發電術⋯
這半個月進行了做三休一的push-up 挑戰,從10下開始,每次加一下(有時候偷加),最後達成了25下
訓練的初衷是為了衝浪,想要每天做平均練肩膀、肱三頭肌、胸肌
確實衝浪划水進步十分有感!尤其是爆發力的部分,終於可以明顯的感受到推水的阻力
很晚才開始衝浪,心情非常急迫的想要稍微追上身邊的一群高手,而且冬天想要試試看玩短板,這是我訓練那麼努力的原因
接下來會開始練單腳,為短板的潛越做準備,雖然我師父說我要拿可以潛越的板子追浪還早得很🤣,但努力練總有一天可以的
我認為攀岩的心態在衝浪時幫助很大,常常一條路線要爬完短則花數週,長則花數月去完成,與搭配各種可以幫助的訓練,挫折感、煎熬感已是家常便飯。
衝浪是很吃技巧又吃體能的運動,我常常發開心衝浪的動態,但其實很多時候都很挫折很挫折,我不是天生神力,有任何進步都是努力來的💪
🎵原唱:多多 @duisu 走建國路回家但後座少ㄌ泥
🎵Cover: im162
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