Thay thế cháo gạo trắng bằng cháo yến mạch lợi ích đủ đường
Gợi ý 8 món cháo yến mạch thơm ngon
Ăn Eat Clean là chúng ta ưu tiên chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Món cháo là món yêu thích của gia đình Emma vì thế Emma rất hay dùng yến mạch trong các món cháo của mình thay cho cháo bằng gạo trắng bởi vì những lý do sau:
- Thời gian chế biến nhanh hơn
- Tốt hơn cho sức khoẻ
- Yến mạch có hàm lượng chất xơ nhiều tốt cho hệ tiêu hoá
- Ăn yến mạch giảm các bệnh về tim mạch và tiểu đường
- Giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hoặc giữ cân hiệu quả
- Cải thiện làn da
Lưu ý khi nấu cháo yến mạch nên chọn loại quick oats nấu nhanh hơn vào buổi sáng và chọn loại không tẩm ướp nhá.
Vào những hôm khó chịu trong người chị em nếu thèm cháo hãy dùng yến mạch nấu thay thế gạo trắng thông thường, giúp tiêu hoá tốt hơn. Đối với các mẹ có con nhỏ, hãy nấu cháo yến mạch cho các con ăn giúp các con tiêu hóa giảm táo bón.
Những ai nhạy cảm với gluten - 1 thành phần protein trong yến mạch thì chọn loại gluten free nhá.
Anh chị em ở Việt Nam mua tại #Emdola có yến mạch đó, còn ở nước ngoài tại các siêu thị bán đồ healthy đều có hết.
Chúc cả nhà làm thêm nhiều món ăn tốt cho sức khoẻ,
Emma Pham Kitchen
gluten free oats 在 Are Your Oats Gluten-Free? - YouTube 的推薦與評價
Oats are a hot button topic within the celiac and gluten - free communities. Oats are not considered a top allergen, and in their pure form, ... ... <看更多>