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#村長廣播 #限時線上免費課程
#Himalaya合辦活動
你有下面的幾個症狀嗎?
1.在人群中焦慮,在獨處時又寂寞
2.用工作塞滿自己就不會想東想西
3.覺得很難真正愛自己。
4.渴望被瞭解,又害怕被真的看見
5.明知自己過度在意別人的看法,卻停不下來
如果你也是這樣的人,那麼這邊我想送你一個免費的課程,我試著整理了《情緒急救:情緒傷害的常備藥箱》與《蔡康永的201堂情商課:精選篇》這兩本書裡面我覺得印象深刻的段落,幫大家歸納出三個人際焦慮的原因,還有面對焦慮的方法(大約20到30分鐘),不過由於是免費的課程,所以名額有限,對於這個主題有興趣的人,可以點這裡報名喔!
很多書都跟你說要跟情緒共同相處,但問題是這個「相處」到底是什麼呢?或許我們可以花一點點時間,一起撥開情緒的迷霧,找到可能的出路。
你知道嗎,其實在你的內在有一個真實的自己,這個真實的自己已經被你遺忘好久了,當你把它找回來,你說的人際關係的焦慮,甚至對於自己的厭惡,都會慢慢舒緩下來。
但找回這個自己,需要一點點的練習。在這次的課程當中,我會用20分鐘左右的時間,陪大家一起進行這個練習的開端,並且提出三個立刻就可以操作的方法。
愛自己並不容易,但期許我們都可以慢慢地走在這條路上,慢慢地擁抱那個受傷,但又渴望被愛的自己。
#報名流程跟步驟
#報名連結
https://forms.gle/UApxnXNSJqAHu8cu6
現在開放免費試用Himalaya,
#透過連結兌換30天免費試用,並填寫報名表單,即可獲得線上課程,並獲得價值9000 的書籍懶人包!真的是物超所值!
(三十天之內都可以無限聽,如果覺得不喜歡再隨時退掉就可以了,活動結束後我自己會一直訂閱下去,主要是因為我真的覺得這個平台太方便了,可以省下大量的閱讀時間)
#兌換連結:
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#文章內提到的所有書籍在Himalaya都可以聽到完整版
限時免費試用30天,把這些書聽完綽綽有餘呢!
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#BASECAMP跑者核心訓練
*課程介紹:https://irsports.kktix.cc/events/basecore2021
8/29~12/12 每週日晚上20:00~21:00,針對 2021台北馬拉松 (2021/12/19),專門為跑者設計的 16 堂核心訓練課程。
透過每週60分鐘的線上訓練,充分活化核心肌群,強化軀幹的穩定性與肌耐力,為下一場馬拉松打造更有續航力的長跑引擎。
▌課程特色 ▌
💪🏽學習啟動核心肌群、以及訓練動作技巧;
💪🏽訓練核心肌群協同收縮,讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定;
💪🏽提升核心肌群肌耐力,確保馬拉松全程穩定輸出不斷電。
#第一堂免費課程體驗:
為了讓大家體驗課程特色,特別開放第一堂課8/29 (日) 晚上 20:00-21:00 免費體驗,
👉👉 8/29 20:00 免費體驗連結:meet.google.com/xkj-hgqp-uuy (google meet)
歡迎準時參加!! 💪💪
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ps: 台北馬因為疫情取消怎麼辦?
訓練不會背叛你,就當練起來存著放囉.. 😏😏
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【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
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一般我們聽見#孤獨,可能直覺上讓人聯想到沒人#陪伴、#寂寞、#淒涼 真的是這樣嗎?
從心理學的角度來看,孤獨其實能讓人變#成熟,又能解放#想像力、激發#創造力,到底為什麼?
#人際關係 #安全感 #社交關係 #價值感
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參考資料:
一、作者 (英)安東尼·斯托爾。《孤獨:回歸自我》。人民郵電出版社。
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google免費課程 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答
Hitch a ride!
站在路邊,長長的手臂伸出去比一個讚
在國外是「#我想搭便車」的意思
我大概是瘋了,一個人的旅行後來前往台東「都蘭」
在那邊衝浪的外國人很多,被他們感染了吧
於是興起了…
既然不會騎車,也來搭搭便車的念頭
並嘗試從金樽走到東河(Google map 1.5 hour)
結果…猜猜無腳人如我,
成功了嗎?最後踩了幾個景點?
(我自己可完全沒想到啊~~~~~)
完整版精彩影片別錯過:
✓台東/都蘭行程懶人包:
美景:#加路蘭風景區 #都蘭海角咖啡 #金樽 #台東八仙洞 #北迴歸線
美食:#錦鸞越南料理 #東河包子 #逗留豆遊 #秒殺水煎包 #繹軒番茄咖哩
住宿:#路得行旅
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喜歡影片,別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺~
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‣‣一個人旅行可憐嗎?🤭 沒車也能到的台東市美食景點:https://reurl.cc/j5va9n
‣‣一個人旅行10大常見問題|要做什麼?有豔遇?寂寞嗎?(大部分人看完都會想出發):https://reurl.cc/gmGrD7
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#美食 #必吃 #必玩 #一個人旅行 #如何規劃
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12:38 【必看】選擇領域時的注意點
14:57 策略2~提高曝光點閱率~
16:36 為什麼縮圖是戰勝強者的捷徑
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