Yoga with Zora 十月瑜伽課
重陽節紅日有workshop呀🤪
報名表以及詳情:
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26
小班教學,能夠照顧大家需要
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
YOGA CLASSES:
星期一 (MON)早上📍油麻地
4,11,18,25 Oct🗓 1100-1230pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
星期五 (Fri)晚上📍荔枝角
8,15,22,29 Oct 🗓
6:30-7:30pm Yoga Wheel瑜伽輪
7:30-9:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
星期日(Sun)下午📍荔枝角
3,10,24,31 Oct 🗓
2:30-3:30pm
Aerial Yoga Basic 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
᭙ꪮꪹƙకꫝꪮᩏ工作坊
重陽節
星期四 (THUR)下午📍 荔枝角
14Oct 🗓
2:00-3:15pm 初級倒立手平衡 工作坊 1小時15分鐘
3:30-5:00pm 陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
星期日(SUN)下午📍 旺角
17 Oct 🗓 2:30-5:30pm
能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時
塔香導師: @breathe.meh
星期三(WED) 晚上📍 旺角
20Oct 🗓 8:15-9:45pm
🧘🏻♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
課堂介紹 :
哈達瑜伽Hatha Yoga
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程。課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習
拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫
瑜伽輪Yoga Wheel
用輪作為工具,今我哋增加動作嘅穩定性,訓練脊骨嘅柔軟度,深層開肩,輔助做平衡式子(動作), 鍛煉全身,伸展和練力。
✈️ 初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic
吊床布幫我哋通淋巴,將瑜伽動作攻效加張。吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 再鍛煉腹力,手力,腳力,全身協調,集中力同平衡力。
🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘♂️
頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節
💕能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時💕
頌缽療癒部份同上,工作坊有3小時加強用頌缽療癒七輪的效果, 課堂結尾嘅時候有時間會幫大家抽一張神諭卡。
塔香部份,我Partner會教大家製作聖木及鼠尾草塔香,整完可以拎返屋企自己用。
可以用嚟淨化水晶,空間。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你,初階的倒立和手平衡動作,協助你訓練手腳協調,腹部肌力。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,610的網紅stayreview Dade,也在其Youtube影片中提到,#簡單瑜珈 #初學瑜珈 #哈達瑜珈 首先要講返Sorry呢條片既音質同畫質都唔係我最滿意 同埋怕羞唔慣拍yoga片講野一舊舊解釋得唔係好清楚 :( 但因為講左拍呢條片太耐所以照upload左先 如果你地鐘意覺得有用我會再拍多d再改善畫質音質問題! 暫時希望大家可以體諒睇住先!! 如果有咩問題可以DM...
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上週一晚上是hatha yoga 第一期的最後一堂課,我說希望大家可以分享上完課的感受或回饋,稍晚就收到從線下轉為線上課的橘子這一段話:
“ 整個上下來,剛開始覺得線上課,應該會很分心才是,因為當下空間就在自己熟悉的地方,會不會在上一半的時候,思緒就漂走了,哈哈😄⋯⋯,可是在正式上課下來,慢慢發現,老師的帶領下,自己的心境有很大的轉變,在動作的轉換中,會真的感覺到身體的轉變,之前在教室教學,老師教的仔細,會說到身體的變化,如現在背是用力的..說真的,有時真的有聽沒有到,可是現在好像在自己的空間中,很能感受老師的講解,在戴上耳機,更能專心聆聽,謝謝老師指導,非常喜歡你的線上課程!!! ”
當天看完時老詩的淚水就在眼眶打轉了,覺得好感動喔,十週以來從初級線上菜鳥教學者慢慢摸索著如何讓大家在家也是能像實體課一樣有感而不是成為一個網路觀眾,不論是器材優化或課程的安排都在這十週不斷的變動與進化(連虛擬音源都學會了😅),有時候還會在半夜夢到自己線上課斷線或者聲音影像出問題(音樂同步也是超困擾)!
沒想到十週默默地結束了,許多學生也給予線上課超乎老詩預期的評價,例如在家準備一下就能上課、有種一對一上課的感覺、可以看到更多細節等等。
或許現在科技還沒有辦法厲害到像實體上課那樣,仍然有許多進步空間,但我們都在這疫情強迫改變下跨出了第一步,如實著瑜珈活在當下的狀態,在線上獲得身心的改變與生活的體會,很謝謝第一期線上的同學們,或許日程的改變、工作變動無法繼續而下車的人來日再見,也期待有新的同伴加入老詩的線上課~anyway 疫情期間都希望大家身體健康保持生活的覺察🧡🤎🧡
新一期的課程:
週一 9/27~11/29
9:00 element flow & 19:00 hatha yoga
週五 9/24~11/26
10:00 element flow
開課前報名都有十堂優惠唷😇有問題再請私訊詢問吧😉
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#瑜珈就在我家
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#美美信義
MeTime享受伸展 ~ Yoga Dreams ~
信義妹當媽後,運動都少啦~ 運動少了,就開始有不同的痛症出現啦~~ 有時係因為肌肉無好好運用導致拉傷,有時過勞又會出現痛症。但做媽媽的。。。。只會有時間忙。。。。唔會有時間痛。。。。。但為咗改善痛症和鍛練一下肌肉,最近我都的起心肝試下去做瑜珈!
忙裏偷閒嘅 #Metime 時間,送完小朋友返學即刻去咗對住無敵大海景嘅Yoga Dreams!
呢度嘅瑜伽教班有分很多種,最終選了 Yoga Dreams的 Hatha yoga (哈達瑜伽)。課堂的動作專為鍛練和伸展肌肉而設,特別可以舒緩腰背痛楚,改善寒背和肌肉勞損等症狀,適合任何程度的學習者。
信義妹上堂前落枕了。。。。仲痛了好幾天。。。 課堂前已經告訴,老師調整動作的時候都有留意及提到,那個動作可以舒緩落枕。課堂期間更專注呼吸的配合。其實信義妹唔係未試過瑜伽,但之前好多時都只簡單提到呼吸的配合。今次有仔細配合著呼吸,感覺明顯有不同,感覺順暢了,流暢度好似好一點。雖然信義妹第一堂上係呼吸的配合仍需努力,但已經感受到肌肉舒緩了不少,亦能放鬆心情。
整體下堂時落枕的位置真的舒緩不少,老師亦都細心調整動作。其中有個動作係。。。。信義妹突然有肢體錯亂。。。。找不到自己頭頂在哪裡。。。。。老師都會細心協助,慢慢到位。
信義妹很期待日後身體肌肉伸展,除左做到拉筋更好更美的動作之餘,仲可以調整平日忙碌心情!Yoga Dreams 係媽媽們嘅加油站! (我自己都覺得自己而家的動作很欠打。。。。。)
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hatha yoga動作 在 stayreview Dade Youtube 的精選貼文
#簡單瑜珈 #初學瑜珈 #哈達瑜珈
首先要講返Sorry呢條片既音質同畫質都唔係我最滿意
同埋怕羞唔慣拍yoga片講野一舊舊解釋得唔係好清楚 :(
但因為講左拍呢條片太耐所以照upload左先
如果你地鐘意覺得有用我會再拍多d再改善畫質音質問題!
暫時希望大家可以體諒睇住先!!
如果有咩問題可以DM我 :)
Yoga IG: Dadeyologi
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Background Music by:
Dreams by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/VF9_dCo6JT4
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yoga class: dadeyologi@gmail.com
***** This video is not sponsored and 100% honest opinions*****
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