📌ยำขนมจีนแคลต่ำ พลังงานเพียง 80 แคล มาดูวิธีทำกันแบบแซ่บๆกันเลยจ้า 🌶🌶🌶 #อังกินไม่คลีนก็ลีนได้ #อังhealthmefit
healthmefit 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳解答
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過59萬的網紅Jackfanchan，也在其Youtube影片中提到，Teaser EP.5 แจ็คหายเจ็บแล้วถึงเวลาลุยต่อ กับสูตรการเบิร์นไขมันที่ได้ผลที่สุด ติดตามได้วันนี้ 1 ทุ่มตรง!! ผ่าน 2 ช่องทาง Facebook : Health Me Fit Yout...
「healthmefit」的推薦目錄：
- 關於healthmefit 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳解答
- 關於healthmefit 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳解答
- 關於healthmefit 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳貼文
- 關於healthmefit 在 Jackfanchan Youtube 的最讚貼文
- 關於healthmefit 在 Jackfanchan Youtube 的最佳貼文
- 關於healthmefit 在 Jackfanchan Youtube 的精選貼文
- 關於healthmefit 在 3 ท่าสร้างหลังให้แข็งแรง #เทรนออนไลน์ #healthmefit - YouTube 的評價
- 關於healthmefit 在 運動醫師 的評價
- 關於healthmefit 在 healthmefit - Explore 的評價
- 關於healthmefit 在 Health Me Fit 的評價
healthmefit 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳解答
กระชับต้นแขนกัน
"5ท่า ฟิตแขน เฟิร์มกระชับ ด้วยดัมเบล1คู่"
สาวๆคนไหนอยากหัวไหล่สวย แขนไม่ย้วยจัดไปจ๊ะ!
❤️- ทำท่าละ 12ครั้ง นับเป็น 1 เซต
❤️- พักระหว่างเซต 15-20 วินาที
❤️- เล่นครบ 5ท่า นับเป็น 1 เซตใหญ่
❤️- พักระหว่างเซตใหญ่ 30 วินาที
❤️- ทำวนไป 5เซตใหญ่
**ระหว่างการออกกำลังกาย ไม่ควรก้มหรือเงยศรีษะขึ้นลงหรือเร็ว อาจทำให้วิงเวียนศรีษะ**
#ออกกำลังกายด้วยดัมเบล #workout #workoutathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #HealthMeFit #ชีรินเปลี่ยนหุ่นพังให้ปังมาก
healthmefit 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳貼文
📌การลดความอ้วนไม่ใช่การกินน้อยหรือการอดอาหาร !!จริงอยู่การอดอาหาร การกินน้อย อาจจะทำให้น้ำหนักคุณลดได้เร็วจริง....แต่สิ่งที่ตามมาคือผิวหนังเหี่ยว ไม่เฟิร์ม นั่นคือสิ่งที่อังเจอมาแล้ว ลดน้ำหนักคือการกินอาหารที่ดี กินให้ครบ3มื้อ นั่นก็คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันดี ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย สิ่งนั้นจะทำให้คุณมีหุ่นที่ดี สุขภาพดี ระบบเผาผลาญดี อยากมีหุ่นดีไม่จำเป็นต้องอด!! แต่ควรตัดขนม ของหวาน อาหารที่พังๆมากกว่า อันนี้แหละสำคัญ!! หากเราฝืนอดอาหารหรือกินน้อยมากๆ ก็รอวันที่ร่างกายโหยอาหารหรือตะบะแตกเท่านั้นเอง สิ่งที่ตามมาก็คือระบบเผาผลาญพังและโยโย่กลับมาเท่าตัว เปลี่ยนความคิดกันใหม่ใส่ใจอาหารอย่าขี้เกียจ #ลดน้ำหนักอย่าอดอาหาร #อย่าใช้ยา #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น #อังhealthmefit #เทรนออนไลน์
healthmefit 在 Jackfanchan Youtube 的最讚貼文
Teaser EP.5 แจ็คหายเจ็บแล้วถึงเวลาลุยต่อ กับสูตรการเบิร์นไขมันที่ได้ผลที่สุด ติดตามได้วันนี้ 1 ทุ่มตรง!!
ผ่าน 2 ช่องทาง
Facebook : Health Me Fit
Youtube : Jackfanchan
healthmefit 在 Jackfanchan Youtube 的最佳貼文
Reality Jack ท่าออกกำลังกายแก้ออฟฟิศซินโดรม!!
โค้ชบุญธรรมรับไม้ต่อจากโค้ชบุญมี พาแจ็คปั้มกล้ามเพื่อให้อาการออฟฟิศซินโดรมหายอย่างยั่งยืน
พร้อมแจกทริคการเบิร์นไขมันออกจากร่างกายให้ได้ผลสูงสุด
ใครดูแล้วกดไลค์ กดแชร์ และเอาไปทำตามกันได้นะครับ
ติดตาม Reality Jack ได้ 2 ช่องทาง
Facebook : Health Me Fit
Youtube : Jackfanchan
healthmefit 在 Jackfanchan Youtube 的精選貼文
โค้ชบุญธรรมจัดหนัก ท่าออกกำลังกายเพื่อแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรม
เจอของจริงแน่ เสาร์ที่ 27 เมษายนนี้ 1 ทุ่มตรง!!
ผ่าน 2 ช่องทาง
Facebook : Health Me Fit
Youtube : Jackfanchan
healthmefit 在 運動醫師 的推薦與評價
3 ท่าพาไปเบิร์นอยู่กับที่ #เทรนออนไลน์ #healthmefit. 463 views · 45:06 · Go to channel · 護理師血淚史！病患輕生搶救3hr猝逝！家屬崩潰竟將護理師打到頭破血流 ... ... <看更多>
healthmefit 在 healthmefit - Explore 的推薦與評價
explore #healthmefit at Facebook. ... <看更多>
healthmefit 在 3 ท่าสร้างหลังให้แข็งแรง #เทรนออนไลน์ #healthmefit - YouTube 的推薦與評價
3 ท่าสร้างหลังให้แข็งแรง #เทรนออนไลน์ # healthmefit. No views · 5 minutes ago เขตสายไหม ...more. Health Me Fit. 5.74K. Subscribe. 5.74K ... ... <看更多>