จะนอนแล้วยังหิวววอีกกกก แต่ทำแบบตอนเด็กไม่ได้ คือกินนมก่อนนอน ตอนนี้แก่แล้วกินน้ำเต้าหู้แทนคะ😂😂 ตอนนี้มีรสใหม่ ชอคโกแลตวางขายวันนี้นะคะ
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過435的網紅黑面媽 x 波包日記,也在其Youtube影片中提到,《親子製造西式父親節餐 - 三重奏》 下星期就父親節喇!未諗住乜嘅唔緊張,可以參考吓我同包包整嘅父親節晚餐啦!簡單易整,波包爸爸仲好開心㖭! 1️⃣ 前菜 《金黃帶子伴雙式沙律》 材料: Clearwater帶子 6粒 牛油果 1個 芒果 半個 車厘茄 5粒 洋蔥粒 少許 菠菜沙律菜 適量 調味料:...
highprotein 在 歐倩怡Cindy Au Facebook 的精選貼文
讀咗運動營養學咁耐,呢幾日嘗試下用飲食,配合運動去幫助自己增加細胞嘅粒線體先🤔🤯
👩🏻🔬粒線體嘅功能係生產energy🏭生產多啲energy 對某些運動表現有幫助㗎🙌🏻我分享下呢種飲食小貼士比喜歡玩帶氧耐力賽(跑步、單車、游水)嘅朋友啦🤗
1. 高強度訓練後食低碳水化合物餐(約佔總卡路里攝取的20-30%)🍚
2. 維持足夠嘅卡路里攝取,即係相對蛋白質同脂肪(不飽和脂肪)要食多啲🥩
3. 身體唔夠醣,會成日想食零食,早啲休息啦😴
4. 第二日起身,舒舒服服做低強度帶氧運動就得啦😃👍🏻👍🏻👍🏻
#歐倩怡營養學教室 #營養師推介 #nutrition #sports #nutritionist #enduranceexercise #熱量控制 #卡路里 #mitochondria #energy #production #goodperformance #highprotein
#sleepearly
highprotein 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的精選貼文
#ของดีบอกต่อ 🤩
Hooray ออกผลิตภัณฑ์ High Protein Milk สูตรใหม่ #lactosefree & #noaddedsugar มี 2 รส Original (Protein 29g) & Chocolate (Protein 31g)
รุ่นนี้เข้า 7-11 แล้วนะะะะ หาซื้อง่ายขึ้นไปอีกจ้าาาา 🙌
สำหรับคนที่สงสัยว่า แล้ว ค่าน้ำตาลตรง NF มาจากไหน? 🤔
#answer : เป็นค่าน้ำตาลจากตัวนมวัวค่ะ เป็นน้ำตาลธรรมชาติ 💯 ปลอดภัย ไม่เป็นพิษต่อร่างกายฮับ 😉
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highprotein 在 黑面媽 x 波包日記 Youtube 的精選貼文
《親子製造西式父親節餐 - 三重奏》
下星期就父親節喇!未諗住乜嘅唔緊張,可以參考吓我同包包整嘅父親節晚餐啦!簡單易整,波包爸爸仲好開心㖭!
1️⃣ 前菜
《金黃帶子伴雙式沙律》
材料:
Clearwater帶子 6粒
牛油果 1個
芒果 半個
車厘茄 5粒
洋蔥粒 少許
菠菜沙律菜 適量
調味料:
沙律醬 適量
檸檬汁 數滴
黑胡椒適量
鹽 少量
1. 牛油果起肉,壓成蓉,加入黑胡椒、鹽和檸檬汁 ,放在數片菠菜沙律菜上
2. 芒果切粒,車厘茄切粒,加入沙律醬
3. 把煎好的clearwater帶子放在牛油果蓉上和芒果沙律上
2️⃣ 主菜
《金黃帶子煙肉卡邦尼意粉》
材料:
Clearwater 帶子 數粒
意大利粉250g
煙肉 5片
洋蔥 半個
醬汁:
忌廉200g
蛋黃3隻
芝士粉 40g
1. 把clearwater帶子煎好備用
2. 水滾後,放入意大利粉,待水再滾3分鐘,關蓋熄火
3. 洋蔥和煙肉切碎粒,並煎至金黃色
4. 把意大利粉加入(3),再加入醬汁煮熟
5. 把煎好的帶子放上意大利粉上,完成
3️⃣ 主菜
《巨型牛扒拼香煎金黃帶子》
材料:
Clearwater 帶子 數粒
巨型牛扒 1 塊
薯仔 2個
蘆筍 2條
調味料:
鹽 少量
橄欖油 適量
黑胡椒 少許
做法:
1. 蘆筍薯仔洗淨,薯仔水灼至完全熟透
2. 薯仔熟透後去皮,切成粗條
3. 薯條加入橄欖油,拌勻,平放每條薯條在焗盆上
4. 焗爐200度,焗大約20分鐘至薯條金黃色有脆邊
5. 薯條出爐後,灑上適量鹽,拌勻便可
6. 牛扒用廚房紙抹乾淨後,中火煎至7成熟
7. 蘆筍用鹽和黑胡椒炒熟
8. 把clearwater帶子煎好後,放在牛扒上,薯條拌碟
波包爸爸好鍾意食帶子,所以3款菜式都加入Clearwater Seafood帶子,大大粒而且唔縮水,好有口感呀! 下次試吓整中式料理先!
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highprotein 在 Leanne Wu Youtube 的最讚貼文
#鋼切燕麥 #steelcutoat #highprotein
四個超簡單的高蛋白鋼切燕麥食譜!分別是健康甜燕麥粥、水波蛋大啡菇南瓜偽risotto、蘋果肉桂烤燕麥及三色能量球~
我用到的材料連結放在下面,你們也可以發揮創意改成自己喜歡的味道!
做了記得在IG (Leannethephysio) 標記我?好想知道大家都做了什麼味道~
⭐Myprotein買的(60%off折扣碼: LEANNE):
乳清蛋白粉(牛奶味沒貨了): https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
素食者可買純素蛋白粉:https://www.myprotein.com.hk/ranges/myvegan/protein.list
低脂花生粉(覺得比PB2好吃):https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/powdered-peanut-butter/11413392.html?autocomplete=productsuggestion
Break Bat(稍健康版KitKat):https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/protein-break-bar/12053063.html
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鋼切燕麥:https://hk.iherb.com/search?kw=steel%20cut%20oat
營養酵母:https://hk.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Nutritional-Yeast-Flakes-0-81-oz-23-g/73470
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highprotein 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳貼文
打豆漿剩的豆渣怎麼辦,拿來做它吧! (▼ 點開看更多 Click to see more ▼)
如果你像我一樣自己打豆漿,可能應該就會有很多豆渣。這個全植物豆渣美式肉餅 是我近期很常做的東西,搭配 蕃茄 BBQ 醬超好吃! 希望你們也會喜歡這個食譜! :)
Thanks for reading & watching!
Love & Peace.
Nora 葉子
✗ 我常用的器具與食材 - https://www.barrelleaf.com/shop/
✗ My Kitchen Essentials & Supplements - http://bit.ly/nora-vegan-pantry
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• 【全植物豆渣美式肉餅】完整食譜 Full Recipe & Details
https://www.barrelleaf.com/vegan-okara-meatloaf/
自製豆漿影片 Homemade Soymilk
https://youtu.be/-K1gUIqALYA
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