有在體態管理的ＮＵＮＵ必看！ 各種體重數值大解密！
五個最常問到的迷思：
✔️每天一定要量體重？
建議每週量一次
同一時間和狀態量測即可
✔️體重下降體脂卻不動？
體重會受到水分影響
會減少比較快速
✔️每天體重忽高忽低？
體重會受到水分影響
如果前一天吃得較鹹
也會暫時變胖，不用每天太計較數字的浮動
✔️運動後量體脂較低？
運動後肌肉充血較多
量測起來體脂比率減少
但體脂肪重量不一定真的減少
✔️家用體脂機比較不準？
盡量找信賴的大廠牌
或都用同一台跟自己比就好喔！
沒抽到體脂機嗎
這次和InBody合作
讓大家在家裡也可以好好的了解自己的體重體脂
InBody DIAL H20B 八點接觸式
家用體脂機也可以精密測量
InBody是專業身體組成分析儀，透過電流通過人體，測出體脂肪率、肌肉量、含水量等數據，進而讓你更了解身體狀況，幫助減脂計畫好好執行
推薦「InBody家用版體脂計（H20B）」的原因：
👉🏻不用輸入年紀,性別等經驗變數，測量更加精準
👉🏻在家只需五秒就能完成測量，方便省時
👉🏻支援全家共用分別儲存，超適合放在家大家一起使用！
（最後一張圖有操作教學）
📣團購資訊：
原價：13500
團購價：9590（全台最優惠價格）
團購時程：9/24-9/28 23:59
購買連結：https://pulling.page.link/NutureFit 輸入折扣碼『nuturefit』
❤️貼心提醒：手機購買要到結帳頁面，點選上方『顯示訂單摘要』，才會有折扣碼欄位（IG精選動態有教學影片）
📣ＮＵ粉福利
前50名購買可以額外獲得
免費的三日飲食評估
（結團後會有專人與你聯繫）
專業營養師帶領
讓你吃的正確
同時又有準確的數據可以追蹤！
@inbodyhome_tw
@inbodyhome_global
#InBody #家用版體脂計
inbody測量 在 [減肥] inbody測量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
----我是7月17的數據----
性別：女
年齡：27
身高：160
體重：64
BMI：25.1
體脂率：20.3kg
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：蛋餅+豆漿/7-11的豆漿+壽司/傳統饅頭+豆漿(以上三種輪替)
午餐：一份水果(蘋果、香蕉、芭樂輪替)+350cc牛奶+偶爾的白蛋一顆
(最主要是中午想睡覺~不想吃太撐~下午偶爾會肚子餓的話我會吃麥片)
晚餐：自助餐的便當~一定會有肉+青菜
日常作息時間:
睡眠-晚上10點半-11點睡覺/早上5點半-6點起床
生活型態：上班族(久坐辦公室的網頁設計人)
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
例1：慢跑30分鐘,不會喘~松山運動中心旁的操場內圈約10-15圈沒停(不知道內圈大概多少)
例2:公司在附近~走路上下班一趟20分鐘~可以省車錢又健身,一天約走40分鐘
例3:走到公司後爬12樓樓梯到辦公室~持續3個月~也不喘了
例4:睡前開始從5下仰臥起坐進階到35下~~剛開始執行一個禮拜
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
整理一下7月數據:
體重:64.2kg
骨骼肌重:24.0kg
體脂肪重:20.3kg
身體總水量:32.0kg
蛋白質重:8.7kg
礦物質重:3.21kg
bmi:25.1
體脂肪率:31.6
腰臀圍比:0.79
基礎代謝率:1318
肌肉控制:0.0
脂肪控制-7.2
健身評分:75分
-------我是9月4日的inbody數據------
體重:64.1kg(輕了0.1)
骨骼肌重:24.7kg(重了)
體脂肪重:18.9kg(輕了)
身體總水量:33.0kg(重了)
蛋白質重:8.9kg(重了)
礦物質重:3.35kg(重了)
bmi:25.0(輕了0.1)
體脂肪率:29.4(輕了)
腰臀圍比:0.81(肥了!!!)
基礎代謝率:1347(提升了)
肌肉控制:0.0(平手)
脂肪控制-5.4(離目標越來越近了~)
健身評分:78分(進步了^^)
----------以下是我的疑問----------
1.體脂肪重跟體脂肪率的關係是?
2.為什麼有運動後我的腰臀圍比反倒數據變大了!!!(真正開始跑步是最近10天)
-----------
雖然數據變動幅度很少
幫我量測的人員說~他不看我體重只看我的基礎代謝率還有體脂
只要這兩項數據漂亮基本上就可以瘦
請問是真的嗎~有可能這兩項數據好看結果體重還是很重嗎
我問我男生朋友~覺得我看起來像幾公斤...
一般都猜50-55.....聽到我逼近65都不可思議
唉...雖說不要太在意這些數字~但報數據時還是都是報體重呀~(抖)
希望下個月的數據可以更漂亮囉~我很好奇瘦下來會長怎樣~胖了27個年頭了~哈
希望瘦下來後~可以談場戀愛XD大家一起努力囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.220.189
... <看更多>