「Incline dumbbell curls」（我的書352頁） https://youtu.be/jTKLpum-IKk
健美練了將近五十年，也見過不計其數的選手。我有一個有趣的心得：
若看到某位選手身上某肌肉的某部位特別發達的話，除少數是先天因素外，大部分是因爲長期偏好練某個特定動作。
譬如二頭肌的內側特別飽滿者，很多人是因爲長期偏好練「Incline dumbbell curls 」的結果。（如照片一我、二 Frank Zane ）
由於像手的二、三頭肌，都有一端附著於手肘，所以當你練習時，因為手肘固定在身體的不同位置，就會影響到練習的結果。（詳細自行參考我的書中說明）
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