▌IU超狂減肥法!不運動靠飲食5天快速瘦身 她挑戰破功仍瘦了
👉 https://bit.ly/3oiLTsA
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影片授權▶️ M.Y CHANnel
原始影片▶️ http://yt1.piee.pw/3nasek
Instagram▶️@my.chan.nel
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同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY,也在其Youtube影片中提到,上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜 這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼 看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下...
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IU、姜素拉減肥菜單👉https://bit.ly/3ksPPV9
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相信大家四天連假都吃飽喝足了吧?回歸現實生活,當然逃不了長肉的命運,讓我們來看看韓星的減肥菜單,這樣吃絕對瘦😊
#仙女三餐抵我一餐 #韓星減肥餐
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本文來源:APP創作者 @凱嘻琳
iu減肥 在 Facebook 的最讚貼文
我正在看德魯納酒店
看IU比看朴敏英更令人食不下嚥…
她怎麼可以這麼瘦?
我喜歡他浮誇華麗的衣服
既然減肥不能吃的太浮誇
那就來學她穿的很浮誇吧!
#德魯納酒店 #小肥妮每日穿搭
#呂珍九屁股太大不是我的菜
#我好想弄指甲接睫毛
iu減肥 在 YO CINDY Youtube 的最讚貼文
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下去是不行的!!!
#10天運動挑戰
以10天為一個週期,做喜歡的偶像/健身創作者的運動!
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔~
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦!參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動?
12:09 肌肉痠痛也要堅持!
12:37 做對比做多更重要!
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
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克拉棒開花了?KPOP手燈裝飾
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
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iu減肥 在 TEEPR 推一波 Youtube 的最佳解答
#IU #TWICE #志效 #BLACKPINK #LISA #KRYSTAL
💃🏻 IU高超的穿搭技術,在電視上完全看不出來她是小隻馬
💃🏻 志效從L晉升到S號,穿著把腰線往上提的褲子,拉長整體比例
💃🏻 KRYSTAL曾經身材稍微豐腴,全靠穿寬管褲修飾腿型
IU高超的穿搭技術,在電視上完全看不出來她是小隻馬。CL的風格就是屬於較為歐美style的身材,有別於一般女星纖細的樣貌。韓劇女神的朴信惠以前就常被網友攻擊肉肉臉肉肉腿,當時靠穿著長褲或長裙,也會搭上過膝長靴,去修飾腿部比例。秀智曾經就有被捕捉到小腹凸起的照片,不曉得是當時變胖還是衣服沒紮好,穿著高腰下身可以完美修飾。 KRYSTAL曾經身材稍微豐腴,全靠穿寬管褲修飾腿型。Lisa和團員們出席活動時,照片上肩膀比臀部還要寬一些,會穿著背心肩帶靠近肩頭,比例修飾。志效從L晉升到S號,會穿著把腰線往上提的褲子,拉長整體比例。
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☆TWICE新歌《MORE & MORE》MV畫面解析
https://youtu.be/OhWQxwmARx4
☆2020六個超NG的打歌服
https://youtu.be/43ANlRBKKwc
☆盤點10位減肥前後差超多的KPOP偶像
https://youtu.be/pXaXFLgJA3g
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#BLACKPINK #SHINee #REDVELVET
💃 SHINeeKey開始了一場史詩級的結尾妖精大戰!
💃 Red Velvet Wendy也跟上這次的結尾大戰,在回歸舞台上各種假喘演技!
💃 說到這場結尾妖精大賽,一定得提到IU帥氣的接硬幣結尾!
BLACKPINK ROSÉ不是因為結尾妖精上榜,而是因為帥氣的結尾後,竟然下秒馬上對Dancer撒嬌賣萌,馬上讓硬漢舞者們融化到表情失控~
MAMAMOO輝人則是因為SOLO回歸剛好遇到生日,Dancer們直接在舞台上進行生日應援!
身為這場結尾妖精大戰的創始者,KEY前幾天才在炫耀拿到了官方認證的「結尾妖精工作證」
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什么是IU减肥法❓❓ 韩国明星李知恩的减肥食谱,原版太过严格实在不适合普通人,我在原版的基础上做了调整在瘦身的同时也可以达到营养热量均衡。 ... <看更多>
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整理了ptt、dcard 評價:台灣、香港人必買維他命、減肥、魚油、葉黃素、膠原蛋白。 ... 維生素D3 ( > 1000 I.U. 為處方藥品>800~1000 I.U. 為一般指示藥品). ... <看更多>
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