關於 kaloridefisit ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Bakar kalori dengan kerja rumah
.
MALAS bersenam? TAK ADA MASA utk bersenam? Sebenarnya ada cara mudah untuk bersenam dengan hanya melakukan aktiviti harian.
.
INFO: Jumlah kalori dibakar daripada aktiviti di rumah
Menyapu lantai
15 minit > 39 kalori
1 jam > 156 kalori

Membersih lantai
15 minit > 43 kalori
1 jam > 170 kalori

Membasuh kereta
15 minit > 34 kalori
1 jam > 136 kalori

Mencuci tingkap
15 minit > 34 kalori
1 jam > 136 kalori

Membasuh pinggan
15 minit > 22 kalori
1 jam > 88 kalori

Membasuh pinggan dan mengemas meja makan
15 minit > 26 kalori
1 jam >102 kalori
.
Just perlu aktifkan diri anda ❤
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 bie.yusof]]
.
Share n tag kawan-kawan korang.
.
Click link di bio ig bie.yusof]] untuk join 🔥.

.
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
.
Coach Bieyusof +60196056471
Follow bie.yusof]] .

.

.
#dramasweetdreams #tv3 #sayanakcantik #sayanakkurus #tipsdiet #dietseimbang #dietatkins #dietkalori #jomkurus #atkins #tipskuruscepat #kelasbakingkl #hantarankahwin #makanandiet #4darachallenge #jjcm #perempuantanpadosa #cantikberhijab #johorfood #bawaleksklusif #kuantanpahang #dietnasi #masakanhariini #terengganukite #kevinzahri #NakKurus #buat #kerjarumah #kaloridefisit

.
Cara utk hilangkan lemak, banyak orang berpendapat bahawa senaman akan menyelesaikan semua masalah mereka. Itu tidak benar 100% .
Walaupun senaman adalah bahagian penting dalam perjalanan ni, tapi tidak akan membantu anda kehilangan lemak secara langsung. Untuk melakukannya, anda perlu membuat defisit kalori. .
Bersenam 3-4 kali seminggu lebih daripada cukup bagi kebanyakan orang untuk mendapatkan hasil yang baik. Sekiranya anda bersenam selama kira-kira satu jam setiap kali, itu adalah sekitar 2% minggu anda. 2% tidak banyak masa anda, dan seperti yang anda fahami, apa yang anda lakukan 98% yang lain akan mempengaruhi keputusan anda lebih banyak lagi. Anda memerlukan defisit kalori untuk menurunkan lemak, dan di sinilah bahagian nutrisi masuk. .
Seperti yang saya katakan sebelumnya, latihan adalah sangat penting - tetapi anda tidak akan kehilangan lemak kecuali anda memperhatikan faktor lain juga..
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Your results are determined by your daily choices and your lifestyle as a whole 🙏🏽⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tag a friend below 👇🏽
.
Follow ig @ bie.yusof.
.
Coach Bieyusof 📲 +6019-6056471
Lost 18kg
.
*Individual results are not typical & may vary .
.
#diet #primavalet #tipskurus
#onlinecoach #dolsa #europetravel #jentikhati #tudung #kaloridefisit #closetmakjemah #singaporefood #radiusite #999malaysia #resepibonda #shawl #neelofa #hannanmedispa #hijabistahub
#dapurpanastv3 #masakantradisional #jommasak #masakankampung #seleranusantara #selerakampung #seleramakan #dapurbersih #masaksimple #meloditv3 #periuknoxxa #senaman

.
Bayangkan sesudu minyak yang digunakan utk menggoreng average dalam 120 kalori. Jika oil rendah sedikit kandungan lemak dan kalorinya.

Satu sudu olive oil = 40 kalori
Satu sudu minyak biasa = 120 kalori

Tapi apa pun perlu amalkan secara sederhana. Sepatutnye amik peluang kalori sikit tu mkn sikit je. Bukan bila dh sikit kalori kita makan sama byk cam minyak biasa😅 rugi la. Kalau boleh amik sesudu je sehari jika nak tumis.
.
FEBRUARY INTAKE IS NOW OPEN‼️
Click the link at my bio ig to register✅
Let’s lose 5-10kg*🔥

Follow ig @bie.yusof
Follow ig @bie.yusof
Follow ig @bie.yusof
.
Coach Bieyusof
0196056471
.

*Individual results are not typical & may vary .

#makansihatsedap #getfitnowonline #fattofitonline #kaloridefisit #viral #jomkurus #dietmalaysia #onlinecoaching #fitness #plussize #ootd #healthyfood #artismalaysia #eatcleanmalaysia #motivation #menusihat #kurus #protein #tipskurus #mealplan #diet #misikurus #jagamakan #azamtahunbaru #food #menudiet #intermittentfasting #newyear #azamkurus #olivegreen