【自製優格超簡單!營養師的三道簡易食譜】
認識 米森愛有機才知道,原來做優格好簡單!✨✨
跟大家分享我的心頭好👉 https://bit.ly/2NLwbnc
✅簡單2步驟不到30秒
✅不用機器、常溫發酵
✅無添加砂糖、防腐劑、人工香料
➡️優格粉怎麼選??
米森選用高加索山地區的Kefir常溫發酵配方,加入 #6種乳酸菌(含活力3益菌)及酵母菌等高效活力菌種,是一款不需要機器即可常溫發酵的益生菌優格粉!
由於優格屬於乳製品的一員,加上發酵過後的優格,乳糖會分解成乳酸,較不會有 #乳糖不耐的困擾;所以特別設計三道點心跟大家分享,這次份量是以我的食量為主,大家可以自行斟酌調整份量喔❗️
-
【三道簡易食譜】#懶人早餐 #下午茶 超方便
1、高纖希臘優格
👉400大卡
➡️準備燕麥半碗+奇亞籽一湯匙+綜合莓果半碗
➡️過濾好的125ml希臘優格+一顆水煮蛋
2️、高鈣果醬優格
👉200大卡
➡️125ml的優格+半匙芝麻粉
➡️半匙有機西洋梨果醬(提味)+脆麥片
3️、九層塔鮪魚蛋希臘優格吐司 (超好吃!!!)
👉 400大卡
➡️5片九層塔+1匙鮪魚+1顆水煮蛋
➡️1.5匙希臘優格+全麥吐司兩片
一天當中邊吃拍照吃了三份食譜,通通吃光光,
大家也可以自己動手做做看,
自己做的優格讓人更安心❤
#米森愛有機 #手作優格粉 #益生菌
kefir自製 在 咪亞WHO Facebook 的最佳解答
[超簡單自製優格冰棒]
只要把無糖優格加上喜歡的果醬就可以囉!甜度自行調整,不會太甜,還可以加水果進去哦 ❤
我這裡用的是kefir 克菲爾菌,據說比優格的菌種更多一些。
我的冰淇淋套組之前被小孩拿去玩,所以只剩下三根棒子,其他的就用冰淇淋木棍跟小湯匙替代了 😂
kefir自製 在 小肥妮吱吱叫 Facebook 的最讚貼文
【不暗槓的克菲爾優格菌--熱銷團購中】
克菲爾優格菌,是我家常備的產品,自製優格輕鬆上手了!
而且是經典不敗團:https://gbf.tw/evitn
他非常方便,只要800CC牛奶放入一包優格菌,不用加熱也不用攪拌!!
只要靜置....
像現在這個天氣大概今天早上做,隔天早上就可以凝固放入冰箱!!
加點果醬或是新鮮水果、果乾,就是可口的甜點!!
加點水果打成優酪乳也超棒~
自製優格的優點是
➡ 可以嚴選自己信任的鮮奶,一定要鮮奶喔!!市面上的優格,哪一個寫明自己優格的乳源呢?
➡ 完全無添加,市面上優格都添加了很多固形劑跟其他香料,自製的就是鮮奶跟優格粉而已
➡吃完超順暢,我每次吃完沒多久,一定會去上廁所….辦公室孕婦,吃完隔天一定上廁所,她說超有效!!
➡菌種多,非常的天然健康!!
➡自製優格真得非常好吃順口,酸度自己調整,500CC會比較酸一點點,800CC我覺得最順口!!
➡經濟實惠,成本就是鮮乳+1包克菲爾的錢,都比市面上任何優格都還要來的便宜~
為了方便大家自製優格,寫了一篇
📑教戰手冊:http://www.stephaniepig.com/royal-kefir-pro/
強烈推薦購買!!!
🛒團購網址:https://gbf.tw/evitn
🥛優格有效期限:2020/04
我覺得30 入一定不夠用到明年...請買至少50入~
請搶購~~~
#克菲爾優格粉
#克菲爾
kefir自製 在 自製DIY克菲爾(Kefir)優酪乳、優格(低溫菌):正常法+懶人快速法 的推薦與評價
自製 DIY克菲爾(Kefir)優酪乳、優格(低溫菌):正常法+懶人快速法 · 1.洗淨並消毒發酵相關的器具,可使用熱開水洗淨,若是器具可進烤箱,可進去烤乾,下圖為 ... ... <看更多>
kefir自製 在 FINEplus 日本健康美容食品- 最近坊間流行自製Kefir 乳酪 ... 的推薦與評價
最近坊間流行自製Kefir 乳酪……. 「Kefir」是發酵奶的一種。Kefir乳雖然與其他的乳酸菌奶一樣,都屬於發酵型乳製品,但不同之處是,很多種類的乳酸菌奶,其實是少數幾株 ... ... <看更多>