我知道很多小朋友都在家中上課和學習,
但是在上堂期間都會有小息和食晏的時間,
家長可以讓小朋友在家中做這些簡單的運動,
來抒發他們的精力(放電)!
家長亦可以帶領他們一起做運動!
#kidshomeworkoutchallenge
動作非常簡單
1️⃣ Wall Squat x 60s
2️⃣ Squat x 30 reps
3️⃣ Alternating Reverse Lunges x 15 reps each
4️⃣ Burpees x 20 reps
⭐️請TAG 你認識的三個家長,
讓大家在家中仍能夠保持活躍!
#kidshomeworkoutchallenge
「家居運動」其實可以很簡單,不用太多器材,目標是令你每天有適量的運動量,保持適當的體能,預備在疫情過後能夠繼續訓練。
「家居運動」未必能夠令你增加肌肉,但是,防止肌肉流失亦是我們的目標之一。
Stay Home
Stay Healthy
Stay Strong💪
Be disciplined in your mind.
Thank you @wesboy_robot
More training videos
coach @relentless_kenneth
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...